Baron Baptiste, wie se ouers in 1955 San Francisco se eerste joga-ateljee oopgemaak het, is een van die bekendste joga-onderwysers in die Verenigde State. Vanaf die jong ouderdom van 12 het Baptiste klassieke joga tradisies bestudeer, asook die fisiese Ashtanga- , Iyengar- en Bikram- style. Hy leer nou sy eie styl van joga, Baptiste Power Vinyasa , van sy Baptiste Power Yoga Institutes, met die doel om joga te demystiseer en dit vir almal toeganklik te maak.
Baptiste het bekend geword om joga te Hollywood-sterre onderrig en 'n joga-regime te bring vir die opleiding van NFL-spelers as 'n lid van die Philadelphia Eagles-afrigtingspersoneel. Hy is 'n belangrike persoonlikheid in joga se huidige gewildheid.
Baptiste het ook sy boodskap versprei met video's vir tuispraktyke en as die skrywer van Travel In Power - Hoe om jou ideale liggaam te vorm, vry om jou ware self te wees, en om jou lewe met joga te transformeer , en 40 dae na persoonlike revolusie , gepubliseer deur Simon & Schuster, sowel as My Pa is 'n Pretzel, Joga vir Kinders en Ouers , wat in 2004 deur Barefoot Books gepubliseer is.
In 2005 het ek die geleentheid gehad om Baron Baptiste 'n paar vrae oor sy joga-metode te vra.
Hoe het jou metode (Baptiste Power Vinyasa Yoga) ontwikkel?
My styl van joga-oefening het oor baie jare van verhoor en fout ontwikkel, en om te vind wat vir myself gewerk het, en vir die alledaagse mense wat deur my klaskamerdeure sou loop.
My fokus was nog altyd op "wat werk" en uit te gooi wat nie. Ek soek altyd na die praktiese waarde in dinge, sodat mense nie hul tyd mors nie, maar eerder konkrete en tasbare vordering maak om die resultate te skep wat hulle nodig het. Dit is waar dat baie Hollywood-bekendes en professionele atlete my klasse sal bywoon, maar in werklikheid is hulle net soos die res van ons omdat ons almal ons eie unieke fisiese en emosionele kwessies, behoeftes en begeertes het.
Wat stel Baptiste Power Vinyasa Joga apart van ander joga style?
Baptiste-styl van praktyk is uniek omdat dit groot klem lê op die beginsel van aanpassing. Dit beteken dat elke praktisyn elke pasiënt kan aanpas, verander en maak, en elke deel van die praktyk hul eie. Die hele klem en praktyk van Baptiste-styl van joga is om jou uit te daag om 'n transformasie te ervaar, maar vanaf waar jy tans is, en voortdurend te bou na 'n plek wat jou toelaat om die yogiese belonings van sterker, meer en meer te ervaar. soepel, ontspanne en oor die algemeen minder gespanne. 'N Goeie joga-oefening gee jou die algehele gevoel om sterk en stresvry te wees, maar weer die skoonheid van Baptiste-styl is dat jy op jou eie vlak van bekwaamheid, fiksheidsvlak werk en eenvoudig doen wat jy kan, en van daar af die hemel is die limiet. Dit is 'n primêre beginsel van wat Baptiste Power Vinyasa Joga van mekaar stel.
Watter raad het jy vir mense wat joga wil deel van 'n gewigsverlies regime?
Verbintenis en fokus is die primêre sleutels. As jy fisiese transformasie wil hê, is dit heeltemal moontlik, maar ons moet beweeg van 'n "weet wat om te doen" ingesteldheid in 'n "doen" ingesteldheid.
Vind 'n joga klas in jou omgewing waarmee jy resoneer en 3-4 keer per week bywoon. Ook, soos ons almal 'n skoon, lae verwerkte kos en 'n lae-suiker dieet ken, is die sleutel vir gewigsverlies, maar weer weet ons nie genoeg nie. Dit gaan alles oor aksie en toewyding. Om te help om jou streshormoonvlakke laag te hou (dit kan jou vermoë om gewig te verloor) beïnvloed, probeer miskien ook meditasie. 'N Baptiste Power Vinyasa-joga-oefening, 'n skoon dieet en 'n ontspanne verstand is al die belangrikste komponente vir 'n gewigsverlies regime. Natuurlik kan jy ook ander fisiese aktiwiteite wat jy geniet om te doen, byvoeg om die resultate te maksimeer.
Wat sal jy mense met beperkte toegang tot klasse aanbeveel?
Selfs as jy nie toegang tot klasse het nie, kan joga nog in jou eie huis beoefen word. Die eerste stap is om 'n ontspannende joga-ruimte te skep waar jy gemaklik kan strek sonder onderbrekings. Jy kan ook probeer strelende musiek speel of geur insluit om jou joga-oefensessie te verbeter.
Hoe kan jy joga aan jou kinders voorstel? Op watter ouderdom?
Joga is 'n goeie manier vir besige gesinne om ontspanne tyd saam te spandeer. Aangesien joga amper oral met minimale toerusting gedoen kan word, is dit maklik om dit aan jou kinders voor te stel, en dit kan wonderlike gesinstyd wees wat gesond is vir die hele gesin . Dit is ook lekker om kinders in joga te begin wanneer hulle jonk is, aangesien dit hulle 'n goeie basis vir gesondheid in hul toekoms gee. My boek My Daddy Is A Pretzel is 'n maklike stap-vir-stap joga oefening vir kinders en ouers.
Om 'n Baptiste Affiliate-ateljee, Certified Teacher, of Associate Teacher te vind, besoek www.baptisteyoga.com, waar jy ook meditasie-gereedskap en -produkte kan vind, asook die boeke en video's van Baron Baptiste.