Is daar so iets soos lae-vet-grondboontjiebotter sonder baie kalorieë? Die antwoord is ja. Kry jou hande op poeieragtige grondboontjiebotter, een van die mooiste produkte op rakke vandag.
Poeier Grondbone Grondboontjiebotter
Poeier grondboontjiebotter word gemaak van regte grondboontjies. Die verskil tussen gepoeierde PB en gereelde grondboontjiebotter? Die poeierversiering is gemaak van ontvette grondboontjies, wat beteken dat al die oortollige olie uit die grondboontjies geperste word voordat hulle die pot bereik.
Soos die naam suggereer, kom poeiermelk grondboontjiebotter in poeiervorm, wat beteken dat jy water moet voeg om die PB-tekstuur te kry.
Poeierboontjiebotter Voedingsfaktore
Dit is die wonderlike deel. Danksy daardie ontvette grondboontjies het poeierblare PB 'n breuk van die vet en kalorieë van die gereelde spul. 'N 2-eetlepel bedien van gereelde grondboontjiebotter het ongeveer 200 kalorieë en 16 gram vet, terwyl dieselfde hoeveelheid van die grondboontjiepoeier ongeveer 45 kalorieë en 1,5 gram vet het. Dit is egter belangrik om daarop te let dat wanneer jy water in 2 eetlepels poeier roer, eindig jy met 1 tot 1 eetlepels werklike grondboontjiebotter, sodat jy moontlik die bediening moet verdubbel. Nog grootliks indrukwekkende statistieke! Poeier PB het ten minste 50 persent minder kalorieë en 80 persent minder vet as sy tradisionele eweknie.
Hoe om die poeier in grondboontjiebotter te omskep
Daar is net een stap! Al wat jy hoef te doen, is om die poeier met water te meng, roer dit op en jy het grondboontjiebotter!
As jy 'n enkele bediening van die goed maak, begin deur 2 eetlepels poeier met net 'n bietjie water te meng. Voeg stadig meer water by totdat dit die gewenste konsekwentheid bereik. Voel vry om 'n bietjie versoeter en / of sout by te voeg, veral as die handelsmerk wat jy gebruik, dit nie reeds insluit nie.
Nou het jy kalorie-gesnyde lae-vet PB om te gebruik waar jy gereeld grondboontjiebotter gebruik.
Waar om Poeierboontjiebotter te vind
Twee van my gunsteling handelsmerke is PB2 (gemaak deur Bell Plantation) en Just Great Stuff (gemaak deur Betty Lou's). Beide kan gevind word in sekere supermarkte, veral dié met 'n goeie verskeidenheid natuurlike produkte, en aanlyn. Ook, supermarkt-stapelvoedsel, Jif, het ook poeieragtige grondboontjiebotter begin maak.
Poeierboontjiebotter Maaltyd- en Snackidees
Sodra jy dit met water meng, kan jy poeierhoudige PB gebruik waar jy ook gereelde PB gebruik. Maar dis nie alles nie! Die poeier self kan as bestanddeel gebruik word wanneer jy 'n goeie dosis grondboontjiebotter geur benodig!
- In smoothies: Voeg 'n eetlepel of twee van die poeier by jou gunsteling smoothie of skud. Maak seker dat die geure verenigbaar is. Probeer dit met 'n gemengde-berry smoothie vir 'n PB & J draai!
- In gebak: Voeg 'n grondboontjiebotter hupstoot by muffins, koekies, en nog baie meer. Al die PB-smaak sonder al die kalorieë wat tipies met grondboontjiebotter kom!
- In hawermeel: Ontbyt sal baie meer dekadent proe wanneer PB-geur in die mengsel is. Dit is 'n goeie toevoeging tot 'n bak hawermout.
Vir skuldvrye resepte, kosfoute, wenke en meer, teken gratis gratis daaglikse e-posse in, of besoek Hungry Girl!