Pedal terwyl jy met onderbuurtfiets werk
Wil jy die fisiese aktiwiteit en kalorieë wat jy verbrand, verhoog terwyl jy sit? Met die DeskCycle kan jy stilweg trap terwyl jy by jou lessenaar of in 'n stoel sit. Dit het 'n lae pedaalhoogte sodat dit onder lessenaars kan pas. As jy bang is vir die verhoogde gesondheidsrisiko's om stil te bly , is hierdie oefenaar 'n goeie, bekostigbare oplossing.
As jou hoofoefening loop of hardloop, kan die DeskCycle die opponerende beenspiere werk wat nie oefeninge kry nie.
Dit kan jou help om jou liggaam in balans te hou en jou loop en loop te bevoordeel.
DeskCycle vereis geen kragaansluiting nie, so jy kan dit oral gebruik. Dit kom benodig baie min vergadering en sluit die enkele gereedskap wat jy nodig het om dit te doen. U hoef net die voor- en agterpote, pedale en vertoning aan te heg. Dit is draagbaar, jy kan dit maklik om jou huis skuif.
Koop DeskCycle van Amazon.com
'N Siklus onder die lessenaar?
Die DeskCycle touts sy lae profiel, sê dit sal pas onder lessenaars so laag as 27 duim. Ek moes my stoelhoogte aanpas en eksperimenteer om dit verder onder die lessenaar te plaas om dit na 'n gemaklike plek te kry waar my knieë nie op die lessenaar geslaan het nie. Maar uiteindelik het ek 'n goeie kombinasie gevind sodat ek dit kon gebruik tydens die skryf van hierdie resensie.
DeskCycle het 'n wye verskeidenheid pedaalweerstand. Jy kan dit instel vir maklike, nie-afleidende beweging, of stel dit op deur agt weerstandsinstellings, sodat jy jou quadriceps 'n werklike oefensessie gee.
Jy pas die spanning aan met 'n knop agter in die masjien, die naaste vir jou om te buig en te bereik.
Die ingewande van die DeskCycle is 'n magnetiese weerstandsmeganisme. Ek was baie beïndruk met hoe glad en stil dit was. Dit was motiveer vir my om dit te gebruik, aangesien ek ander nie met geluid afleiden nie.
Ek het die DeskCycle op tapyt gebruik met 'n lessenaarstoel met wiele en het geen probleem gehad met dit in plek terwyl ek fietsry nie.
As jy dit op 'n hout- of teëlvloer en 'n bureaustoel gebruik, kan jy dalk probleme ondervind met alles in plek. DeskCycle bevat 'n tether om aan jou stoel te heg om dit te voorkom.
Die pedale is gemaklik om in kousvoete of selfs kaalvoet te gebruik. Ek het dit gevind as 'n groot pluspunt vir my tuis kantoor, waar ek dikwels nie skoene dra nie.
Wys rekenaar
U kan die ingeboude vertoning rekenaar ook op die DeskCycle gebruik of 'n tafelskerm staan, sodat u dit bo-op u lessenaar kan plaas. Dit het 'n tien voet verlengkabel. Die vertoning wys jou spoed in kilometer per uur op die boonste lyn. Op die onderste lyn kan jy afstand, kalorieë of oefentyd sien. Dit versamel as jy pedaal. U kan herstel wanneer u dit wil. Hulle het 'n vrywaring oor die kalorie maatreël, dit is gebaseer op maksimum moeite. Hulle het 'n gratis aanlyn sakrekenaar om 'n beter skatting te kry.
Benewens die vertoning kan u gratis sagteware gebruik om u oefensessies na te spoor.
Een nadeel is dat jy nie 'n trapstaaf sal kry wat aangeteken word tydens die gebruik van die DeskCycle nie. As jy 'n stap-ekwivalent wil kry vir die aktiwiteit wat jy gebruik om dit te gebruik, gebruik my steekproef-ekwivalentdiagram vir die aangeduide fietsspoed.
Vergelyking tussen Deskcycle, FitDesk en ander produkte
Voorheen het ek 'n FitDesk , 'n regop siklusskerm met 'n klein werkoppervlak wat groot genoeg is vir 'n skootrekenaar, gekoop.
Ek het nie daarvan gehou om van my volle rekenaar en sy twee skerms geskei te word nie, so dit was nie 'n goeie oplossing vir my nie. Dit het ook nie genoeg spanning op die pedale gehad nie en ek was nie tevrede dat ek genoeg van 'n oefensessie gehad het nie.
FitDesk was nie baie draagbaar om my huis of kantoor te verhuis nie, en kon nie maklik uit die oog gebring word nie. Met DeskCycle kan ek dit gebruik en dit maklik verberg. Dit weeg sowat 25 pond, so jy kan dit ronddra en op en af trappe in jou huis. Maar dit sou nie iets wees wat jy elke dag na die kantoor wil neem nie.
As 'n wandelaar wil ek dalk 'n treadmill lessenaar gebruik , maar as jy nie die treadmuur besit nie, is dit baie duur.
Ek wou 'n siklusoplossing hê, aangesien dit my toelaat om my gewone lessenaar te gebruik en gee my die crosstraining oefening wat ek nodig het. Ek loop baie, ek moet fiets om in balans te wees en vir my knie gesondheid.
Ek het geen bewegingsiekte gehad terwyl ek die DeskCycle gebruik het nie, wat vir my 'n probleem op die trapmeul kan wees. 'N Stabiele sitposisie het geen opwaartse beweging vir my bolyf gehad wat my vermoë om op my rekenaarskerm te fokus kon beïnvloed nie.
Bottom Line op die DeskCycle
Ek het die DeskCycle gevind om 'n uitstekende oplossing te wees vir albei om 'n fietsoefening te kry en jou stilstand te verminder. Verander jou sit tyd in aktiewe tyd. Die vervaardiger het 'n voorbeeld vir my gegee om te gebruik om te hersien, wat ek gekoop het nadat ek dit 'n uitprobeer gegee het. Dit pas perfek in my werkstyl en neem geen spasie in my kantoor op nie.
'N studie met behulp van 'n sit onder-tafel elliptiese pedaal toestel gevind oorgewig kantoor werkers geniet dit te gebruik. Hulle het 'n gemiddeld van 50 minute per dag gedra, wat gemiddeld 107 kalorieë verbrand het. Dit is die ekwivalent van meer van 'n myl van stap. Hulle het geen spier- of beenpyn of ongemak gehad nie. Hulle het minder werkverliese gehad as gevolg van siekte en het verbeterings in konsentrasie op hul werk gerapporteer.
Koop DeskCycle van Amazon.com
Bron:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Totale werkersgesondheidsintervensie verhoog die aktiwiteit van sedentêre werkers." Voorkomende Geneeskunde . Gepubliseer op 07 Augustus 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
openbaarmaking:
By Fit is ons kundige skrywers verbind tot die ondersoek en skryf van deurdagte en redaksioneel onafhanklike resensies van die beste produkte vir u lewe en u familie. As jy wil wat ons doen, kan u ons ondersteun deur ons gekose skakels, wat ons 'n kommissie verdien. Kom meer te wete oor ons hersieningsproses .