Vervaardigers bied 'n groot verskeidenheid gerieflike glutenvrye gevriesde voorrade
Dit is moeilik om die gerief van bevrore etes te verslaan. Maar as jy 'n suikersiekte of glutengevoeligheid het, kan jy aanvaar dat gerieflike opsie vir jou beskikbaar is, aangesien soveel gereed-vir-gevriesde etes beskikbaar by jou plaaslike kruidenierswinkel glutengebaseerde noedels, souse, of ander bestanddele.
Gelukkig is die veronderstelling verkeerd. Byna 'n dosyn vervaardigers maak gevriesde etes wat hulle eksplisiet 'glutenvry' noem.
Diegene wat 'n vinnige, maklike maaltyd soek (die meeste is mikrogolf) sal opsies vind wat wissel van tradisionele makaroni en kaas tot vegetariese opsies, plus etes gebaseer op Thai, Indiese, Mexikaanse, Marokkaanse en Koreaanse kombuis. Dit is ook moontlik om 'n glutenvrye maaltyd te vind wat voldoen aan die Weight Watchers-program, en etes wat meer algemeen beplan word vir diegene wat kalorieë wil sny.
Waarlik, watter kosse jy ook al benodig, jy sal waarskynlik iets vind wat jy wil in hierdie lys van glutenvrye gevriesde etes. As jy besonder sensitief is om gluten op te spoor , is daar verskeie maatskappye wat die ekstra stap geneem het om glutenvrye sertifisering te verkry , wat gewoonlik beteken dat hulle strengere standaarde nakom.
Glutenvrye Frozen Dinner Options
Hier is die lys van vervaardigers wat glutenvrye bevrore etes aanbied, saam met 'n steekproef van watter soort bevrore etes hulle maak. Kyk vir die meer "natuurlike" en "organiese" glutenvrye bevrore aandete-opsies in die kruidenierswinkel se natuurlike voedselafdeling, en die meer konvensionele opsies in die gereelde bevrore voedselafdeling.
- Amy's Kitchen: Amy's is bekend vir natuurlike en organiese kosse, en lank het glutenvrye produkte geproduseer. Glutenvrye gevriesde ete-opsies is talle en strek oor globale kookkuns, wat wissel van Mexikaanse Oondskottelbakies en Gebakte Ziti tot Pad Thai en Asiatiese Nodelblaarbraai. Amy's bied ook maaltydgrootte glutenvrye macaroni en kaas in twee spesies-gereeld (met kaas) en suiwelvry. Amy se glutenvrye voedsel bevat minder as 20 dele per miljoen gluten.
- Beetnik Organic: Hierdie organiese maatskappy in Austin, Texas, is heeltemal glutenvry en maak beide bevrore etes en organiese pasta souse. Beetnik bied een-geregte etes soos Shepherd's pie met graanvleis, Marokkaanse-gesoute hoenderstoof, hoenderbolletjies met groente, en beesvleis-chili en patats. Alle voorrade is gesertifiseer deur die Gluten-vrye Sertifiseringsorganisasie (GFCO), wat gluten vry is. Dit vereis toetsing tot minder as 10 dele per miljoen gluten.
- Blake se All-Natural Foods: Blake's, wat hoofsaaklik een-etes maaltye maak, bied een glutenvrye gevriesde aandete opsie: glutenvrye hoenderpottaart met 'n koringkors. Die produk word gemaak met organiese groente en ander bestanddele, en bevat melk, soja en eiers (saam met koring). Dit voldoen aan wetlike voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) standaarde vir "glutenvrye" van minder as 20 dele per miljoen gluten.
- Evol: Dit is 'n ander natuurlike / organiese kos maatskappy, gespel met 'n agteruit "ɘ" -vol. Glutenvrye gevriesde ete-opsies sluit in drie verskillende soorte enchiladas, macaroni en kaas in twee geure (spek en gerookte Gouda), plus Sriracha hoender, hoender tikka masala en twee "Lean and Fit" hoender voorrade: Vuurgrilled Hoender-oblano en Teriyaki hoender. Evol is gesertifiseer deur die GFCO glutenvry, wat beteken dat die kosse minder as 10 dele per miljoen gluten bevat. Let daarop dat ɘvol diners soms in natuurlike voedselafdelings gevul word, maar word soms in die konvensionele bevrore voedselafdeling van die supermark gevind.
- Gesonde keuse: Gesonde keuse, 'n ConAgra Brands Inc-filiaal wat met Marie Callender's geassosieer word ('n ander bevrore ete-handelsmerk) maak 'n groot verskeidenheid bevrore etes, insluitende wat die maatskappy "volledige maaltye" en "Café Steamer" -variëteite noem. Die Café Steamer-lyn sluit drie glutenvrye gevriesde aandete-opsies: beesvleis merlot, Cajun-styl hoender & garnale, en Homestyle-hoender en aartappels. Soek 'n "glutenvrye" banier op die pakket. Gesonde keuse voldoen aan FDA standaarde vir gluten van minder as 20 dele per miljoen.
- Leun Cuisine : Hierdie merk, wat in die konvensionele bevrore dinee-afdeling van jou plaaslike supermark gevind word, sluit meer as 'n dosyn glutenvrye bevrore etes in. Opsies wissel van sogenaamde "troos" -kosse (Cheddar-spekkip en hoender in soetbitssaus) tot by die handelsmerk se Marketplace-lyn (ranchero-gebraaide beesvleis, hoender-gebraaide rys, granaatjie hoender, en soet- en pittige Koreaanse-beesvleis) . Soek 'n pers "glutenvrye" banier op die voorkant van die pakkies. Lean Cuisine voldoen aan FDA standaarde vir gluten van minder as 20 dele per miljoen.
- Red's Natural Foods: Red's is 'n klein maatskappy wat vernoem is na die eienaar se hond, Red, wat al natuurlike bevrore burrito's op die mark gebring het. Saam met die bevrore burrito's bied Red's bevrore maaltye, waarvan vier glutenvrye etikette is: biefstuk- en rysbak, hoenderbak, carnitas burrito-kom en veggie burrito-bak. Soek die "glutenvrye" vaandel in rooi of groen op die onderste linkerkant van die verpakking. Red's voldoen aan FDA-glutenvrye standaarde van minder as 20 dele per miljoen.
- Saffraanweg: Saffronweg, wat smaak bevat van baie verskillende wêreldkosse, maak 'n wye verskeidenheid sappers, skyfies, snoepgoed en sous, asook 'n reeks bevrore etes wat meestal (maar nie heeltemal) glutenvry is nie. Saffraanweg-glutenvrye bevrore voorgeregte sluit in: beesbulgogi, enchiladas al chipotle, lamsaag, hoender tikka masala, palak-paneer, Koreaanse-styl-soet-chili-hoender en Thaise-styl-mango-hoender. Glutenvrye voorrade is gesertifiseer deur die GFCO (wat toetse tot minder as 10 dele per miljoen vereis) -vooruitsigte vir die GFCO-simbool in die onderste regterkantse kant van die pakket. Saffronweg-voorrade is tipies in die natuurlike voedselafdeling van die meeste supermarkte.
- Smart Ones: Weight Watchers, 'n glutenvrye-vriendelike gewigsverliesprogram , lisensies Smart Ones, wat gemaak word deur HJ Heinz Company Brands LLC. Smart Ones se lyn van bevrore etes sluit vier glutenvrye opsies: hoender enchiladas suiza, hoender mesquite, hoender Santa Fe, en Santa Fe rys en boontjies in. Almal is aangewys vir Weight Watchers se SmartPoints-stelsel, en almal voldoen aan FDA-standaarde vir gluten van minder as 20 dele per miljoen. Soek hulle in die konvensionele bevrore voedselafdeling.
- Tandoor Chef: Tandoor Chef maak slegs Indiese kookkuns-jy sal die maatskappy se bevrore etes in helderrooi bokse kry, gewoonlik in die natuurlike voedselvrye-afdeling. Die maatskappy bied 11 glutenvrye bevrore voorgeregte (ses waarvan ook vegetariërs), waaronder: lamwynwyn, hoenderkerrie, hoender Tandoori Met Spinazie, Channa Masala, Gebalanseerde Groentegroei Korma, En Gebalanseerde Paraer. Tandoor Chef voldoen aan FDA standaarde vir gluten van minder as 20 dele per miljoen.
- Udi se Gluten-vry Die meeste mense wat die glutenvrye dieet volg, is bekend met Udi's, wat brood, snacks, koekies, tortillas en muffins bykomend tot bevrore etes maak. Udi's bied tradisionele gunstelinge soos macaroni en kaas (saam met geroosterde knoffelmakaroni en kaas met spinasie) saam met verskeie pasta geregte, waaronder pesto tortellini, Italiaanse worslasagne, broccoli en kale lasagne, patats ravioli, hoenderputtanesca, en ziti en gehaktballetjies. Udi's is gesertifiseerde glutenvry deur die GFCO, wat beteken dat dit toetse om onder 10 dele per miljoen gluten in sy produkte te verseker. Soek vir Udi's in die natuurlike voedsel afdeling van baie supermarkte.
Bevrore Maaltye om te vermy op die Gluten-vrye Dieet
Alhoewel dit lyk asof daar 'n groot verskeidenheid glutenvrye bevrore etes beskikbaar is van 'n wye verskeidenheid vervaardigers, is daar 'n paar wat jy moet vermy. Die volgende handelsmerke word nie aanbeveel vir mense wat suikersiekte of gluten sensitiwiteit het nie:
- Banket: Hierdie bekende verskaffer van bevrore etes is 'n filiaal van Conagra Brands Inc. Banket etiket niks glutenvry, en feitlik elke banket bevrore dinee beskikbaar bevat gluten bestanddele. Conagra het 'n beleid om glutenbestanddele op sy etiket uitdruklik uit te roep (eerder as om dit te verberg onder algemene terme soos "natuurlike geure"), en daarom kan dit moontlik wees om 'n ete te identifiseer wat geen glutenbestanddele bevat nie. Die risiko van kruisbesmetting deur gluten in die verwerking sal egter uiters hoog wees.
- Honger Man: Honger Man (slagspreuk: "Meer van die kosse ouens is lief") op die eerste oogopslag blyk een of twee voorrade te hê wat vry van glutenbestanddele kan wees, maar die meeste van die maaltye is swaar op die gluten. Daar is geen rede om dit te waag nie. Advies: Steer duidelik (en as jy so honger is, koop twee van 'n handelsmerk wat glutenvry is).
- Marie Callender's: Soos Gesonde Keuse, Marie Callender's is 'n ConAgra-handelsmerk. Maar, anders as Gesonde Keuse, noem Marie Callender's nie enige van sy bevrore voorrestaurants glutenvry nie. Verskeie bevat nie glutenbestanddele nie, maar die risiko van kruisbesmetting is hoog.
- Stouffer's: Dit kan die kenmerkende gevriesde ete-handelsmerk wees. Ongelukkig noem Stouffer's ('n filiaal van Nestlé SA) enige van sy bevrore voorgangers glutenvry, en die meerderheid bevat gluten. Daar is beter opsies daar buite, insluitende die populêre bevrore lasagne.
'N Woord Van
Daar is natuurlik ander opsies vir diegene wat 'n vinnige, maklike glutenvrye maaltyd soek: bevrore pizza is 'n meerjarige gunsteling, en soep kan 'n vinnige, eenvoudige ete maak. Daar is selfs glutenvrye graan . Maar as jy iets vir 'n bietjie hartseer soek, is dit moeilik om van hierdie glutenvrye gevriesde etes te klop.
> Bron:
> Celiac Disease Foundation fact sheet. "Wat kan ek eet?" https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/.