Na-fietsryke Skin Hangers wat jy wil vermy
Nou dat die somer hier is, kan jy probeer om die hitte te verslaan deur meer gereeld by die gimnasium uit te oefen, eerder as in die swaar warm en humiede buitelug. Goeie skuif! Maar moenie selfvoldaan raak nie.
Dit is maklik om in 'n lokval te val in 'n sweterige klere na 'n binnenshuise fietsryklas, en dink dat omdat jy in lugversorging is, jy vinnig af sal afkoel of dat dit goed is om te stort om te stort tot nadat jy 'n optrede gehad het of uitgegaan vir 'n yskoffie met 'n vriend.
Slegte idees!
Sweat Hangers te vermy
Om in jou sweet-geweekte binnenshuise fietsryklere te bly, kan lei tot 'n leër van slegte hangers - en ons tel nie liggaamsgeur onder hulle nie.
Vir een ding is daar 'n verhoogde risiko om 'n vaginale gisinfeksie te ontwikkel as jy 'n vrou is, en dit is veral waar in warm weer. Die eenvoudige waarheid is: Gis floreer in klam omgewings, en as jy nylon of ander sintetiese materiale dra, wat vog naby jou vel hou, plaas jy jou noordelike streek in gevaar deur in drenkte fietsbroek of oefensbroek te hang. U kan met 'n woedende gisinfeksie beland, indien nie binne die vagina dan op die sensitiewe vulva nie.
Of die kombinasie van vogtigheid en wrywing van stewige oefensleertjies kan lei tot onderbande of ander velirritasies vir mans en vroue. Chafing gebeur gewoonlik tussen die dye, maar na ' n sweetfees soos binnenshuise fietsry , kan dit ook onder jou borste, onder jou arms of in ander gebiede waar die vel by die vel kom.
Chafing kan op sy beste ongemaklik wees, en baie pynlik as dit 'n hitte uitslag of infeksie veroorsaak.
En as jy 'n dongel vir binnenshuise fietsry dra, skep dit basies 'n superweg vir bakterieë om van jou anus na jou vagina te reis, wat kan lei tot 'n urienweginfeksie (UTI). Jou beste verbintenis is om losbandig te hou en vas te hou met onderklere wat van 'n asemende, vog-wicking stof of wat 'n katoen voering het.
Na jou oefening, stort en verander so vinnig as moontlik in vars, droë klere. As jy nie tyd het om te stort nie, handdoek-droog jouself van kop tot tone en verander ten minste in vars onderklere en broek of broek.
As sweet in jou klere vasgevang word, kan dit ook jou porieë verstop, aknee uitbreek (as jy vatbaar is vir hulle) of 'n bakteriese infeksie oral op jou vel, veral as jy 'n sny of skuur het. Die resultaat: 'n Pynlike, jeukerige velirritasie of uitslag, chafing, 'n swaminfeksie of erger.
Die Swam Onder Ons
Intussen kan swam bymekaar kom en kan swam in al jou velvoue, insluitend jou lies, jou oksels, onder jou borste en ander sensitiewe eiendomme, dompel en vermeerder. Weereens, die voorkomende oplossing is eenvoudig: Verander uit daardie vuil, klam klere so gou moontlik. Douche as jy kan; Anders, vee jouself af met 'n droë handdoek of 'n velsorg afvee en trek droë klere aan.
Swam floreer ook in die donker, klam omgewing van jou skoene! Sommige mense is meer bekommerd oor die vang van atleet se voet uit 'n kleedkamer as wat hulle dit self in die klam gevangenis van hul skoene teel.
Versuim om jou voete te was en te droog, insluitend tussen die tone, na 'n binnenshuise fietsoefening, kan die verhoog vir 'n woedende geval van atleet se voet stel.
As jy nie tyd het om te stort net na jou oefensessie nie, verander sokkies of blaas jou voete in flip-flops totdat jy die stort kan slaan.
Die somer is die primêre tyd vir atleet se voet, en jou beste beskerming, volgens die American College of Foot & Single Orthopedics & Medicine, is om jou voete te alle tye skoon en droog te hou.
- Sprinkel 'n antifungale poeier in jou siklusskoene om die groei van swam- en malspore te inhibeer.
- As jy twee pare skoene het vir binnenshuise fietsry, wissel skoene tussen sessies om elke paar genoeg tyd te gee om uit te droog.
'N Finale Herinnering
Om na 'n oefensessie in sweterige klere en skoene te loop, is 'n fout wat kan terugkom om jou van kop tot tone te spook. Moenie dit doen nie!
Stort dadelik - of ten minste handdoek af en verander jou klere, sokkies en skoene. Jou vel sal jou bedank, en jy sal soveel beter voel deur die alledaagse lewe te beweeg of op te pas vir jou volgende rit.