Kalsium plus vitamien D is al jare aanbeveel as 'n effektiewe behandeling om beengesondheid te verbeter. Chroniese navorsing het kalsium aangedui om die risiko van osteoporose en frakture te verminder, veral by middeljarige individue en ouer volwassenes. 'N Paar onlangse studies het 'n mate van kontroversie opgewek wat aandui dat dit nie die geval mag wees nie en die potensiaal vir fraktuur is dieselfde ongeag kalsiumaanvulling.
Die kalsiumstudie wat in die Britse Tydskrif vir Geneeskunde gepubliseer is, het 'n vlaag van nuusberigte veroorsaak wat die effektiwiteit van kalsiumaanvulling bevraagteken het om botbreuke te verminder. Baie van ons luister en lees die nuus wat daagliks hierdie nuus glo. Die probleem is dat nuus dikwels gebeur voordat soliede bewyse geproduseer word. Voorlopige studies beteken verdere navorsing word benodig en dierlike navorsing kan regtig nie op menslike fisiologie toegepas word nie. Baie nuusberigte spruit voort uit hierdie tipe navorsing.
Opskrifte is vir skokwaarde so voordat jy bottels kalsium gooi en melk uit die riool gooi, is dit regtig nodig om te sif deur die bewyse. Ons het gekom van die ouderdom van "melk doen 'n liggaam goed" en verminder die voorkoms van osteoporose met voorgeskrewe kalsiumaanvullings. Hoe kan 'n paar nuusberigte gebaseer op minimale navorsing so skeptisisme veroorsaak? Dit is meer alarmistiese benadering om lesers te kry as om gedetailleerde akkurate feite oor kalsiumnavorsing in 'n nuusberig te deel.
Wat was uit die nuus dat individue wat aanvulling of kalsium aanvul, moet weet?
Wat jy moet weet
Die British Journal of Medicine gepubliseer navorsing oor die vraag of die verhoging van kalsium uit dieetbronne of aanvulling voordelig sal wees om frakture te verminder. Het jy dit vang? Die studies verwys nie na standaard daaglikse waardes van kalsium of sê kalsium is nie voordelig nie. Hulle het ondersoek of bykomende kalsium nodig is buite 'n normale gebalanseerde dieet . Hierdie debat is al jare lank aan die gang en bly onoortuigend.
Verdere bewyse om meer kalsium te ondersteun soos benodig vir verbeterde beendigtheid of om fraktuurrisiko te verminder, word vereis. Die navorsingsoorsigte is indrukwekkend, maar teenstrydighede tussen studies bly bestaan. Dit blyk dat navorsers nog nie die bevindinge van verhoogde kalsiuminname en fraktuurrisiko moet identifiseer en akkuraat vergelyk nie.
Sommige van die sterk punte van die kalsiumstudie sluit in:
- Randomized controlled trials
- Waarnemingstudies
- Assessering van vier fraktuurpunte - heup-, werwel- en onderarm
Sommige van die swakheid van die kalsiumnavorsing sluit in:
- Verwysde kohortstudies
- Nie 'n gehaltebeoordeling van die studies uitvoer nie, maar in elk geval die resultate
- Kort proeftydperk
- Die gebruik van botmineraaldigtheid (BMD) as die eindpunt in plaas van fraktuur
- Beperk proefdeelnemers aan gesonde bevolkings of diegene met 'n lae risiko van osteoporose
Navorsingsbevindings word as onbevredigend beskou as gevolg van nie 'n breër omvang van mense en meer akkurate eindpunt nie. Sommige van die bevindings het minimale bewyse getoon om verhoogde dieetkalsium te ondersteun as 'n faktor om die fraktuurrisiko te verminder, maar aanvulling het teenstrydige verbeterings getoon. Die studie het voor en nadele van kalsium inname aangedui deur dieet- en aanvullende bronne .
Ander belangrike inligting
Opskrifte is geneig om meer aan die negatiewe te leun as om positiewe inligting te deel soos voorheen in die geval van die bevraagtekening van die effektiwiteit van kalsium. Volgens navorsingsbevindings, kan kalsiumaanvullings voordelig wees in bevolkings indien dit wyd gebruik word, geduld en as veilig beskou word. Hierdie inligting is nie in die nuusberig vervat nie.
Klaarblyklik, moontlike spysverteringskanaal en potensiële kardiovaskulêre probleme met verhoogde kalsium het 'n algemene aanbeveling gestimuleer om nie met kalsium aan te vul nie. Klaarblyklik weeg die ongunstige risiko die klein voordele volgens enkele studies.
Verdere gevolgtrekkings toon klein verbeteringe in botmineraaldigtheid (BMD). Aangesien die marge 'n verbetering van 1-2% gemeet het, het die studie hierdie bevindinge onbeduidend beskou om 'n verminderde risiko van fraktuur te ondersteun. Die vraag wat hier oorweeg moet word, is wanneer klein verbeterings onbeduidend geword het?
Ander studies het 'n statisties beduidende 15% verminderde risiko van totale frakture aangevul met kalsium plus vitamien D. Daarbenewens ondersteun talle navorsingsbevindings kalsium plus vitamien D-aanvulling as 'n effektiewe ingryping om fraktuurrisiko te verminder tussen middeljarige en ouer volwassenes.
'N Woord Van
Kalsium plus vitamien D word getoon dat dit 'n effektiewe behandeling is om die risiko van osteoporose en daaropvolgende fraktuur te verminder. Wanneer stewige navorsing oor noodsaaklike voedingstowwe soos kalsium ondervra word, is dit belangrik om verder as 'n nuusverhaal te lees en werk met werklike feite. Navorsing is 'n belangrike deel van die verskaffing van bewyse om die rol van vitamiene en minerale in ons gesondheid en welstand te ondersteun. Chroniese menslike studies uit betroubare bronne is 'n uitstekende manier om vertroude inligting te hersien. As u oorweeg om kalsium te gebruik, word dit aanbeveel om met u dokter te bespreek voordat u hierdie of enige ander aanvulling neem.
> Bronne:
CM Weaver et al., Kalsium plus vitamien D aanvulling en risiko van frakture: 'n opgedateerde meta-analise van die Nasionale Osteoporose Stigting, 2016
> Karl Michaëlsson et al., Kalsium aanvullings voorkom nie frakture, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland et al., Kalsium inname en risiko van fraktuur: sistematiese oorsig, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai et al., Kalsium inname en been minerale digtheid: sistematiese oorsig en meta-analise, navorsing, British Journal of Medicine , 2015