Beste en Slegte Gesondheidskeuses by Chili's
As jy jou gesonde eetplan by Chili wil handhaaf, het jy dalk 'n bietjie werk om te doen. Terwyl die toevallige restaurant 'n paar gesonde spyskaart items bied om kalorie-tellers te help, hou by hul begrotings, is die meeste kos by hierdie gewrig redelik hoog in vet en kalorieë. Dit is die beste om Chili se voedingsinligting na te gaan voordat u dieet op die regte spoor hou wanneer u daar eet.
Ontleding van Chili se Voeding
Een ding wat nuttig is om te weet wanneer jy na Chili's gaan, is dat die meeste van die nie-alkoholiese drankies "bottomless" is. Dit beteken dat jou drankie voortdurend herlaai sal word tensy jy jou bediener versoek om op te hou. As jy ' n drank met kalorieë drink, sal jy ook kalorieë aanhoudend deurlopend verbruik.
'N Aardbeienlemonade , byvoorbeeld, bied 190 kalorieë. Maar as jy drie limonades het tydens jou middagete of aandete, het jy byna 570 kalorieë verteer - 'n goeie maaltyd se kalorieë.
Nog 'n oorweging om by Chili's in gedagte te hou, is dat baie van die voorrade groot is wat die kalorie en vetinhoud dryf. As jy egter die voorkoms kies wat jy geniet en dit met 'n vriend verdeel, sal jy jou drang vir Chili se kos kan bevredig sonder om jou dieet te spaar.
Laastens, dit is altyd slim om die spyskaart aanlyn te kyk voordat jy gaan. As dit tyd is om die volle Chili se voedingsfeite te ondersoek, is dit makliker om 'n slim besluit te neem oor wat om te eet om jou eetplan op die regte spoor te hou .
Die gedrukte spyskaart in die restaurant is redelik uitgebrei, dus dit kan moeilik wees om vinnig 'n dieetvriendelike gereg te kies wanneer jou mede-diners wag.
Mees Populêre Chili's Food
| Hoender Enchilada Sopvoeding Feite | |
|---|---|
| Serving Size 1 Cup | |
| Per bediening | % Daaglikse waarde* |
| Kalorieë 220 | |
| Kalorieë van Vet 130 | |
| Totale Vet 14g | 22% |
| Versadigde Vet 5g | 25% |
| Natrium 830mg | 30% |
| Koolhidrate 13g | 5% |
| Dieet Vesel 1g | 7% |
| Proteïen 11g | |
| > * Gebaseer op 'n 2000-kalorie dieet | |
Baie van die sop en slaaie op die Chili-spyskaart is baie gewild. Terwyl die meeste soppe relatief laag in kalorieë is, mag dit nie op hul eie bevredigend wees nie. 'N koppie van die Hoender Enchilada Sop , byvoorbeeld, bied net 220 kalorieë. Maar as jy dit met 'n Santa Fe Hoenderslaai koppel, moet jy nog 670 kalorieë en 47 gram vet by jou maaltyd totaal byvoeg. En as jy 'n slaaisous by jou slaai voeg, beplan om nog 100-300 kalorieë by te voeg.
Fajitas is nog 'n gewilde item op die Chili se spyskaart. Maar die berekening van kalorieë vir hierdie meng en pas gereg kan ietwat moeilik wees. Byvoorbeeld, laat ons sê jy wil graag klassieke hoender fajitas geniet . Jy sal die Fajita Peppers & Uie bestel vir 300 kalorieë en 23 gram vet. Dan voeg jy een portie gegrilde hoender by vir 110 kalorieë en drie gram vet. Maar jy het nog steeds tortillas nodig. Drie meel tortillas sal jou kalorie telling verhoog met 260 kalorieë en 9 gram vet. Tot dusver het jy 670 kalorieë en 35 gram vet opgehoop. Voeg fajita-toppe (vir nog 370 kalorieë 31 gram vet) en jou groottotaal is 1040 kalorieë en 66 gram vet.
Is jy 'n fan van ribbes? By Chili's 'n Half Rack van Oorspronklike BBQ Ribs bied 470 kalorieë en 28 gram vet.
As jy dit 'n combo maak en voeg 'n 10-ounce Classic Sirloin by , sal jy jou maaltyd totaal met 390 kalorieë en 19 gram vet verhoog.
Gesondste opsies op die Chili's Menu
Alhoewel baie van die spyskaart items baie groot is, hoog in kalorieë en hoog in vet, is daar 'n paar gesonder geregte op die Chili-spyskaart. Die restaurant bied 'n lys van ligter keuses om gesonde eters te help hou by hul diëte. Spyskaartopsies sluit in:
- Pittige Chili Hoender vir 420 kalorieë, 11 gram vet, 2 gram versadigde vet, 43 gram koolhidraat, 39 gram proteïen en 1750 milligram natrium
- Ses Ounie Heuning Met Gegrilde Avokado Vir 420 kalorieë, 20 gram vet, 5 gram versadigde vet, 23 gram koolhidraat, 39 gram proteïen en 1610 milligram natrium
- Gegrilde Hoenderslaai vir 440 kalorieë, 24 gram vet, 6 gram versadigde vet, 23 gram koolhidraat, 39 gram proteïen en 1110 milligram natrium
- Mango-Chili Tilapia vir 520 kalorieë, 19 gram vet, 4 gram versadigde vet, 55 gram koolhidraat, 38 gram proteïen en 1580 milligram natrium.
Baie van die slaaie op die Chili-spyskaart is redelik hoog in vet en kalorieë. Hoekom? Omdat hulle gebraaide of vetterige bestanddele insluit wat die kalorie telling verhoog. Die Fresco Salade , en die House Salad, is albei onder 200 kalorieë sonder om aan te trek.
Ongesondste Opsies op die Chili's Menu
Dit is nie moeilik om oormatige hoë-vet en hoë-kalorie-items op die Chili se spyskaart te vind nie. Dit is nie 'n restaurant wat jy noodwendig kies om te besoek as jy jou kalorieë probeer beperk nie . Maar wat is die ergste items wat jy kan eet? Sommige van die burgers en burrito's sal jou meer as 1000 kalorieë terugstel.
- Die Big Mouth Bites Burger bied 1220 kalorieë, 71 gram vet, 25 gram versadigde vet, 91 gram koolhidraat, 60 gram proteïen en 2820 milligram natrium.
- Die Southern Smokehouse met Beef Burger bied 1140 kalorieë, 70 gram vet, 25 gram versadigde vet, 77 gram koolhidraat, 56 gram proteïen en 2860 milligram natrium.
- Die gesmoorde Carnitas Burrito met Rys bied 1110 kalorieë, 53 gram vet, 25 gram versadigde vet, 95 gram koolhidraat, 63 gram proteïen en 3310 milligram natrium.
Een van die ergste items op die spyskaart is 'n slaai. Die Quesadilla-eksplosiesalade bied 1480 kalorieë, 100 gram vet en 30 gram versadigde vet. Jy sal ook 2480 milligram natrium met hierdie ete verbruik.
En nie verbasend nie, sal nageregte jou dae lank ontspoor by hierdie restaurant. Die meeste items bevat 700 kalorieë tot meer as 1000 kalorieë, met die hoogste vetteerder die Skillet Toffee Fudge Brownie wat 1260 kalorieë en 60 gram vet bevat.