Om te gaan stap, al wat jy nodig het, is om een voet voor die ander te sit. Maar 'n aantal ander dinge kan dit 'n aangename ervaring maak. Layered klere tops die lys van noodsaaklikhede wat wandelaars nie moet verlaat sonder die huis . Jy kan net die deur uitstap, enigiets dra wat jou nie in hegtenis sal neem nie, maar om gemaklik te loop, moet jy leer om jou klere te laag.
Drie Laken Klere vir Stap Comfort
Basislaag: Die basislaag is langs die vel en moet van 'n stof wees wat sweet van die vel af trek. Dit laat dit toe om jou te verdamp en af te koel sonder dat jy nat en klam voel.
- Katoen moet vermy word aangesien dit jou sweet behou en dit nie loslaat om te verdamp nie.
- Vir koue weer, kyk vir polipropileen (Capilene, Thermion, Thermax, en Thermastat) of sy onderhemd en lang johns.
- Vir warm weer, kyk vir CoolMax, Supplex, of polyester mikrofiber.
- Liggewig wol is nog 'n opsie, dit het vog-bestuurseienskappe vir beide koel en warm weer. Soek na atletiese style.
Isolerende laag: In koel weer, hierdie laag voeg warmte en kan jy die opsie om dit te verwyder as jy opwarm.
- Hierdie laag kan 'n hemp of vest van wol, polyester fleece, paal of af wees.
- Moenie dit oordoen nie - jy sal opwarm terwyl jy loop, so red die onderbroek vir werklike koue dae.
Buitenste laag: Hierdie laag beskerm u van die elemente, en kan ook verwyder word wanneer u opwarm.
- 'N Windvaste en waterbestande baadjie wat liggies gedra word, is 'n goeie buitenste laag.
- Vir reën rat, kyk na stofbehandelings wat jou vel nog toelaat om asem te haal, soos Goretex of Ultrex. Dit is duurder as 'n reënval, maar as jy uit loop, sal jy ontdek dat jy so nat is van jou eie sweet as van die reën, tensy jou buitenste kleed asemhaal. 'N Asemende baadjie laat die sweet verdamp en hou die reën nie deur die baadjie deurdring nie.
Hoe om Gelaagde Klere vir Stap-oefeninge te dra
Deur gelaagdheid is jy verseker van genoeg klere, maar nie te veel nie. Om stof te kies wat asemhaalbaar en wicking is, laat jou liggaam toe om te veel hitte en sweet te gooi terwyl jy droog voel.
- Jy moet jou loop begin koel voel, maar nie koud nie. As jy warm eerder as koel is, haal 'n laag af of verander dit na 'n ligterlaag.
- Terwyl jy opwarm, verwyder die isolerende laag. Die winddigte buitenste laag is dikwels genoeg om jou koud te laat voel.
- Is jy nog te warm? Verwyder die buitenste laag.
- Jy mag dalk koel voel nadat jy vir water of 'n rusrus gesit het. Daarom het jy lae aangetrek. Nou kan jy die buitenste laag of isolerende laag weer aanbring.
Stashing jou lae terwyl jy loop
Maar wat doen jy met lae sodra jy opgewarm is?
- As jy 'n ligte rugsak of middellyfpak dra , kan jy die baadjie of baadjie daarin stamp of dit met 'n bungee koord aan die buitekant bevestig. Baie pakontwerpe het bungee toue wat vir hierdie doel ingebou is, of jy kan een koop om te gebruik. In 'n knippie kan 'n groot rubberband wat met 'n larkkopknoop aan die pak vasgeheg is, die truuk doen.
- Vir baadjies en lae met moue, kan jy dit ook om jou middel deur die moue bind.
- Jy kan jou roete beplan met 'n terugslag verby jou huis, kantoor of motor om af te laai en jou ekstra lae op te tel.