Om die besluit om te oefen, is maklik. Dit raak meer ingewikkeld wanneer jy dit eintlik moet doen . Die grootste vraag is: Waar gaan jy oefen? Dit is maklik om natuurlik by 'n gimnasium aan te sluit , maar dit is ook maklik om vir daardie lidmaatskap te betaal terwyl jy dit nooit gebruik nie. Ongelukkig het ek dit eintlik gedoen.
Dit is ook maklik om 'n tuisgimnasium op te rig en natuurlik selfs makliker om honderd ander dinge te vind wat belangriker as jou oefensessie is. Wasgoed, Candy Crush, skoonmaak van die lint van agter jou droër ens.
Wat ookal jy besluit, moet jy eintlik deurvoer en 'n deel daarvan werk in die omgewing wat pas by jou behoeftes en die meeste begroot.
Die voor- en nadele van 'n gimnasium
Verskeidenheid en opsies - Oefening is soveel makliker as jy baie opsies het om van te kies. As jy 'n kardio-masjienpersoon is, is jou keuses oorvloedig. Die treadmill, elliptiese, trapklimber, trapstap, stilstaande fiets, roei masjien ... dit gaan aan en aan. U het ook opsies vir die opheffing van gewigte. Jy het masjiene, vrye gewigte , kabelmasjiene, bands, en meer. En dan is daar die groot aantrekkingskrag, fiksheidsklasse. Seker, jy kan aanlynklasse by die huis doen, maar dis nie dieselfde as om na die gimnasium te gaan nie en om mense te wees. Daar kan ook ander dinge wees, soos 'n swembad, bubbelbad, tennisbane, ens.
- Motivering - Om vir 'n gimnasium lidmaatskap te betaal, kan motiveer, maar daar is ook die energie wat jy kry om buite ander mense uit te werk. Jy kan op daardie vriendelike mededingende vibe optel dat jy nie alleen sal uitwerk nie.
- Fokus - Daar is nie veel om by die gimnasium te doen nie, maar oefening (wel, daar is die bubbelbad, dink ek), wat jou kan help om gefokus te bly op jou oefensessies. Daar is geen take wat jou in die gesig staar, geen kinders onderbreek jou en niks om jou van jou oefensessie te versoek nie.
- Energie - Daar is iets om in 'n gimnasium te wees, wat saam met almal anders sweer wat jou 'n hupstoot gee. Ons trek dikwels energie van ander af en dit kan selfs jou stoot om harder te werk. Jy wil nie hê die ou langs jou sal vinniger as jy loop nie?
Die nadele
- Die geld - Maak nie saak waarheen jy gaan nie, jy moet iets betaal om by 'n gimnasium aan te sluit. Ek weet, waarom betaal ons versekering nie net dit nie? Totdat dit gebeur, kos dit geld. Nou het jy keuses. Sommige high-end klubs kan meer as $ 100 per maand kos, terwyl kleiner klubs slegs $ 10.00 mag hef. Tog kry jy waarvoor jy betaal.
- Die moeite - Nog iets wat jy moet doen as jy by die oefensessie gaan oefen, is om daarheen te gaan. Pak 'n sak, vul jou water, trek jou aan (jy hoef nie te pas nie, maar jy moet klere dra), ry daar, parkeer, gaan na die kleedkamer ens. So kan jou oefensessie eindig. Om langer te wees, net as gevolg van die rittyd.
- Die mense - Hier is nog 'n ding oor die gimnasium: dit is vol mense. Sweaty, koptelefoon dra, asemlesse oefenaars wat almal daar is om hul eie ding te doen. Soms lek dit oor in jou wêreld in die vorm van hardop praat op selfone, en laat die hele masjien sweet, nie jou gewig wegstoot of smeer met te veel cologne of parfuum nie. Dis 'n gimnasium. Dit gebeur.
Die voor-en nadele van die werk by die huis
voor
- Dit is Goedkoper - Daar is geen ledegeld nie en jy kan jou huisgimnasium met 'n paar weerstandsbande en 'n oefenbal uitrust . Jy kan selfs liggaamsgewig oefensessies wat hoegenaamd geen toerusting benodig nie.
- Gerief - Jy hoef nie 'n sak of ry te pak nie. Trouens, jy kan in jou pajamas uitwerk, as jy wil ... iets wat hulle op die gimnasium frons. Jy kan ook oefensessie wanneer jy wil, wat perfek is as jy jou oefensessies moet verdeel of op oefensessies wil oefen.
- Verskeidenheid - Nou is daar 'n verskeidenheid by die gimnasium, maar daar is 'n ander soort verskeidenheid wanneer jy tuis oefen. U kan buite gaan vir 'n stap of hardloop. Jy kan oefenvideo's, streaming oefeningsklasse, exergames gebruik, of jou slimfoon gebruik om oefenprogramme af te laai. Jy kan meng en pas alles wat jy wil hê - voeg gewigte en kardio saam, gooi 'n bietjie joga in, wat ookal jou boot dryf. Dit is 'n goeie ding vir meer impulsiewe oefenaars wat dinge wil meng.
nadele
- Verskoning - As jy tuis oefen, is daar ongeveer 4,987 verskonings om jou oefensessie oor te slaan. As jy nie baie selfmotiveer is nie, kan jy jou eie oefeninge vermy met domke soos om jou naels te liasseer, die lakens te stryk of jou boekversameling te alfabetiseer.
- Verveeldheid - Op die gimnasium het jy baie natuurskoon om jou af te lei en soms het ons regtig 'n afleiding nodig. As jy nie genoeg verskeidenheid het nie, kan jy dalk net verveeld raak vir jou oefensessies.
- Ruimte - Jy benodig nie 'n ton ruimte om by die huis te oefen nie, maar as jy 'n masjien of iets wil hê, is die ruimte natuurlik belangrik.
Waarna dit dikwels kom, is persoonlike voorkeur en jou begroting. As jy self gemotiveerd is en weet jy oefen, maak nie saak wat jy by die huis kan uitwerk nie, kan dit 'n goeie opsie wees. As jy egter te veel afleidings vind (bv. "Ek weet ek moet oefen, maar ek moet regtig my toneels snoei"). Om uit die huis te kom, kan 'n beter keuse wees.