Antioxidant aanvullings word dikwels aangewys as 'n manier om siektes te voorkom en die negatiewe gevolge van veroudering te beveg. Aangesien antioksidante natuurlik in 'n aantal kosse voorkom, is anti-oksidante stowwe wat help om vrye radikale uit te skakel (chemiese neweprodukte wat bekend is om selle te beskadig en bydra tot die ontwikkeling van sekere siektes). Antioxidantaanvullings kan 'n aantal verskillende vryradikaal-vegverbindings insluit.
Vitamiene in antioxidantaanvullings
Antioxidant aanvullings bevat dikwels die volgende stowwe, wat almal as antioksidante beskou word:
- Betakaroteen
- luteïen
- Lycopene
- selenium
- Vitamien A
- Vitamiene C
- Vitamien E
voordele
Voorstanders van antioxidantaanvullings dui daarop dat die verhoging van u antioxidantinname kan help om chroniese siektes, insluitende hartsiektes en kanker, te voorkom. Maar terwyl navorsing toon dat 'n dieet hoog in antioxidantryke vrugte en groente kan help om teen siektes te beskerm, bly dit onduidelik of antioxidantaanvullings ewe effektief is in die voorkoming van siektes.
Potensiële nadeel
Daar is 'n paar studies wat aandui dat antioxidantaanvullings sekere gesondheidsrisiko's kan inhou. Hier is 'n blik op verskeie van die studie bevindinge:
1) Kanker
Gereelde inname van aanvullings wat beta-karoteen bevat, kan kankervoorkoms en kankersterftes onder rokers verhoog, volgens 'n sistematiese oorsig en meta-analise wat in 2008 gepubliseer is.
Dieselfde verslag het ook getoon dat seleniumaanvulling kankerbestrydingseffekte by mans kan hê, terwyl vitamien E-aanvulling geen invloed op kankervoorkoms en mortaliteit het nie.
2) Kankerterapie
In 'n verslag wat in 2008 gepubliseer is, het navorsers gewaarsku dat kankerpasiënte die gebruik van anti-oksidantaanvullings tydens straling en chemoterapie moet vermy.
Volgens die skrywers van die verslag kan antioksidantaanvullings die anticancer-effekte van terapie verminder.
3) Risiko van die dood
Die gebruik van antioxidantaanvullings wat beta-karoteen, vitamien E en vitamien A bevat, kan gekoppel word aan 'n verhoogde doodsgevaar, volgens 'n 2007-oorsig en meta-analise van 68 toetse wat altesame 232,606 deelnemers insluit. Hoewel geen verhoogde sterftesyfer verband hou met vitamien C-aanvulling, het navorsers geen bewyse gevind dat vitamien C-aanvullings ook lewensduur verhoog het nie. Seleniumaanvulling het intussen die risiko van die dood verminder.
Behoefte aan Verdere Navorsing
Sommige mediese deskundiges beweer dat studies wat 'n potensiële gesondheidsrisiko vir antioxidantaanvullings toon, gebrekkig is in ontwerp. Byvoorbeeld, na die publikasie van die 2007-oorsig en meta-analise wat anti-oksidantaanvullings verbind met 'n verhoogde doodsgevaar, het navorsers van die Linus Pauling Institute aan die Oregon State University 'n verklaring uitgereik waarin aangevoer word dat die studie "die breë totaliteit van bewyse wat kom tot grootliks teenoorgestelde gevolgtrekkings. " Die verklaring se skrywers merk ook daarop dat die inname van antioksidante uit voedsel of aanvullings getoon is om die risiko van kardiovaskulêre siekte, sekere soorte kanker, oogsiekte en neurodegeneratiewe siekte te verminder (asook die immuunstelsel te versterk).
Met Antioxidantaanvullings
Vir hulp om jou antioksidantverbruik te verhoog, begin deur meer antioxidantryke kosse by jou dieet te voeg.
As jy jou inname van antioksidante wil verhoog, moet jy met jou dokter praat of antioxidantaanvullings reg is.
Bronne
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Effektiwiteit van antioxidantaanvulling by die vermindering van primêre kanker voorkoms en mortaliteit: sistematiese oorsig en meta-analise." Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Mortaliteit in gerandomiseerde proewe van antioxidantaanvullings vir primêre en sekondêre voorkoming: sistematiese oorsig en meta-analise." JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Verkopers TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Verminderde risiko van kolonkanker met 'n hoë inname van vitamien E: die Iowa Women's Health Study." Kanker Res. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Dieet en hartsiektes. Die rol van vet, alkohol en antioksidante." Cardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Moet aanvullende antioksidantadministrasie tydens chemoterapie en bestralingsterapie vermy word?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Dieet antioxidant vitamiene, retinol, en borskanker voorkoms in 'n kohort van Sweedse vroue." Int J Kanker. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Oregon State University. "Studie Citing Antioxidant Vitamien Risiko's gebaseer op gebrekkige metodologie." Februarie 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Voornemende studie van rook, antioksidante inname, en longkanker in middeljarige vroue (VSA)." Kanker Oorsake Beheer. 1999 10 (5): 475-82.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.