As jy op soek is na 'n manier om gewig te verloor wat nie dieet of oefening behels nie, sal jy genoeg inligting op die internet vind oor massage. Baie webwerwe beveel abdominale massage en ander vorms van masseringsterapie as effektiewe gewigsverliesmetodes aan. Maar voordat jy jou plaaslike masseerterapeut skakel om 'n afspraak op te stel, moet jy uitvind watter massage kan en kan nie as jy gewig probeer verloor nie.
Gewigsverlies Voordele van Massering
Masseerterapie kan wonders doen vir mense wat probeer om gewig te verloor. Maar massage behandeling alleen maak nie gewig te verloor plaasvind. So as jy hoop dat 'n massage jou selluliet sal verminder, verminder jou maag vet of krimp jou dye, is jy waarskynlik teleurgesteld.
Maar massage kan dit makliker maak om aan 'n stresvolle of moeilike dieet- en oefenprogram te voldoen . Hierdie is net 'n paar van die voordele wat dieetkundiges met massage terapie kan ervaar:
- Verminderde stres
- Verlaagde angs
- Verminderde spierpyn
- Verlaagde rugpyn
- Verbeterde reeks beweging
- Verbeterde geestestoestand
- Beter slaap
"Massage is ook 'n wonderlike gesonde manier om jouself te beloon vir al die harde werk wat jy doen!" Sê Bethany O'Shei van Clay Health Club + Spa in New York. Bethany is al agt jaar lank 'n gelisensieerde masseerterapeut. sy werk saam met baie kliënte wat massage gebruik, saam met ' n omvattende program van dieet en oefening om gewig te verloor.
"Massage help om endorfiene in die liggaam vry te stel wat ons euforiese gelukkige gevoel gee," sê sy. "En deur gesonde dinge vir ons liggaam te doen, bou ons 'n beter verhouding met onsself en behandel ons liggame met die respek wat ons verdien.
Verskeie navorsingstudies ondersteun haar eise. In een verslag wat deur die British Medical Journal gepubliseer word, verduidelik navorsers dat die genesende krag van massering veral nuttig is vir mense sonder 'n sterk ondersteuningsisteem.
"Touch self is waarskynlik terapeuties, veral in diegene met beperkte geleenthede vir fisiese kontak, soos pasiënte sonder intieme vriende of familie of met pynlike fisiese toestande."
Watter soort massage is die beste vir gewigsverlies?
As jy nuut is vir die behandeling, sal jy leer dat daar baie verskillende tipes massage is waaruit jy kan kies. Byvoorbeeld, Sweedse massage is gewild vir sy stresverligting. Diepweefselmassage is nuttig vir mense wat oefen en geneig is tot seer spiere. Shiatsu massage is 'n tegniek waar die terapeut gebruik gelokaliseerde druk om verligting te bied.
So, watter tipe massage is die beste vir gewigsverlies? Lynda Solien-Wolfe, is die vise-president van Massage & Spa Prestasiegesondheid en die massage maak my 'n gelukkige inisiatief voorsitter. Sy sê dat Sweedse massage vir die meeste help.
"Ek sal 'n Sweedse massage aanbeveel met ten minste matige druk, veral as jy 'n eerste timer is. Ek stel dit voor omdat dit goed is vir sirkulasie, spiere losmaak, 'n verskeidenheid probleemareas raak en jou algehele verbetering van die welsyn verbeter. Nog 'n voorstel is om selfmassering, op probleemareas, by die huis met 'n room te oefen, want dit help toonspiere en hou sirkulasie tussen massage en oefensessies. "
Sy voeg by dat die bevinding van 'n gekwalifiseerde masseerterapeut en duidelike kommunikasie is ook belangrik om te verseker dat jy gemaklik is tydens jou diens. "Dit is altyd 'n goeie idee om 'n konsultasie met u masseerterapeut voor u eerste behandeling te hê. Mense kom in alle vorms en groottes en u masseerterapeut, net soos enige ander professionele gesondheidspraktisyn, verstaan dit en hul vernaamste bekommernis is om u gesondheid te verbeter gedurende u behandeling. "
Moet ek 'n massage kry om gewig te verloor?
Massage kan 'n nuttige deel van jou volledige gewigsverliesprogram wees. Maar dit is belangrik om jou verwagtinge in tjek te hou.
Fokus op die eet van 'n gesonde, kalorie-beheerde dieet en kry elke dag genoeg fisiese aktiwiteit. Vind dan 'n gelisensieerde masseerterapeut in jou omgewing wat jou kan help om jou liggaam sterk, buigsaam en ontspanne te laat voel.