As jy altyd deur jouself hardloop, mis jy baie voordele van groepopleiding , van motiveringshupstoot tot verbeterde prestasie tot uitgebreide sosiale kring. Nie seker hoe om te vind om mense te hardloop nie? Hier is 'n paar organisasies om na te gaan en maniere om 'n lopende groep of klub in jou plaaslike gemeenskap te vind:
1. Road Runners Club of America is 'n nasionale organisasie van plaaslike hardloopklubs.
Gaan na hul webwerf om 'n hardloopklub in jou area te vind. Die meeste plaaslike hardloopklubs bied groepopleidings gedurende die week en / of oor naweke.
2. Running Specialty Stores : Baie plaaslike lopende spesialiteitswinkels bied groepopleidings, gewoonlik gratis, wat begin en eindig by die winkel. As jou plaaslike winkel nie alreeds bestuur nie, vra hulle of hulle belangstel om as ontmoetingsplek te dien vir hardlopers om hul lopies te begin en af te handel. Die kans is dat hulle moeilik sal wees om nee te sê vir die vrye bemarking en blootstelling. Hulle kan selfs aanbied om 'n hardloop en oefensessie te lei.
3. Stroller Strides is 'n wandelbasis-gebaseerde fiksheidsprogram wat ma's help om kleintjies te kry en fiks te bly deur te loop, hardloop en uit te werk met hul babas en kleuters. Wandelwagen strides is aktief in 2000 gemeenskappe regoor die VSA, so kyk na hul webwerf vir 'n plek naby jou.
4. Girls on the Run is 'n transformerende leer- en fiksheidsprogram vir 8- tot 13-jarige meisies.
Tydens 'n naskoolse program leer hulle lewensvaardighede deur middel van dinamiese, gespreksgebaseerde lesse en hardloop. Na 10 weke opleiding, neem die meisies deel aan 'n 5K-ren.
5. Marathon Kids is 'n organisasie wat saam met sy vennoot, Nike, kinders bekend stel om op 'n prettige, positiewe manier op te tree, wat hulle op die pad sal stel vir 'n gesonde, fisies aktiewe leefstyl.
Kyk na hul webwerf om na 'n Marathon Kids klub naby jou te soek of vir inligting oor hoe om jou eie Marathon Kids klub te begin by 'n kamp, skool of tuis.
6. Liefdadigheidsopleidingsprogramme : As jy deel wil wees van 'n lopende groep en ook teruggee vir 'n goeie rede, soek 'n liefdadigheidsgroep opleidingsprogram. Baie nie-winsgewende organisasies bied groepopleiding en dekrasiekoste in ruil vir u fondsinsamelingspogings. Die grootste programme met baie plekke regoor die land sluit in die Leukemie- en Limfoomvereniging se Span in Opleiding, die Crohn- en Colitis-stigting van Amerika se Spanuitdaging, en die Amerikaanse Kankervereniging se bepaling.
7. Teken in vir 'n plaaslike padren . Baie wedstryde bied gratis groepopleidings aan geregistreerde deelnemers. As jy vir 'n spesifieke wedren opleiding doen, gaan na die wedrenwebwerf om te sien of hulle georganiseerde oefenlopies geskeduleer het. Opleiding met ander vir 'n wedren sal jou help om gemotiveerd te bly en ook die wedloop meer pret te maak, aangesien jy ander racers sal ken.
Begin jou eie hardloopprogram
As jy nie 'n bestaande lopende program in jou gemeenskap kan vind nie, hoekom moet jy nie self begin nie? Hier is 'n paar wenke om te begin.
- As jy deel wil wees van 'n groter, reeds gevestigde program, moenie die gebrek aan 'n plaaslike hoofstuk stop nie. Baie van die bogenoemde programme bied franchise- of vennootgeleenthede, plus baie ondersteuning en leiding om u te help om 'n program van die grond af te kry. Kyk gerus na hul webtuistes vir meer inligting.
- Om jou eie lopende groep te begin, gryp 'n paar vriende of mede-werkers wat ook gereeld belangstel om te hardloop. Kies 'n vasgestelde dag / tyd elke week om te ontmoet. Sodra jy 'n konsekwente vergadering tyd en plek gevestig het en 'n paar groep lopies onder jou band het, reik dit uit na ander vriende en bure, hetsy persoonlik of deur sosiale media, en moedig hulle aan om by jou aan te sluit.
- Kies 'n wedren waarmee jy met jou groep wil oefen ('n 5K is 'n goeie keuse omdat hulle baie beginnervriendelik is), so jy het almal 'n gemeenskaplike doel. Versprei 'n opleidingskedule vir jou groep en beplan om saam vir minstens een weeklikse ren te hardloop.
- As jy belangstel om 'n hardloopklub by jou kinders se skool te begin, praat met die skoolhoof en onderwysers vir fisiese opvoeding om terugvoer en advies te kry oor hoe om te begin. Of, kyk na jou stad of dorp se ontspanningsdepartement of plaaslike jeugsportorganisasie.