Kan hierdie duidelike soet tee genot jou gesondheid verhoog?
'N minder bekende tipe tee, oolong tee is gemaak van die blare van die Camellia sinensis plant, dieselfde plant wat gebruik word om swart en groen tee te maak. Die verskil is hoe die teeblare verwerk word. Anders as swart tee , wat ten volle geoksideer word met diep swart blare, word oolong tee gedeeltelik geoksideer. (Groen tee blare word gestoom of pan-afgevuur tydens verwerking, wat verhoed dat hulle van oksideer.)
Benewens kafeïen, wat ook in groen, wit en swart tee voorkom, bevat oolong tee theanine, 'n aminosuur wat ontspanning bevorder. Vir 'n studie wat in 2016 in Pharmacognosy Magazine gepubliseer is, het navorsers 37 kommersiële tee-monsters ontleed en gevind dat die gemiddelde teanieninhoud van oolong, wit, groen en swart tee onderskeidelik 6.09, 6.26, 6.56 en 5.13 mg / g was. Die kafeïeninhoud was onderskeidelik 19.31, 16.79, 16.28 en 17.73 mg / g.
Voorstanders beweer dat oolong-tee spoeg, voordele vir hartgesondheid, diabetes voorkoming, beengesondheid en gewigsverlies kan bied, moontlik as gevolg van die anti-oksidante tearubigiene, theaflaviene en EGCG.
Hier is 'n blik op verskeie belangrike studie bevindinge:
Hartsiekte
In 'n bevolkingsstudie wat in 2011 in die Joernaal van Epidemiologie en Gemeenskapsgesondheid gepubliseer is, het navorsers bevind dat die verbruik van oolong tee gekoppel is aan 'n verminderde risiko van mortaliteit van kardiovaskulêre siekte.
Deelnemers ingesluit 76.979 volwassenes, almal van die ouderdom 40 tot 79 en vry van beroerte, hartsiektes en kanker aan die begin van die studie. In 'n studie-opname-lede oor hul drankverbruik het die navorsers vasgestel dat diegene wat gereeld koffie, groen tee en / of oolong tee gedrink het, 'n laer risiko gehad het vir hartsiektes in vergelyking met dié wat nie sulke drank gedrink het nie.
Gesondheidsverwante lewenskwaliteit in ouer volwassenes
Teeverbruik word geassosieer met 'n beter lewenskwaliteit by ouer volwassenes, volgens 'n studie wat in 2017 gepubliseer is in die Journal of Nutrition, Health and Aging . Na die ontleding van data van volwassenes van 60 jaar of ouer, was gewone teeverbruik geassosieer met beter gehalte van die lewe (spesifiek, mobiliteit, pyn of ongemak, en angs en depressie). Die verenigings was meer uitgespreek vir oolong en swart tee as groen tee.
Ander studies het die verband tussen teeverbruik en die risiko van kognitiewe versteurings by ouer volwassenes ondersoek. 'N Studie wat in 2016 in die Joernaal van Voeding, Gesondheid en Veroudering gepubliseer is, het bevind dat ouer volwassenes wat tee uit oolong, groen of swart tee verbruik het, gereeld 'n verminderde risiko gehad het van kognitiewe versteurings.
Gewigsverlies
Verskeie studies dui daarop dat oolong tee kan help om gewigsverlies te bevorder. In 'n studie van 102 oorgewig of vetsugtige vakke in 2009, het navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat die gebruik van oolong tee vetmetabolisme kan verbeter en op sy beurt liggaamsgewig kan verminder. Na ses weke van oolong tee drink elke dag, het 64 persent van vetsugtige vakke en 66 persent van oorgewig vakke meer as 2,2 pond verloor.
Altesaam 22 persent van deelnemers het meer as 6,6 pond verloor.
Vorige studies dui daarop dat oolong tee se anti-vetsug effekte kan wees as gevolg van sy kafeïen of polifenol inhoud.
Bekommernisse
In sommige mense kan groot hoeveelhede kafeïen lei tot 'n aantal nadelige effekte soos angs, slapeloosheid, verhoogde hartklop en bloeddruk, en die verergering van sere simptome of dalk nie reg as u sekere toestande het of medikasie neem nie. Swanger of borsvoedende vroue en kinders moet hul gesondheidsorgverskaffers raadpleeg voordat hulle oolong tee gereeld of in groot hoeveelhede verbruik.
Tee bevat natuurlik fluoried.
Terwyl fluoried geglo word om tandheelkundige gesondheid te verbeter, kan dit in groot hoeveelhede skadelike effekte op die liggaam hê. Vir 'n studie wat in die Journal of Food Science gepubliseer is , het navorsers 558 teeprodukte ontleed en vasgestel dat oolong tee fluoriedvlakke van 159,78 mg / kg gehad het, vergeleke met 63,04, 99,74, 52,19, 101,67 en 110,54 mg / kg vir groen tee, swart tee, wit tee, puer tee, en herverwerkte tee, onderskeidelik.
Die afhaal
Alhoewel oolong tee 'n heerlike toevoeging tot jou drankrotasie in moderering kan wees, is dit te gou om dit as 'n behandeling vir enige toestand te beskou. En terwyl dit sekere gesondheidsvoordele kan bied, is dit belangrik om jou gesondheidsorgverskaffer te raadpleeg om te bepaal hoeveel vir jou geskik is.
Bronne:
> Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. Teanien en Kafeïen Inhoud van Infusies Berei uit Kommersiële Teeproewe. Pharmacogn Mag. 2016 Jan-Mar; 12 (45): 75-9.
> Feng L, Chong MS, Lim WS, et al. Teeverbruik verminder die voorkoms van neurokognitiewe afwykings: bevindinge van die Singapoer-longitudinale verouderingstudie. J Nutr Gesondheid Veroudering. 2016; 20 (10): 1002-1009.
> Mineharu Y, Koizumi A, Wada Y, et al. Koffie, Groen Tee, Swart Tee en Oolong Teeverbruik en Risiko van Sterfte van Kardiovaskulêre Siekte in Japannese Mans en Vroue. J Epidemiol Gemeenskapsgesondheid. 2011 Maart; 65 (3): 230-40. 8.
> Pan CW, Ma Q, Son HP, Xu Y, Luo N, Wang P. Teeverbruik en Gesondheidsverwante Lewenskwaliteit in Ouer Volwassenes. J Nutr Gesondheid Veroudering. 2017; 21 (5): 480-486.
> Peng CY, Cai HM, Zhu XH, et al. Analise van natuurlik voorkomende fluoried in kommersiële tee en skatting van die daaglikse inname deur teeverbruik. J Food Sci. 2016 Jan; 81 (1): H235-9.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.