Hartbrandvriendelike Hoenderpottereg Resep

Voeding Hoogtepunte (per porsie)

Kalorieë - 430

Vet - 12g

Carbs - 49g

Proteïen - 34g

Totale tyd 55 min
Prep 15 min , kook 40 min
Porsies 4

Hierdie heerlike en toegeeflike hoenderpottertresep word van nuuts af gemaak met sooibrandvriendelike bestanddele, insluitende die vellose hoenderborsies en afgeroomde melk.

Kosse met 'n hoë vet inhoud is tipies die skuldige wat diegene met sooibrand raak. Hierdie lae-vet resep plaas hoenderpottertjie terug op die spyskaart.

bestanddele

• 1 pond beenderlose, vellose hoenderborsies
• 1/2 teelepel sout
• 1 eetlepel olyfolie
• 1 koppie bevrore wortels, ontdooi en gedreineer
• 1 koppie bevrore erte, ontdooi en gedreineer
• 1 (14.75-ounce) kan room-style koring
• 3/4 koppie afgeroomde melk, verdeel in 1/4 koppie en 1/2 koppie gedeeltes
• 1 koppie koekie mengsel

Voorbereiding

1. Verhit oond tot 400 grade F.
2. Knip hoenderborsies in 1-duimblokkies en geur met 1/2 teelepel sout.
3. Verhit 1 eetlepel olyfolie of groente-olie in 'n pannetjie oor medium-hoë hitte.
4. Voeg die 1 pond gesoute hoenderborsblokkies by en kook vir 8 minute, roer af en toe of tot bruin.
5. Plaas die hoender in 'n 3-kwart-bakkie, en voeg 1 koppie gevriesde, ontdooide en gedreineerde wortels, 1 koppie by.
6. Bedek en bak vir 25 minute.

1. In 'n mengbak kombineer 1 koppie biscuitmengsel en die oorblywende 1/2 koppie skuimmelk. Roer tot 'n sagte deeg vorm.
2. Verwyder bakplaat uit die oond en ontbloot.
3. Skep deeg op hoender en groente met 'n eetlepel en versprei eweredig om die hele oppervlak van die hoendermengsel te bedek.
4. Bak vir 10 minute ontbloot, of totdat die koekies goudbruin is.

Meer oor Hoenderpottaart

Hoenderpottaart is trooskos op sy beste. Dit is die perfekte voertuig vir oorblywende braai of geroosterde hoender en groente gemeng met sous of sous. Waar 'n mens in die moeilikheid kan kom, is die kors. Tipies word hoë vetteegdeeg of gebakte tertkors gebruik, wat probleme vir sooibrandpasiënte kan veroorsaak. Hierdie resep is 'n ligter weergawe.

Pot Pie Geskiedenis

Vleispasteieblommetjies gaan terug na die Romeinse Ryk waar hulle by blommerige bankette bedien word, soms met lewende voëls onder die kors (onthou "vier en twintig swartvoëls wat in 'n tert gebak word").

16de-eeuse Engelse gentry het die gebruik van vleispastei met vark, lam, wild en voëls voortgesit. Hierdie vleistaartjie het versprei na die Nuwe Wêreld met vroeë setlaars wat hulle uiteindelik na die Weste geneem het, waar hulle stewig verskans is in die Amerikaanse kookkunsrepertoire.

Sommige sê Engelse pasties, begunstig deur Cornish-tinmynwerkers, is eintlik 'n draagbare weergawe van 'n klassieke pottaart.

Jy besluit.