Hou jou vel veilig wanneer jy buitekant opskrif
Vermindering van sonblootstelling en die potensiële nasleep daarvan (sonbrand, rimpels, velkanker - jy kry die prentjie), is ernstige besigheid. Maar vir aktiewe individue, lê laag en vermy die son is nie 'n opsie nie. Jy wil daar uitkom, jou oefensessie uitklop, soos 'n dier meeding, en pretty much doodmaak wat ookal die avontuur wat die wêreld aan jou voete lê. Die goeie nuus is, kan jy. Met die regte produkte by jou vingerpunte (en wat jou liggaam bedek), kan jy jou vel beskerm en jou son blootstelling laag . Hier is 'n paar van die beste produkte om sweet en veilige sonnige dag oefensessies te bevorder.
1 - Hoëkwaliteit, sweet-bewese sonskerm
Kommersiële sonskerms het 'n bietjie van 'n slegte reputasie gekry as gevolg van hul gebruik van sogenaamde giftige bestanddele, soos oxybenzone. Terwyl die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie berig dat die chemikalieë wat in sonskerms voorkom, veilig en FDA-goedgekeur is, kan jy jou verbintenis altyd verskans deur sonskerms wat 100 persent natuurlike bestanddele gebruik, uit te soek.
Byvoorbeeld, All Good het 'n volledige reeks natuurlike sport sonskerms met UVA / UVB breedspektrum SPF 30 en water en sweet weerstand vir tot 80 minute. En omdat hulle sproei, stokke, melk, en "botters" bied, kan jy die opsie kies wat die beste vir jou werk.
As jy nog meer natuurlik wil word, is Waxhead se breë spektrum SPF 30 sonstokkies gemaak van slegs vier bestanddele, sinkoksied, organiese ekstra maagde kokosolie, organiese byewas en organiese kakao poeier. Dit bied ook water en sweet weerstand vir 80 minute.
2 - UPF-beskermende broek en leggings
Ultravioletbeskermingsfaktor, of UPF, is amper die klere-weergawe van sonskerm se SPF. Dit is UVA en UVB breë spektrum sonbeskerming gebou direk in jou klere se stof. Volgens die Skin Cancer Foundation, die hoogste gegradeerde UPF-sertifisering, is UPF 50+, wat meer as 1 / 50ste (of 98 persent) van die son se ultravioletstrale blokkeer. En raai wat? Al die OKIINO se modieuse leggings bied UPF 50+ beskerming en is ontwerp om jou van die strand na die joga-ateljee in styl te neem. Kyk net na hul kleurvolle ombre "skale" leggings as die perfekte voorbeeld.
Maar OKIINO is nie die enigste groot handelsmerk wat UPF 50+ beskerming bied nie. Tasc Performance se Nola Crop is 'n goeie opsie as jy op soek is na 'n korter atletiese broek. Of as jy die soort van 'n loser-pasjagter hou, is Mott50 se Pale Girl Speaks-trui broek die perfekte, gemaklike en asemende oplossing. Beide Tasc en Mott50 gebruik 'n bamboesmengsel in hul materiaal wat alles wat hulle verkoop, beskerm. En Mott50 kan eintlik UPF 50+ beskerming bied in alles wat hulle verkoop.
3 - UPF-beskermende tops
Net soos wat jy nodig het om jou onderlyf te beskerm wanneer jy buite oefen, moet jy ook stappe doen om jou bolyf te beskerm. Baie handelsmerke het UPF-toppe wat spesifiek vir buitelugoefeninge gemaak is. Soek altyd die UPF-tag.
Die Patagonia Sunshade Hoodie is spesiaal gemaak vir warm weer, met liggewig, vog-wicking stof met UPF 50+ beskerming. Plus, die hoë nek, ingeboude duimgate en aangehegde hoodie is die perfekte manier om die dekking oor die hande, nek en kopvel van die hare uit te brei.
As jy 'n top nodig het om jou van 'n oggend na 'n riviertoer saam met vriende te neem, is Toad & Co se UPF 50+ Sola LS-hemp 'n goeie keuse. Dit het vinnige droog materiaal en 'n ligte pas, sowel as ekstra dekking met lang moue. Dit beskik ook oor oefenvriendelike kenmerke soos 'n nie-vertonde rits-sylap en 'n nie-kappige onderarm.
UPF-materiaal beskerm natuurlik net die vel wat deur die stof bedek word, so kort moue en tenkoppies bied nie soveel beskerming as langmou-tops nie, maar in die middel van die somer is dit soms die enigste manier om voel gemaklik. Die Tasc Performance se liggewig Jubileum Racer-tenk is die perfek toppe om by die gimnasium of tydens 'n buitekringskamp te dra, wat die vog-wicking, anti-reuk tegnologie wat jy wil hê met die bykomende voordeel van UPF 50+ beskerming.
4 - Hoofbande en Hoede
Dit is maklik om die hare op jou kop aan te neem, bied genoeg beskerming teen die son, maar volgens die UNC Skool vir Geneeskunde is die mees dodelike melanoom op die kopvel en nek. Alhoewel hierdie kankers verantwoordelik is vir 'n relatief lae aantal melanome (ongeveer 6 persent van melanoomvelkanker), verteenwoordig hulle 10 persent van alle melanoomsterftes.
Deur net 'n UPF-gegradeerde hoed aan te skenk wanneer jy buite gaan, kan jy jou kopvel onder dekking hou terwyl jy ook ekstra gesig aan jou gesig, ore en nek bied. Buff's Pack Run Cap is die perfekte, kleurvolle opsie as jy 'n hardcore buite-atleet is. Dit is liggewig, vog wikking, en het 'n lae profiel binne-in sweetband om uit jou oë te sweet wanneer jy aan die gang is. Plus, die boonste paneel bied natuurlik UPF 50 + beskerming.
Vir laer-sleutel buitelug-oefensessies, soos 'n dag van stap of kajak by die meer, kyk na Wallaroo Hats, 'n handelsmerk wat 'n volledige reeks van oulike en toevallige UPF 50+ kopdrag aanbied. Die emmeragtige Naomi is 'n besonder oulike opsie.
Terwyl hoofbande nie soveel dekking bied nie, is dit 'n goeie opsie om ekstra beskerming te bied, veral rondom die haarlyn. Wat terloops is, is waar my eerste basale selkarsinoom opgeduik het. Phunkshun Wear bied wyer, asemende, sweet-wicking hoofbande gemaak van 100% gerecycleerde plastiek bottels wat UPF 50 + beskerming bied. Plus, hulle kom in baie oulike patrone en style.
5 - Sweet Sunnies
Om jou oë te beskerm teen die son, sal nie net jou oë beskerm teen sonskade nie, maar dit sal help om plooie te voorkom wat voorkom as gevolg van oormatige skroei. Terwyl feitlik al die groot sonbrille-handelsmerke 100% UVA / UVB beskerming bied, vind die trui sonbrille wat ook tydens buitensportsoorte werk soos wat hulle doen by die swembad.
Adidas Sport bril klop hierdie een uit die park, met die vrystelling van hul Sport Essentials-reeks skakerings. Byvoorbeeld, die modieuse en funksionele Baboa, Excalate en Wildcharge-style het almal polikarbonaatlense vir verbeterde visie, dubbel-snap neusblokkies vir gerief, 'n veerligterraam en traksiegryp om hulle in plek te hou.
6 - Afsonderlike Moue
As jy die meeste van jou somer op jou fiets spandeer, is dit tyd om te belê in spesiale UPF-beskerming vir jou onderarms. Dink net daaraan. As jy vorentoe leun om jou stuurbande te gryp, is jou voorarms meer blootgestel aan die sonstrale as feitlik enigiets anders op jou liggaam.
As jy nie altyd lang moue wil dra nie, of as jy moeg is om aansoek te doen en sonskerm aan jou arms toe te pas, steek jy net 'n paar moue in jou sak en trek hulle uit voordat jy die pad getref het. Buff verkoop stelle armmoue wat van jou pols tot by jou bo-arm kom en bied UPF 40 + weerstand en asemhaling, vog-wicking stof. Plus, jy kan moue kry wat ooreenstem met hul hoede en kopbande vir 'n samehangende kop-tot-onderarm kyk ... as jy daarby is.
7 - Sun-Protective Lip Balm
Glo dit of nie, dit is nie ongewoon om nie-melanoom velkanker (NMSC) op jou lippe te kry. En terwyl daar verskeie risikofaktore is, soos rook en gekompromitteerde immuniteit, wat bydra tot hierdie kankers, is die kumulatiewe UV-blootstelling volgens die Skin Cancer Foundation die vernaamste risikofaktor. Dit verteenwoordig 90 persent van alle NMSC's. Met ander woorde, jy moet jou lippe beskerm.
Daar is baie lipbalsems daar met 'n SPF-formule, insluitend All Good Lips met SPF 20, Jack Black Intense Therapy Lip Balm met SPF 25, en COOLA Liplux met SPF 30. Onthou net, hou altyd 'n buis by jou. Net soos sonskerm, moet jy elke paar uur herhaal om SPF-beskerming te handhaaf.
8 - swemklere
Natuurlik is dit heeltemal natuurlik om 'n slanke bikini af te steek wanneer jy opstaan of 'n paar rondtes uitstoot, dus dra altyd alles wat die beste voel (solank jy op die sonskerm dra). Maar hou jou oog geskuil vir die nuutste, beste, sonbeskermende swemklere wat die mark tref.
Mott50 doen 'n goeie werk om werklik aantreklike swembroek te bied, insluitend langmou-eenmansakkies wat perfek is vir boordsport, of die ekwivalente tweedelige opsie met 'n langmou-rits-swemboom en bikini-bodem.
Of as 'n alternatief, kyk na hulle swem rok. Jy kan dit as 'n swembedekking dra nadat jy uit die water gekom het, of jy kan die sybande gebruik om die kante te ruk om dit as 'n swemhemp met hul bikini-bodem te dra. En as jy dood is, moet jy die swemgewas bekyk. Die lang moue hou jou skouers, arms en boonste rug beskerm, en verminder hoeveel sonskerm jy moet aanhou.
9 - Cute Prestasie rompe en rokke
Rokke is nie net vir Sondagkerkdienste nie. Van hardloop- en fietsrokke tot gemaklike wandelrokke, kan vroue net enigiets doen terwyl hulle 'n rok dra. Tasc, Patagonië en Mott50 bied elkeen aktiewe opsies met UPF50 + beskerming. Jy kan kort en dun met Tasc se ritme-rok wees wanneer dit op 'n slag is (dit het ingeboude broek vir funksionaliteit), of probeer die langer, slimere Wie-romp van Mott50, toepaslik genoem na gholfspeler Michelle Wie. Dit bied ook ingeboude kortbroek, wat dit perfek maak vir jou volgende gholf- of tenniswedstryd.
En vir meer rustige staptogte, of as jy iets funksioneel benodig om jou te help om 'n aktiewe pendel te behartig, is Patagonia se t-hempstyl Glorya-rok nogal perfek, met liggewig, vogtende stof en 'n snit wat ook met skoene gaan. dit doen met 'n paar lae-slung sandale.
10 - Omslag en Wraps
Laastens, maar beslis nie die minste nie, is die produkte wat jou van die een na die ander in sonbeskermde styl bring - die na-swem-omslag, die na-oefensessie en die toebehore wat jy oor jou kop en skouers kan drapeer wanneer Die son is flikkerend. Mott50 steel weer die show.
Die Adele kaftan is ideaal vir gemaklike oggende op die stoep of as 'n na-swem-bedekking. Die Nancy-kapstoot kan oor 'n tenk top en 'n paar leggings gegooi word na 'n harde buitelug oefensessie. En die Lani-oneindige serp is byna die perfekte bykomstigheid vir enige na-oefensessie. Jy kan dit dra as 'n serp, 'n kap, 'n wrap, of jy kan dit selfs pak om as 'n make-shift top te funksioneer. Watter vel dit ook al is, is voordele van die UPF 50+ beskerming.
> Bronne:
> Amerikaanse Akademie vir Dermatologie. "Is sonskerm veilige?"
> Kanker Stigting. "Skin Cancer Facts and Statistics." Opgedateer Februarie 2017.
> Kanker Stigting. "Wat is son-veilige klere?" Mei 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Skin Cancer Foundation. "Lipkanker: Nie Soms, Dikwels Oordink."
> UNC Skool vir Geneeskunde. "Die meeste dodelike melanome is op die kopvel en nek." 2008.