Aangesien joga in meer klaskamers en PE-kurrikulums opgeneem word, kan jy wonder wat jou kinders uit joga kan kry. Kinders kan baie van dieselfde voordele van joga geniet wat volwassenes s doen, soos verbeterde liggaamsbewustheid, koördinasie en stresverligting. Om joga te ervaar, sal kinders aanmoedig om die onbekende met oop gedagtes te verken en gemaklik te wees in hul liggame.
Vir kinders wat nie konvensionele sport geniet nie (of nie geniet nie), kan joga 'n broodnodige fisiese afset in 'n nie-mededingende omgewing bied. Soos hulle die tienerjare bereik, kan joga jongmense help om hul veranderende liggame te hanteer en maniere te gee om stres in akademiese en sosiale situasies te bestry.
Wat om te verwag van joga klasse vir kinders
Jou kind se eerste blootstelling kan so vroeg as babas kom as jy hulle na 'n ma en baba joga klas bring . Alhoewel dit nie veel van 'n indruk op 'n jong kind kan wees nie, sal hulle op die ouderdom van drie waarskynlik gereed wees om eenvoudige dinge langs jou te doen. Baie joga-ateljees bied nou ouderdomsgroepe aan vir kleuters en kinders van kleuters, wat sang-, dans- en ander vorme van beweging insluit. Kinders het baie vrae en baie energie, so die bui sal baie meer informeel wees as in 'n volwasse klas. Maak seker dat jou kind se onderwyser gesertifiseer is om joga aan kinders te onderrig (as jy twyfel, vra die ateljee of die onderwyser self).
As u 'n afloopklas oorweeg (een waarin ouers nie deelneem nie), vra om in te gaan en waar te neem voordat u kind begin of tydens sy eerste klas.
Hoe om joga by die huis te doen met die kinders
As jy joga by die huis wil saam met jou kinders, hier is 'n paar idees:
- Sit matte vir jouself en jou kind uit.
- Laat die kinders musiek kies, maar maak dit ouers se keuse tydens finale ontspanning.
- Alhoewel kinders natuurlik buigsaam is, sal hulle waarskynlik nie die regte "in die volwasse sin van die woord" doen nie, daarom is dit belangrik om dinge eenvoudig te hou.
- Basiese asemwerk, soos driekwart asem, kan ook aan ouer kinders bekendgestel word. Net leer om diep asem te haal en die verstand skoon te maak, kan vir kinders help, aangesien dit 'n bewese manier is om angs te verminder.
- Volg saam met 'n video.
- Wees gereed om dinge kort te sny wanneer belangstelling by jonger kinders kom.
- Op die ouderdom van 9 of 10 is die meeste kinders gereed om meer gedetailleerde instruksies oor belyning te ontvang . As jy 'n ervare student of joga-onderwyser is, kan jy hul pos regstel om hulle veiliger en meer voordelig te maak.
- Die meeste van alles, geniet dit. Om jou kinders nou bekend te maak met joga is nou 'n wonderlike manier om 'n lewenslange belangstelling in 'n gesonde leefstyl aan te moedig.