Amenorree is 'n term wat gebruik word om die gebrek aan menstruasie te beskryf. Daar is twee tipes amenorrée:
- Primêre amenorree , waarin 'n vrou nooit gereelde menstruasieperiodes begin het nie.
- Sekondêre Amenorree , waarin 'n vrou wat gereelde menstruasie begin skielik ophou om 'n gereelde tydperk te hê.
Amenorree in atlete, wat soms oefenverwante amenorree genoem word, kom voor wanneer 'n vrou nie gereeld is nie, omdat sy te veel oefen, te min kalorieë eet, of albei.
Om gereelde tydperke te hê, moet vroue 'n sekere aantal kalorieë verteer en ongeveer 16 persent liggaamsvet of meer handhaaf. As 'n vrou te min liggaamsvet het, stop die eierstokke om estrogeen te produseer en die vrou stop met menstrueer.
Daar is baie oorsake van amenorree, maar in atlete wat jou tydperk stop, is 'n waarskuwingsteken dat die liggaam te veel spanning het en te min energie winkels het om gesonde funksionering te ondersteun. Kenners spekuleer dat 'n vrou ovulasie en menstruasie stop om swangerskap te beskerm tydens uiterste fisiologiese stres en om enige beskikbare energie te gebruik om haar basiese fisiologiese prosesse te ondersteun. Intense oefening en uiters lae liggaamsgewig is ook gekoppel aan laer vlakke van die hormoon estrogeen wat nodig is om gesonde bene in stand te hou.
Atletiese Amenorree en Gesondheidskomplikasies
Een van die eerste navorsers om die komplikasies van atletiese amenorrhea te identifiseer, was dr. Barbara Drinkwater.
Sy het gevind dat vroulike atlete met amenorrhea aansienlik laer beendigtheid gehad het as vroue-atlete wat normale tydperke gehad het. Toe hierdie vroue gereelde tydperke hervat het deur hul opleiding te verminder of hul kalorie-inname te verhoog, het hulle 'n klein hoeveelheid beendigtheid herwin, maar nooit heeltemal teruggekeer na normale massa-digtheidsvlakke.
Dit is nou duidelik dat oefenverwante amenorree lei tot onomkeerbare beenverlies.
Dit was baanbrekende navorsing omdat dit destyds gedink word dat gewigdraende oefening die beendigtheid sal verhoog en vroue van beenverlies sal beskerm. Toe atlete lae beendigtheid begin weens die gebrek aan gereelde tydperke, het dit 'n alarm in die sportgeneeskunde-gemeenskap geklink en baie meer navorsing oor die vroulike atleet-triad afgeskop, 'n kombinasie van:
- Lae energie beskikbaarheid ( eetversteurings )
- Menstruele onreëlmatighede / amenorrhea
- Swak bene (verhoogde risiko van stresfrakture en osteoporose)
Die toekomstige gesondheidskomplikasies van die verlies van beenmassa vroeg in die lewe kan verwoestend wees as 'n vroeë ouderdom. Die risiko van stresfrakture neem dramaties toe, maar die langtermynrisiko van erge osteoporose wat lei tot beenfrakture wat nie behoorlik as 'n vroulike ouderdom kan genees nie, is 'n ware besorgdheid.
behandeling
Enige vroulike atleet wat ophou om 'n tydperk te hê, moet bekommerd wees oor haar gesondheid. Amenorree is nie 'n normale deel van die opleiding nie. Dit is gevaarlik en ongesond. As jy gestop het met menstruasie, is jou eerste prioriteit om te probeer om menstruasie te hervat deur:
- Verminder jou opleiding volume 10 tot 15 persent
- Verhoging van jou kalorie-inname met 10 tot 15 persent
- Verhoog jou kalsium inname
- Sien jou dokter, voedingkundige of persoonlike afrigter
Vroue wat probeer om amenorrhea te oorkom, moet moontlik van 2 tot 5 pond kry. Aangesien liggaamsbeeld en gewigsverwante probleme dikwels deel van hierdie toestand is, kan dit vir hierdie atlete nuttig wees om met 'n sielkundige te werk wat spesialiseer in atlete met eetversteurings .
Sien jou dokter
As jy 'n atleet met amenorrhea is, kan jou dokter verskeie toetse doen om uit te vind waarom jy gestop het met menstruasie. Sy sal begin met 'n volledige mediese geskiedenis, 'n fisiese ondersoek en bloedtoetse.
Sy sal oor jou opleidingskedule en eetgewoontes vra en kan vra oor enige geskiedenis van 'n eetversteuring soos anoreksie , bulimie of 'n oefenverslawing . U kan gevra word om u intensiteit en duur van u opleiding te verminder en u kalsiuminname sowel as u algehele kalorie-inname te verhoog. Dit word aanbeveel dat vroue met amenorrhea minstens 1500 milligram kalsium per dag kry.
Jy kan 'n DEXA-skandering hê, wat 'n tipe x-straal is wat die digtheid van die botten meet. Dit help jou risiko om osteoporose te ontwikkel.
As gereelde tydperke nie binne ses maande van die verandering van oefening en dieet begin nie, kan u dokter oorweeg om hormoonvervanging of mondelinge voorbehoedmiddels te gebruik.
Alhoewel vroue met amenorree nie menstrueer of dalk ovuleer nie, is dit steeds moontlik om swanger te raak. Amenorree moet nie as 'n vorm van geboortebeperking beskou word nie.
Oorkom Atletiese Amenorrhea
Amenorree is 'n ernstige gesondheidstoestand wat kan lei tot onomkeerbare beenverlies en verwoestende gevolge vir die langtermyn. As jy 'n atleet is wat opgehou het om gereelde tydperke te hê, ignoreer dit nie. Deur vroegtydig amenorree te behandel, kan jy die verlies van been voorkom en ernstige frakture voorkom soos jy ouderdom het.
Bronne:
Die Vroue Atleet Triad, Posisie Stand, Die Amerikaanse Kollege vir Sportgeneeskunde, Geneeskunde en Wetenskap in Sport en Oefening, 2007.
Warren MP, Chua AT., Oefen-geïnduceerde amenorrhea en been gesondheid in die adolessent atleet. Annale van die New York Academy of Sciences, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., Die vroulike atleet-triade. Die interverwantskap van wanordelike eet, amenorree en osteoporose. Clin Sports Med. April, 1994.