Wenke vir die verhoor van verveling
Opwindende en prettige liedjies kan 'n wonderlike afleiding en motivering wees. Maar om jou gehoor te verhoed, kan dit ook onveilig wees in sekere lopende omstandighede .
As jy nie na musiek kan luister nie, is daar baie ander maniere om jouself deur moeilike lopies te stoot. So as jy gewoonlik met liedjies hardloop en jy wil graag van jou liedjies se musiek gebruik, is hier 'n paar strategieë om te voorkom dat jy verveeld of ongemotiveerd voel.
Praat met ander
Wanneer ek met ander hardloop, lyk die myle baie vinniger as wanneer ek self hardloop. Maak hardloopdatums saam met vriende of sluit aan by 'n lopende groep sodat jy nie altyd solo gaan nie. Lang lopies is veral 'n goeie geleentheid om saam met ander te hardloop, aangesien jy teen 'n gesprekspas moet hardloop. Om met ander te kan gesels tydens lopies is 'n goeie manier om nuwe lopende wenke te leer en advies of resensies oor lopende toerusting te kry.
Dinkskrum idees
Running kan jou help om jou gedagtes skoon te maak en gee jou net 'n kans om regtig op 'n vak te fokus. Gebruik jou lopietyd om oor enigiets te dink van nuwe onderwerpe om oor te skryf, etes om te kook, aktiwiteite vir jou kinders om te doen of geskenk idees vir familie of vriende. As jy binne loop, kan jy selfs 'n notaboek langs jou tredmolen hou om 'n idee na jou (of tydens) jou lopie af te teken.
Begin 'n paar stoom af
As jy gestres of kwaad is oor iets, kan hardloop jou beter laat voel. Om die volume op jou iPod aan te pas, lyk ook as 'n goeie idee, maar dit gee jou nie die geleentheid om oor die situasie te dink nie en hopelik laat dit gaan. 'N Lopende pouse help om weg te kom van die situasie en dink meer duidelik daaraan. En dikwels kan die lopie jou die perspektief gee om te besef dit is nie iets wat jy moet wees wat kwaad of bekommerd is nie.
Fokus op die oefensessie en jou prestasie
Dikwels as jy 'n baie gestruktureerde oefensessie doen, soos 'n interval oefening of heuwel herhaal , gaan die oefensessie baie vinnig verby, en jy word nie verveeld nie, want jy fokus ook op iets - die tyd, jou pas, die herstel. As jy gewoonlik die meeste van jou lopies op dieselfde, maklike tempo doen, probeer om dit met 'n spoedwerk te meng.
Los probleme op
Running gee jou ononderbroke, rustige tyd om diep en produktief te dink oor iets wat jy wil regstel, of dit nou 'n professionele of persoonlike saak is. U kan ander besorgdheid vergeet en fokus net op die probleem en moontlike oplossings.
Kry afgelei
Musiek kan jou help om heeltemal uit te sone, maar jy kan die teenoorgestelde doen as jy sonder dit hardloop. Probeer regtig aandag gee aan die toerisme-aantreklikhede en geluide wat jy verbygaan. Dit is gewoonlik redelik maklik om te doen as jy in 'n wedloop hardloop en daar is baie ander hardlopers, toeskouers en ander afleidings. Om meer in jou omgewing te wees, kan verveling voorkom en jou ook waardeer om te kan hardloop.