Ons gene, en ander faktore, bepaal hoe kafeïen ons raak
Kafeïensensitiwiteit verwys na hoeveel invloed kafeïen op ons liggame het. Mense wat ongewone kafeïen sensitiwiteit ervaar, kan belangrike simptome ervaar - soos angs, bewing, hoofpyn, hartkloppings en slapeloosheid. Nadat u selfs klein hoeveelhede kafeïen bevattende voedsel ingevoer het, moet mense met kafeïensensitiwiteit in die algemeen probeer om kafeïen heeltemal te vermy.
Hoe sensitief 'n persoon vir kafeïen is, word bepaal deur verskeie faktore, insluitende ouderdom en geslag, maar die grootste faktor is geneties. By vroue word kafeïensensitiwiteit ook sterk gemoduleer deur die gebruik van voorbehoedmiddels en swangerskap.
Hoe Kafeïen Metaboliseer
Kafeïen word vinnig van die derms in die bloedstroom geabsorbeer, en dit kruis maklik die bloedbreinversperring in die brein. Dit kruis ook vrylik die plasenta in swanger vroue.
In die brein bind kafeïen aan die adenosienreseptore, waardeur adenosien nie aan hulle geheg word nie. Omdat adenosien die brein 'n boodskap stuur dat dit tyd is om te slaap, blokkeer die adenosienreseptore die gevolg van wakkerheid.
Kafeïen word in die lewer gemetaboliseer deur 'n ensiem genoem CYP1A2 vir teofillien, paraxanthien en teobromien, en word dan deur die niere in die urine uitgeskei. Die halfleeftyd van kafeïen is tipies 4 - 6 uur, wat tipies is hoe lank kafeïen ons affekteer.
Wat beïnvloed kafeïengevoeligheid?
Sensitiwiteit vir kafeïen word grootliks bepaal deur die aktiwiteit van die CYP1A2-ensiem in die lewer. Hoe meer aktief die CYP1A2, hoe minder sensitief is ons vir kafeïen. Verskeie faktore beïnvloed CYP1A2 aktiwiteit:
- ouderdom: CYP1A2-aktiwiteit is geneig om af te neem met ouderdom, sodat ouer mense geneig is om meer sensitief vir kafeïen te wees
- Geslag: vroue het 'n laer CYP1A2 aktiwiteit as mans.
- Orale voorbehoedmiddels en swangerskap: oestrogeen inhibeer CYP1A2-aktiwiteit, en koffeïensensitiwiteit verhoog
- Genetiese make-up: Verskeie genevariante is nou geïdentifiseer wat CYP1A2-aktiwiteit beïnvloed.
Ons Genes en Kafeïen Sensitiwiteit
Genetiese toetsing het drie algemene kategorieë van kafeïensensitiwiteit wat verband hou met ons genetiese samestelling, onthul:
- Hipersensitief vir Kafeïen : Hierdie individue het 'n baie lae CYP1A2-aktiwiteit. Hulle sal 'n sterk reaksie op selfs klein hoeveelhede kafeïen hê, en sal gewoonlik jitters en slapeloosheid ervaar.
- Normale Sensitiwiteit vir Kafeïen : Dit is die oorgrote meerderheid van individue. Hulle kan tot 400 mg kafeïen per dag verbruik sonder nadelige newe-effekte.
- Lae Sensitiwiteit vir Kafeïen : Hierdie mense het 'n baie hoë CYP1A2-aktiwiteit en ervaar dikwels geen effek van die gebruik van kafeïen nie. Rokers het dikwels CYP1A2-aktiwiteit verhoog.
Terwyl genetiese toetsing jou vlak van kafeïensensitiwiteit kan kategoriseer, is formele toetsing oor die algemeen nie nodig om te weet - ten minste oor die algemeen nie - of jy baie sensitief is vir kafeïen. En as jy dit is, is dit waarskynlik dat niemand jou moet vertel om terug te sny nie.
Swangerskap en Kafeïen Sensitiwiteit
Swangerskap verhoog betroubaar sensitivity vir kafeïen. Die halfleeftyd van kafeïen by swanger vroue is dikwels vier keer langer as wat dit vir nie-swanger vroue is, dikwels tot 16 uur. Verder kom kafeïen maklik in die bloedstroom van die fetus - en die fetus het baie, baie min CYP1A2-aktiwiteit. Alhoewel ernstige nadelige uitwerking op die fetus wat veroorsaak word deur die moeder se kafeïeninname, nie gedokumenteer is nie, is hierdie probleem nie deeglik bestudeer nie. Oor die algemeen moet swanger vroue probeer om kafeïen te beperk of te vermy.
> Bronne:
> Cornelis MC, Byrne EM, Esko T, et al. Die Koffie en Kafeïen Genetika Konsortium. Genoom-wye meta-analise identifiseer ses roman loci wat verband hou met gewone koffieverbruik. Molekulêre Psigiatrie 20, 647-656 (Mei 2015) | doi: 10.1038 / mp.2014.107
> Grant DM, Tang BK, Kalow W. Veranderlikheid in kafeïenmetabolisme. Kliniese Farmakologie en Terapeutika, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, Bracken MB. Kafeïenmetabolisme, genetika en perinatale uitkomste: 'n oorsig van blootstellingassesseringsoorwegings tydens swangerskap. Ann Epidemiol 2005; 15: 460.