As jy gereeld oefen en in goeie vorm is, kan jy af en toe duiseligheid en ligheid ervaar wanneer jy vinnig opstaan. Dit is oor die algemeen niks ernstig nie en kom voor as gevolg van 'n stadige hartklop. Hier is vyf algemene redes vir duiseligheid, en dui daarop dat jou duiseligheid weens 'n meer ernstige probleem mag wees.
1. Na-oefening Duiseligheid
Kardiovaskulêre oefening maak jou hart sterker en 'n sterker hart het 'n groter beroerte volume.
Dit is dat die hoeveelheid bloed wat tydens elke ritme uitgepomp word groter is, so die hart hoef nie so dikwels te klop nie. 'N Stadige polsslag is 'n aanduiding van 'n sterk, gesonde hart. 'N Stadige hartklop kan egter soms tot duiseligheid lei as jy posisie verander. Jy kan duiselig wees na oefening, aangesien jou hart drasties vertraag. 'N langer afkoel tydperk en 'n stadige en bestendige loop moet jou weer op die regte pad kry, aangesien die duiseligheid verdwyn.
2. Duiseligheid na spyskaart
Lae bloedsuiker kan ook duiseligheid veroorsaak. As jy maaltye slaan, kan lae bloedsuikers jou bui en energie verlaag en ligte kop veroorsaak. Hou jou bloedsuiker gebalanseer deur gereeld maaltye en lekkers te eet, gewoonlik elke 3 uur om duiseligheid te voorkom as gevolg van die oorslaan van etes. As jy gereeld eet en nie maaltye oorslaan nie, maar steeds tekens van lae bloedsuiker ervaar, kan 'n meer ernstige toestand met lae bloedsuiker, soos diabetes of hipoglisemie, 'n moontlikheid wees.
3. Lae Bloeddruk
Wanneer jy vinnig opstaan, trek swaartekrag bloed van jou brein na jou voete en bloed keer nie terug na die brein totdat die volgende hart klop nie. Met 'n stadige pols neem dit 'n tweede of twee en dit is genoeg tyd om die suurstoftekort te voel in die simptoom van ligte of duiseligheid.
Dit is ook verwant aan iets wat posturale hipotensie genoem word. Dit is die gevolg van 'n afname in bloedvloei na die brein, as gevolg van 'n daling in bloeddruk wanneer dit opstaan.
4. Duiseligheid as gevolg van dehidrasie en oorverhitting
Dehidrasie is 'n algemene oorsaak van duiseligheid. Onvoldoende water in die liggaam kan veroorsaak dat bloedvloei vertraag. Dehidrasie ondermyn die liggaam se vermoë om normale funksies te verwerk en omdat bloed 80% water is, is die bloeddruk laer as u dehidrasie. As u urine donker geel is, het 'n pienk tint soos chardonnay, of is oranje, kan u aan dehidrasie ly. Sien dadelik 'n dokter.
Net soos die verandering in die liggaamsposisie na oefening duizeligheid kan veroorsaak, oorverhitting, vanweë oefening, weer of na medikasie, kan ook aanleiding gee tot ligkoppigheid. Ook genoem hipertermie, oorverhitting kan skielik opkom of oor 'n langer tydperk ontwikkel. Hoe ookal, as jy swaar sweer of voel dat jy 'n koors het wat nie met koue of griep simptome verband hou nie, kry hulp dadelik.
5. Vertigo en Duiseligheid as gevolg van Inneroorprobleme
As die kamer blyk te wees spin of jy blyk te beweeg terwyl jy stil staan, kan jy 'n binneoor probleem hê. Gegewe vertigo, dit is 'n ernstige toestand wat mediese hulp nodig het om reg te stel.
Inner oorgroei weens ouderdom, oorinfeksie of skielike veranderinge in oorvloeistof is die hoofoorsake van vertigo.
Die uitrol van ander ernstige toestande wat duiseligheid veroorsaak
Solank as wat jou duiseligheid net af en toe gebeur, hoef jy nie regtig te bekommer nie. As u egter konstante en erge duizeligheid het met veranderende posisie, moet u 'n dokter sien om 'n onderliggende toestand, soos 'n onreëlmatige hartklop, anemie, ulkus, angs of ander mediese toestande, uit te sluit.
Vinnige Wenk: As jy 'n stadige pols (50 of minder) het en duimheid ervaar wanneer jy opstaan, probeer om stadig stadig op te staan en kyk of dit die probleem oplos.
> Bronne:
> 'N Oorsig van die probleem: oefenopleiding en ortostatiese onverdraagsaamheid. Med Sci Sports Exerc. 1993 Junie; 25 (6): 702-4. Resensie.
> Chroniese uithouvermoë oefening: 'n toestand van onvoldoende bloeddrukregulering en verlaagde verdraagsaamheid teenoor LBNP. Med Sci Sports Exerc. 1993 Junie; 25 (6): 713-21. Resensie.