Beweeg na die middellyn
Adduksie verwys na enige beweging wat 'n deel of struktuur van die liggaam na die middel van die liggaam trek. Die middelpunt van die liggaam word na verwys as die sagittale vlak wat die liggaam in ewe links en regs dele verdeel. Eerder as om jou arms of bene uit te brei, is dit 'n voorbeeld van adduksie om hulle aan die kant van die kant vas te maak.
Adduksie van die vingers en toes
In die spesifieke geval van die tone en vingers verwys adduksie om die syfers saam na die middel van die hand of voet te bring. 'N Voorbeeld van adduksie sou jou hand druk en 'n vuis maak.
Adductor en Groin Spiere in die bene
Die adduktors is waaieragtige spiere in die boonste bobeen wat die bene bymekaar trek wanneer hulle kontrakteer. Hulle help ook om die heupgewrig te stabiliseer. Die adductors heg van die bekken aan die femur (dijbeen).
In 'n mens word die addukteurspiere wat in die bobeenarea van die been voorkom, algemeen genoem as liesspiere. Die liesspiere sluit in: die adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus en gracilis. Hulle trek die bene saam wanneer hulle kontrakteer. Hulle help ook om die heupgewrig te stabiliseer. Die adductors heg van die bekken aan die femur (dijbeen).
Strek van hierdie heupadduktore kan gedoen word deur strek wat jou bene uitmekaar versprei en die spiere verleng.
Dit kan gedoen word, soos met 'n vlinderstrek, staan, soos met 'n staande liesstring of lê.
Die teenoorgestelde: Ontvoering
Ontvoering is die teenoorgestelde van adduksie. Hierdie twee terme kan maklik verwar word, aangesien hulle met slegs een letter verskil. Ontvoering is 'n kinesiologie term wat beteken om weg te beweeg van die middellyn of mediaan van die liggaam of van 'n aangrensende deel of ledemaat.
Dink aan ontvoering soos in "wegneem."
Die optrede van ontvoering word bereik deur 'n ontvoederspier in die liggaam. Daar is verskeie abductor spiere in die liggaam, insluitend in die bene, hande en voete. Wat die vingers en tone van die liggaam betref, verwys ontvoering na die verspreiding van die syfers weg van die middel van die voet of hand. Verspreiding van die arms of bene na die kant van die liggaam, en weg van die middel van die liggaam, is 'n voorbeeld van ontvoering. Adduksie, wat beteken om nader aan die mediaanvlak van die liggaam te beweeg, is die teenoorgestelde van ontvoering.
Die abductor spiere van die been word dikwels na verwys as die heupontduktors en bestaan uit die gluteus medius spier (die primêre abductor) en die gluteus minimus. Die sinergistiese spiere sluit die psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum en rectus femoris in.
Die ontvoerders beweeg die bene weg van die middellyn van die liggaam wanneer hulle kontrak. Hulle help ook om die heup in die heup sok te draai en help om die heupgewrig te stabiliseer. Die ontvoerders heg van die bekken af na die femur (dijbeen).