Glucomannan is 'n stof wat uit die wortel van die konjac ('n plant inheems aan Asië) onttrek word. Glucomannan is ryk aan oplosbare vesel , die tipe dieetvesel wat water aantrek en tot gel verander tydens die vertering. Lank gebruik in tradisionele Chinese medisyne ('n vorm van alternatiewe medisyne wat in China ontstaan het), glucomannan word nou verkoop as 'n dieetaanvulling en gewigsverlies hulpmiddel .
gebruike
In alternatiewe medisyne het glucomannan 'n lang geskiedenis van gebruik as 'n detoksiese hulpmiddel en behandeling vir asma, hoes en velafwykings. Vandag beweer baie voorstanders dat glucomannan kan help met die volgende toestande:
- allergieë
- hardlywigheid
- suikersiekte
- hoë bloeddruk
- hoë cholesterol
Daarbenewens word glucomannan beweer gewigsverlies te bevorder en die veroudering proses stadig te laat. Sommige voorstanders suggereer dat glucomannan ook tiroïedgesondheid kan verbeter en selfs sekere vorms van kanker kan beveg (soos longkanker).
Gesondheidsvoordele
Alhoewel navorsing oor die gesondheidseffekte van glucomannan ietwat beperk is, dui verskeie studies daarop dat glucomannan sekere gesondheidsvoordele kan bied. Hier is 'n oorsig van 'n paar belangrike bevindings uit die beskikbare navorsing:
1) Gewigsverlies
In 'n navorsingsoorsig gepubliseer in Alternatiewe Terapieë in Gesondheid en Geneeskunde in 2005, het wetenskaplikes bevind dat die gebruik van glucomannan in dosisse van twee tot vier gram per dag kan lei tot beduidende gewigsverlies onder oorgewig en vetsugtige individue.
Volgens die resensie se skrywers kan glucomannan help om gewigsverlies te bevorder deur toenemende versadiging (die gevoel van volheid na eet).
Terwyl glucomannan belofte as 'n gewigsverlieshulpmiddel toon, wys die resensie se outeurs dat meer navorsing nodig is om die veiligheid en effektiwiteit van glucomannan vir gewigsverlies te bepaal.
Vind uit oor ander gewilde gewigsverlies aanvullings .
2) Cholesterol
Glucomannan kan help om cholesterol in beheer te hou, dui op 'n 2008-verslag wat in die Amerikaanse Tydskrif vir Kliniese Voeding gepubliseer is . Na die analise van 14 kliniese toetse op glucomannan het die verslag se skrywers gesluit dat glucomannan die totale cholesterol en LDL ("slegte") cholesterol kan verlaag. Daarbenewens het glucomannan verskyn om liggaamsgewig te verminder en vlakke van trigliseriede (skadelike bloedvette) te sny. Die skrywers van die verslag wys egter daarop dat glucomannan nie HDL ("goeie") cholesterol of bloeddruk beïnvloed nie.
Sien ander natuurlike middels vir hoë cholesterol.
3) Hardlywigheid
Glucomannan kan help om die hardlywigheid van kinders te behandel, volgens 'n 2004-studie wat in Kindergeneeskunde gepubliseer is. Die studie het betrekking op 46 kronies hardlywige kinders, elk van wie vier weke met glucomannan of 'n placebo behandel is. Onder die 31 kinders wat die studie voltooi het, het navorsers bevind dat glucomannan meer doeltreffend was om hardlywigheid te verlig. Glucomannan het ook verskyn om abdominale pyn te verminder.
Sien ander hardlywigheidsmiddels.
4) Rumatoïede Artritis
Glucomannan kan help om rumatoïede artritis te bestuur, volgens voorlopige navorsing gepubliseer in Neuro Endocrinology Letters .
In die toetse op rotte het die skrywers van 'n studie in 2008 bevind dat sekere antioksidante en anti-inflammatoriese verbindings wat beskikbaar is in glucomannan, voordelig kan wees in die behandeling van rumatoïede artritis.
Leer oor ander natuurlike middels vir rumatoïede artritis.
5) Diabetes
Alhoewel daar relatief min studies is oor die gevolge van glucomannan vir diabetes, dui verskeie klein studies daarop aan dat dit kan help.
voorbehoude
Min is bekend oor die veiligheid van die gebruik van glucomannan gereeld of op lang termyn. Daar is egter 'n paar bewyse dat glucomannan sekere newe-effekte kan veroorsaak (soos winderigheid, buikpyn en spysverteringsprobleme).
As u die gebruik van glucomannan oorweeg, praat met u dokter voordat u begin met behandeling.
Waar om dit te vind
Wyd beskikbaar vir die aankoop aanlyn, glucomannan poeier, kapsules en tablette word verkoop in baie natuurlike voedsel winkels en in winkels wat spesialiseer in dieet aanvullings.
Glucomannan word ook gevind in shirataki noodles , 'n soort dieet noodle met amper geen kalorieë of koolhidrate.
Gebruik Glucomannan vir Gesondheid
Weens 'n gebrek aan ondersteunende navorsing, is dit te gou om glucomannan aan te beveel vir enige gesondheidstoestand. Aanvullings is nie vir veiligheid getoets nie en omdat dieetaanvullings grootliks ongereguleer is, kan die inhoud van sommige produkte verskil van wat op die etiket aangedui word. Hou ook in gedagte dat die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders, en diegene met mediese toestande of wat medikasie gebruik, nie vasgestel is nie. As jy die gebruik van glucomannan oorweeg, praat eers met jou primêre verskaffer. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Bronne:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan in die voorkoming van oksidatiewe stres en inflammasie wat voorkom in adjuvante artritis." Neuro Endokrinol Lett. 2008 Oktober; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Tradisionele gebruike en potensiële voordele vir die gesondheid van Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Etnofarmakol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan en vetsug: 'n kritieke oorsig." Alternatiewe Gesondheid Med. 2005 November-Desember; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liebana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: eienskappe en terapeutiese toepassings." Nutr Hosp. 2004 Januarie-Februarie; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Vesel (glucomannan) is voordelig in die behandeling van kinderjare hardlywigheid." Pediatrics. 2004 Maart; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Effek van glucomannan op plasma lipied- en glukosekonsentrasies, liggaamsgewig en bloeddruk: sistematiese oorsig en meta-analise." Is J Clin Nutr. 2008 Oktober; 88 (4): 1167-75.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.