As jy joga eers begin, is dit moeilik om te weet wat jy regtig nodig het om te koop. Die joga-industriële kompleks het baie produkte in die wêreld geplaas, maar die goeie nuus is dat jy nie die meeste van hulle nodig het nie, veral as 'n beginner. Moenie dus voel dat jy baie geld aan die voorkant moet spandeer nie, of jy sal uit die joga-ateljee gelag word. Inteendeel, in werklikheid.
Kom ons kyk noukeuriger na wat jy doen en nie nodig het nie.
Noodsaaklike toerusting
klere
Dra gemaklike, asemende klere vir joga. Jy sal waarskynlik 'n hemp wat 'n bietjie vorms pas, wil dra, aangesien dit in sommige joga voorkom (bv. Voorwaartse boeie), jou kop kom onder jou heupe en jou hemp kan gly. Enige oefenbroek of kortbroek met 'n bietjie rek sal doen. Leggings is nuwerwets vir vroue , maar losse broek is heeltemal ok. Mans is geneig om kortbroeke te bevoordeel, maar daar is ook genoeg broek . As jy warm joga gaan doen, het ons 'n paar meer gespesialiseerde aanbevelings vir jou. Sportbras is goed vir vroue, maar as jy nie een het nie, laat dit jou nie keer nie.
Jy benodig nie enige vorm van ateljeeskoene of sokkies vir die klas nie. Joga word meestal kaalvoet gedoen, wat goed is vir diegene van ons wat moeg is om 'n lywige paar atletiese skoene te pak vir na werksuitstappies na die gimnasium. Joga-ateljees sal dikwels versoek dat jy jou skoene naby die ingang laat.
Joga Mat
In gimnasiums en joga-ateljees is dit algemeen om 'n joga mat te gebruik, ook 'n taai mat genoem. Die mat help om jou persoonlike ruimte te definieer, en belangriker, dit skep traksie vir jou hande en voete sodat jy nie gly nie, veral as jy 'n bietjie sweet kry. Die mat bied ook 'n bietjie aan die kussing op 'n harde vloer.
Die meeste gimnasiums bied matte en ateljees hulle te huur, gewoonlik vir 'n dollar of twee per klas. Dit is goed vir jou eerste paar klasse, maar die nadeel van hierdie matte is dat baie mense hulle gebruik en jy kan nie seker wees hoe gereeld hulle skoongemaak word nie. Premium joga matte kan duur wees, maar jy kan ook 'n voorgereg vir so min as $ 20 kry. Hierdie mat vergelyking grafiek lê dit alles vir jou uit, sodat jy 'n ingeligte besluit kan neem.
Opsionele Toerusting
Joga-rekwisiete is 'n ware seën vir 'n vlammende joga-oefening. Rekwisiete laat studente toe om die gesondste belyning in 'n reeks te behou, aangesien die liggaam oopmaak. Rekwisiete help jou om die beste uit elke pos te kry en beserings te vermy. U moet u vertroud maak met die rekwisiete wat hieronder beskryf word, maar u hoef nie u eie te koop nie (tensy u 'n huispraktyk begin ) omdat dit byna altyd deur ateljees en gimnasiums verskaf word.
komberse
Joga-ateljees het gewoonlik stapels komberse wat beskikbaar is vir studente om tydens die klas te gebruik. Gryp self een of twee komberse aan die begin van die klas. Die gevoude komberse is rekwisiete om te sit en op te lê wanneer nodig. Byvoorbeeld, wanneer jy kruisbene sit, sit 'n kombers onder jou sitbene om die heupe bokant die knieë te verhef.
Hulle is handig vir allerhande dinge tydens die klas, en as dit koud is, kan jy dit ook gebruik om jouself tydens finale ontspanning te dek.
blokke
Soos komberse, blokke is rekwisiete om jouself meer gemaklik te maak en jou belyning te verbeter. Blokke is ideaal vir staanposisies waarin jou hande nie die vloer bereik nie.
bande
Rompies is veral handig vir gebinde posisies as jou hande nie mekaar bereik nie, en vir die plek waar jy jou voete moet hou, maar dit nie kan bereik nie.