Jou tyd is kosbaar, so hoekom moet jy dit aan joga bestee? Jy kan Zumba of spin of Tae Kwan Do doen. 'N dutjie neem, stap , swem. Eintlik is daardie dinge alles goed en jy moet dit beslis doen. Maar jy moet ook joga doen. Hier is tien redes waarom.
1 - Jy is bekommerd
Ongelukkig is stres en sy vriende bekommerd en angs is probleme vir baie mense en is getoon dat dit 'n nadelige effek op gesondheid het. Joga is ideaal vir die verligting van die fisiese simptome van stres (selfs tydens 'n angsaanval ) en vir die idee om die gedagtes stil te maak. Ek het joga dikwels gesien as 'n poort om stresvolle persoonlike of werksituasies van mense se lewens te verwyder. Joga kan jou help om die hamsterwiel uit te haal en perspektief te kry op wat regtig belangrik is.
2 - Jy kan nie jou tande aanraak nie
Mense vertel my al die tyd dat hulle nie joga moontlik kan doen nie, want hulle kan nie hul tone raak nie. Wel, dit is waarvoor die joga is, dom. Verbeterde buigsaamheid is byna 'n gewaarborgde gevolg van 'n gereelde joga-oefening en nie net jou hamstrings nie.
3 - Jy sit by 'n lessenaar die hele dag
Postuur is 'n groot probleem vir die baie mense wat die meeste van hul werksdae voor 'n rekenaar spandeer. As jy na en van die werk ry en jou tyd om op die rusbank te sit, gaan jy ten minste self met rugpyn vind. Daar is baie maniere waarop joga jou help om jou ruggraat lank en skouers terug te kry, insluitende strek wat jy by die werk kan doen .
4 - Jou rug seer
Soos ek hierbo genoem het, is rugpyn endemies aan 'n sedentêre leefstyl. Om 'n paar keer per week te beweeg en te strek, kan voorkomend wees en selfs die pyn wat jy reeds het, behandel. Aangesien rugpyn deur soveel verskillende dinge veroorsaak kan word, is dit belangrik om 'n dokter te sien as jy chroniese pyn het sodat hy of sy kan vertel of daar enige soort bewegings is wat jy moet vermy. Ons Gids vir Rugpyn het 'n paar goeie inligting oor joga vir rugpyn wat u ook moet kyk.
5 - jy wil gewig verloor
Joga vir gewigsverlies is 'n bietjie van 'n omstrede onderwerp. Terwyl daar 'n oorvloed van wetenskaplike bewyse is dat selfs die mees fisiek veeleisende tipes joga nie soveel kalorieë verbrand nie, is daar ook baie anekdotiese bewyse van mense wat glo dat joga 'n belangrike rol in hul gewigsverlies gespeel het. Gegewe hierdie teenstrydigheid, is dit voorgestel dat joga 'n ondersteunende rol speel deur 'n gesonder lewenstyl en verbeterde dieetkeuse te bevorder.
6 - Jy het artritis
Mense met artritis word aangeraai om hul liggame te beweeg en aktief te bly, maar hulle benodig vorme van oefening wat lae impak en ligte op die gewrigte het. Joga pas die rekening. Indien moontlik, vind 'n klas wat vir mense met artritis voorsiening maak sodat jy seker kan wees dat jou onderwyser vertroud is met jou toestand.
7 - Jy is swanger
Baie geluk! As jy nog nooit joga gedoen het nie, is dit 'n goeie tyd om te begin. Daar is soveel redes om joga tydens (en na) jou swangerskap te doen . Joga kan jou help voorberei om geboorte te gee deur jou liggaam oop te maak en jou tegnieke te gee om pyn te hanteer. Prenatale joga klasse bied 'n tyd om te vertraag en met jou veranderende liggaam te verbind.
8 - Jy kan 'n tydjie gebruik
Onthou wanneer jy 'n kind was en jou ma het gesê jy moet diep asemhaal wanneer jy opgekom het? Wel, dit werk nog steeds. Asemhalingsoefeninge in joga-klasse (genoem pranayama ) bied wonderlike gereedskap vir die verbetering van jou respiratoriese funksie en die beheer daarvan op die sentrale senuweestelsel. Joga is ook 'n goeie manier om 'n tydjie uit die res van jou dag te neem. Jou tyd op die mat is 'n werklike breek van die konstante klets in jou kop.
9 - Jy wil net beter voel
Jy kan aanvanklik joga net vir oefening probeer, om met jou ander atletiese strewe te help, of omdat jy gehoor het dit sal jou 'n mooi kolf gee, maar jy sal gou uitvind dat die voordele van joga veel verder gaan as die fisiese. Sommige mense vind 'n verband met die geestelike, maar selfs as dit nie jou koppie chai is nie , sal jou bui verhef word en sal jy beter voel.
10 - Almal anders doen dit
Is jy nie net die kleinste nuuskierig waarom almal van jou barista na jou posman na jou baas by jou ma altyd op joga afloop nie? Terwyl ek gewoonlik die laaste persoon is wat adviseer dat jy die kudde volg, is die blote breedte van mense wat geniet van joga suggereer dat daar iets daaraan is. En as jy nie daarvan hou nie, sal jy ten minste weet hoekom.