Hartklop-monitors word wydverspreid gebruik onder alle vlakke van oefeners deesdae. As jy nie een het nie, kan jy voel dat jy kritieke inligting ontbreek wat nodig is om die meeste uit jou oefensessie te kry. Hartklopmonitors is egter nie nodig vir alle oefenaars nie.
Wie benodig 'n hartkoersmonitor?
Daar is twee groepe oefeners wat volgens kenners 'n monitor moet gebruik:
- Oefenaars wat om veiligheidsredes in 'n spesifieke hartklopsone moet bly weens 'n mediese toestand.
- Mededingende atlete wat die data gebruik vir effektiewe opleiding.
Vir die res van ons is 'n hartklopmonitor net een meer hoëtegnologie-gadget wat net gemaklik is.
Wie Voordele
Terwyl die gebruik van 'n monitor nie nodig is vir almal nie, is dit 'n goeie hulpmiddel vir alle oefenaars. Selfs as dit tydelik gebruik word, sal dit jou help om te leer hoe jy voel teen 'n gegewe hartklop en jy sal 'n beter oordeel oor jou oefenverdraagsaamheid en enige beperkings word. Hartklop monitors is ook nuttig vir nuwe oefenaars omdat die toestel hulle help om perke te stel en hul vordering te monitor.
'N Hartklopmonitor is nooit 'n slegte idee nie; Dit is egter nuttig om aandag te skenk aan jou liggaam en nie net staatmaak op die monitor vir terugvoer nie. Jy moet die monitor as 'n instrument sien om jou te help om jou doelwitte te stel en 'n teikensone te vestig.
Vir die meeste oefenaars is 'n goeie teikensone tussen 65% en 85% van jou maksimum hartklop.
Om jou maksimum hartklop te bereken, trek jou ouderdom van 220 af. Vermenigvuldig die resultaat met 0.65 om die lae punt van jou reeks te bepaal en 0,85 om die hoë punt van jou reeks te bepaal.
Hartslagmonitors en atlete
Mededingende atlete kan harttempo-inligting gebruik om die hidrasievlakke, glikogeenwinkels, herstel, ras tempo, moegheid en opleidingsdoelwitte mettertyd te meet.
Daar is selfs 'n verskeidenheid boeke oor die onderwerp beskikbaar, en as jy van plan is om 'n monitor vir hierdie doel te gebruik, sal jy dit goed doen om in so 'n verwysing te belê. Hartklopskerms kan ingewikkeld wees. Daar is 'n verskeidenheid van maak en modelle beskikbaar en hulle benodig dikwels opleiding om behoorlik te gebruik.
Hoe om 'n Hartkoers Monitor te kies
Vooruitgang in tegnologie het hartklop monitors meer gebruikersvriendelik gemaak. Die meeste skerms gebruik draadlose tegnologie wat hartklopdata vanaf 'n borsband na 'n polsmonitor stuur wat jy soos 'n horlosie dra. Die borsband kan 'n bietjie gewoond raak en 'n paar nuwe ontwerpe poog om die borselband heeltemal uit te skakel. Hierdie tegnologie lyk effens minder akkurate data. Hierdie tendens in die rigting van verbeterde gebruikersgerief sal egter die toekomstige ontwerpe waarskynlik ry.
Lees hierdie wenke vir die koop van 'n hartklopmonitor wat vir u reg is. Daar is baie groot hartklop monitors beskikbaar op die mark, en baie is beskikbaar vir minder as $ 100 .
Baie mense hou van 'n hartklopmonitor omdat dit hulle help om belangstel in hul oefening en hulle kan daagliks hul vordering monitor. Maar sulke aandag aan detail is nie vir almal nie. Sommige oefenaars is beter om los te gaan en luister na die terugvoer wat hulle liggaam gee, eerder as die monitor.