Volg hierdie vir veiligheid en etikette
Of jy nou 'n beginner of ervare hardloper is, 'n spoor is 'n gerieflike opsie vir buitelug hardloop. Jy hoef nie bekommerd te wees oor motors nie, die gemerkte afstande (1 rondte = 400m of ongeveer 1/4 myl) maak dit maklik om tyd te meet en jou oefensessies te meet en die sagter oppervlak is makliker op jou gewrigte as beton of asfalt. Hier is 'n paar basiese etiket- en veiligheidsreëls vir spoorlyne.1 - Begin in die regter rigting
Die tipiese rigting vir die meeste liedjies is antikloksgewys, maar dit kan wissel. Kyk vir geposteerde tekens wat aandui watter rigting om te hardloop ('n paar alternatiewe aanwysings daagliks) of volg die leiding van ander hardlopers en wandelaars, as jy nie seker is nie.
2 - Slaag regs
Volg etiquette oproepe vir hardlopers om ander regs te slaan teenoor die kloksgewys rigting, links, as jy met die kloksgewys hardloop.
3 - Begin in die korrekte laan
As jy daar is om 'n maklike hardloop te doen, hou by die twee buitenste bane op die baan. Die binnebane is gewoonlik gereserveer vir vinnige hardlopers of diegene wat vinnige oefensessies doen . En dit is wonderlik om die kinders te laat hardloop deur hulle op die baan te laat hardloop, maar dit is belangrik dat hulle ook die reëls moet volg.
4 - Luister na musiek met omsigtigheid
Ek het nog nooit gehoor van 'n spoor wat mense verbied om koptelefoon te dra nie, maar as jy op die pad of paadjies hardloop, moet jy seker maak dat jy nie jou gehoorvermoë heeltemal afgesny het nie. Luister na jou hardloopmusiek met 'n baie lae volume of met een oordop, sodat jy bewus is van jou omgewing en ander hardlopers agter jou kan hoor.
Meer: Kan ek koptelefoon in 'n wedloop dra?
5 - Respekteer die ure van gebruik
Die meeste liedjies het tye wanneer die baan af grense is vir ontspanningslopers, soos tydens 'n baan. Sommige skole laat ontspanningslopers toe om in die buitenste bane te hardloop terwyl spanne hul oefensessies doen, maar jy moet vra of jy nie seker is of dit toegelaat word nie.
6 - Laat jou hond by die huis
Die buurt van 'n baan is nie 'n goeie plek om jou hond te laat loop of loop nie. Selfs as jou hond op leiband is, kan hy of sy maklik in 'n ander baan loop waar iemand anders hardloop.