Hierdie aktiwiteit monitors sal jou help om kalorieë wat verbrand word, gewig, en meer op te spoor
Gewigsverlies hang af van minder kalorieë as wat jy elke dag afbrand. Aktiwiteitsmonitormeters kan u help om te bepaal hoeveel u brand. Maar jy sal moet opspoor wat jy eet om te balanseer met wat jy brand, sodat jy gewig kan verloor. Hier is wat om te kyk in 'n dieet-ondersteunende aktiwiteit monitor:
- Gemak: Het dit 'n app of mobiele-vriendelike webblad vir kos registrasie gedurende die dag?
- Opsporing van kalorieë verbrand, ooreenstem met kalorieë geëet. Hoe goed vertoon dit hierdie inligting in die program?
- Voedingsontleding, doelwitte en afrigting. Kry jy die voeding wat jy benodig, nie net kalorieë verminder nie?
- 'N manier om aktiwiteite aan te meld wat die monitor nie opneem nie (soos swem of stilstaande fietsry) of wat jy gedoen het toe jy vergeet het om die monitor te dra.
1 -
Die Fitbit- familie van fiksheidspaneurs is altyd geïntegreer met 'n persoonlike aanlyn dashboard en program waarmee jy die kos wat jy eet, kan teken om te balanseer teen die kalorieë wat jy brand. Fitbit-modelle sluit in die Fitbit One- en Fitbit-sak wat op jou middellyf gedra word en die polsband- of horlosiemodelle wat die Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze en Fitbit Surge horlosie insluit.
- Kalorieë verbrand : Fitbit vertoon 'n lopende totaal van kaloriebrand, wat jou basale metaboliese tempo insluit, sodat jy kalorieë in kalorieë kan balanseer. As jy oefening doen wat nie deur die Fitbit aangeteken is nie, kan jy dit handmatig aanlyn of op die program teken om daardie kalorieë by jou totaal te voeg.
- Voedsellogging: Teken via die program of aanlyn-dashboard. U kan gunsteling kos en etes invoer om weer te gebruik. Sien daaglikse totale vir voedingstowwe soos vesel, proteïen en vet. As u ander programme verkies om u dieet te volg, sal Fitbit sy aktiwiteitsdata uitruil met LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Belonings, Digifit, en Microsoft Health Vault.
- Gewig Logging : Doen dit ook met handmatige inskrywing of met hul Aria WiFi skaal, wat spore gewig, liggaamsvet persentasie, en BMI.
- Doelwitte en afrigting : Stel jou gewigsdoel en sien jou kosplan vir jou kalorie doelwit elke dag.
- Wat anders Fitbit Tracks : Slaap kwaliteit, stappe, afstand, aktiewe minute (meeste modelle).
- Vereistes : Fitbit het beide iOS- en Android-programme, en / of draadlose USB-sinkronisering met beide PC en Mac.
- Koste : Geen inskrywingskoste nie, tensy u die Premium-diens vir persoonlike afrigting kies.
2 -
Die Jawbone UP is suiwer mobiel en sinkroniseer met jou selfoonprogram. Modelle sluit in die UP2, UP3, UP4 en UP MOVE weergawes.
- Kalorieë verbrand: Jy sien algehele kalorieë, aktiwiteitskalorieë en kalorieë wat verbrand word. Jy kan aktiwiteite teken wat jy gemis het of wat jy gedoen het terwyl jy nie die band gedra het nie, en tyd hulle met sy timerfunksie.
- Voedsellogging: Jy kan jou kos aanlyn of met hul program of versoenbare programme, insluitend barcode skandering, kies uit hul uitgebreide kos databasis, of 'n foto neem. Soos jy aanhou kos, word jou daaglikse inname gekleurd van groen na rooi gekodeer vir kalorieë, vesel, onversadigde en onversadigde vet, koolhidrate, suiker, proteïen, natrium en cholesterol.
- Doelwitte en afrigting : Die UP-program is sosiaal en motiverend, en gee jou aan om alle aspekte van jou lewe te verbeter.
- Wat anders UP Tracks: Stappe, kalorieë verbrand, aktiewe tyd met intensiteitskodeerde kleurgrafieke, langste tyd aktief, langste tyd inactief. Jy kan Idle Alerts instel en die band sal vibreer as jy onaktief is. Hul slaapopsporing is hoogs gedetailleerd vir diep en ligte slaap en onderbrekings en sluit 'n slim alarm in om jou wakker te maak op die beste tyd in jou slaapsiklus.
- Vereistes: iOS of Android-program en fone of mobiele toestelle wat Bluetooth gebruik.
- Koste: Geen deurlopende intekening koste.
3 -
Die IFit Active kan gedra word as 'n fiksheid band of op 'n band clip, die sensor is maklik omskakel tussen die twee. Die iFit maak dit maklik om die kalorieë wat jy eet, sowel as die kalorieë wat jy verbrand, op te spoor. U kan die knoppies op die sensor gebruik om die kalorieë wat u in 50-kalorie inkremente eet, op te neem. Die app kan meer gedetailleerde voedsel logging en voeding dop, en gee jou 'n goeie vertoning van hoe jy balanseer kalorieë geëet versus kalorieë verbrand.
- Vertoon : Druk 'n knoppie om die tyd, stappe, afstand, kalorieë in en kalorieë te sien.
- Wat dit spoor : Stappe, afstand, algehele kalorieë verbrand, kalorieë geëet, oefensessie. Dit volg ook slaap.
- Kalorieë geëet: Jy kan kalorieë by jou daaglikse totaal voeg deur die knoppies op die sensor te gebruik om 50 kalorieë op 'n keer by te voeg. Dit is wonderlik vir onderweg. In die program kan jy kos by 'n groot databasis voeg vir verdere dieetopsporing en -analise.
- Onaktiwiteitswaarskuwings : Jy kan trillingswaarskuwings ontvang nadat jy vir 'n gekose interval gesit het.
- Workouts : Jy kan begin en stop 'n oefensessie tracker van die sensor.
- Slaap : Jy kan dit instel om slaap outomaties in 'n tydraamwerk te begin of slaapperiodes te begin en te stop. Dit volg diep slaap, ligte slaap, tyd wakker, aantal kere wakker. Dit sal vibreer om jou op 'n gekose tyd wakker te maak.
- Program: Sinkroniseer via Bluetooth na die iFit-program, met data wat by iFit-rekening gevoeg is.
- Krag : Dit laai met 'n persoonlike USB-wieg, 'n lading duur 'n paar dae.
4 -
Die vivofit en die opgedateerde vivofit 2 is baie goeie fiksheidsbande wat Fitbits 'n lopie gee vir hul geld. 'N groot voordeel is dat die battery vir 'n jaar duur en die vertoning is altyd aan om jou data te wys. Soos Fitbit, sinkroniseer dit met óf 'n draadlose USB-rekenaar dongle of 'n Bluetooth-program.
- Kalorieë Verbrand : Die band vertoon die alledaagse kalorieë wat jy tot dusver verbrand het. Die program / dashboard wys hoe dit vergelyk met jou daaglikse kalorie doel.
- Voedsel Logging: Garmin skakels na MyFitnessPal vir kos logging, en ruil die kalorie data met daardie app / program. Dit is wat die vertoning van kalorieë wat verteer word, verbrand.
- Gewig Logging : Handig jou gewig in en dit word op 'n grafiek gevolg.
- Doelwitte en afrigting : Jy kan 'n gewig doel in MyFitnessPal stel en 'n kalorie-vlak teiken.
- Wat anders Garmin vivofit Tracks : Stappe, afstand, onaktiewe tyd met skuif waarskuwings, slaapkwaliteit, skakels na ANT borsband hartklop monitors.
- Vereistes : Beide iOS- en Android-programme, en / of draadlose USB-sinkronisering met beide PC en Mac.
- Koste : Geen inskrywingskoste nie.
- Oorsig: Garmin vivofit
5 -
Withings geïntegreer sy Pulse Pedometers, Go draagbare, en Steel smartwatches met hul Health Mate app om jou dieet en gewig op te spoor. Nokia het die maatskappy gekoop en gaan die Pulse af met pensioen, maar die Go and Steel word weer aangewend. Daar sal ook wysigings wees aan die Health Mate-app. Die Nokia / Withings-stelsel integreer die opsporing van jou aktiwiteitskalorieë en laat jou ook hul Wifi-skaal koppel vir outomatiese gewig en liggaamsamestelling.
- Voedsellogging: Die app en die webwerf kan gekoppel word aan 'n gratis MyFitnessPal-rekening vir voedsellogging.
- Gewig Logging: Jy kan dit koppel met 'n Withings of Nokia WiFi Scale om jou gewig te integreer of jou gewig handmatig in te voer. U kan 'n gewig doel stel en volg.
- Doelwitte en afrigting : Jy kan doelwitte stel vir gewig, en dit lei jou ook om jou aktiwiteit, slaap en hartklop te verbeter. Verdere veranderinge kom en sommige kenmerke kan 'n inprogram-aankoop wees.
- Wat nog meer volg: stappe, kalorieë verbrand, aktiwiteit grafieke gekleurd vir maklike, matige en kragtige aktiwiteit, outomatiese opsporing van hardloop oefensessies en slaap.
- Vereistes: Bluetooth op jou iOS- of Android-mobiele toestel.