Die idee van die aap verstand kom uit Boeddhisme. Die term is deur yogis aangeneem om 'n gedagte wat van gedagte tot denke spring, te beskryf, soos 'n aap spring van boom tot boom. Die aapgees kan nie in die huidige oomblik bestaan nie, maar word voortdurend afgelei deur die gedagtes wat deurgaan.
Hoe Joga jou gedagtes beinvloed
Die joga praktyke van Asana , Pranayama , en meditasie is metodes wat ons kan gebruik om die gedagtes op te lei om op die hede te fokus.
Dit is wenslik omdat die aapgees in 'n gejaagde toestand is. Dit dreig iets wat in die toekoms kan plaasvind of regmaak op iets wat in die verlede gebeur het. Dit spring rond en rus kortliks oor een van die vele gedagtes wat opduik voordat daar na iets anders beweeg word. Om hierdie tendens te herken en te ontkoppel, help ons om kalmer, minder gestres en meer produktief te wees.
As jy 'n asana-oefening doen, word jy heeltemal gefokus op wat jou liggaam doen. Dit kan soveel verbruik op so 'n manier wees dat jy eers agterkom dat daar 'n paar minute geslaag het waarin jy nie in 'n gedagte betrokke was nie. Hierdie breuk uit die verstand se aktiwiteit is een van Asana se groot openbarings. Pranayama kan op 'n soortgelyke manier werk. As al jou aandag gefokus is op jou asem, is daar nie plek vir agtergrondkletsers nie. Dit lei ons tot meditasie, waarin ons leer om hierdie toestand van geestelike kalmte te onderhou.
Hierdie praktyke is nuttig omdat hulle (eerstens) ons 'n alternatief toon vir die frenetiese aktiwiteit in die gedagtes waarvan ons nie voorheen bewus was nie en (tweede) ons afsetpunte gegee het waardeur toegang tot hierdie meer vreedsame staat verkry kan word. Trouens, hierdie vermoë om die gedagtes stil te maak, kan selfs die hele doel van joga wees, volgens die ou Joga Sutras van Patanjali .
Die dikwels genoteerde tweede sutra, joga chitta vritti nirodha , word vertaal as "joga is die beëindiging van die skommelinge van die verstand."