Spierhipertrofie is 'n term vir die groei en toename in die grootte van spierselle. Die mees algemene tipe spierhypotrofie kom voor as gevolg van fisiese oefening soos gewigstaking, en die term word dikwels geassosieer met gewigstraining .
Hipertrofie Proses
Wanneer iemand 'n spier begin oefen, is daar eers 'n toename in die senuwee-impulse wat spierkontraksie veroorsaak.
Dit alleen lei dikwels tot sterker winste sonder enige opvallende verandering in spiergrootte. Soos 'n mens voortgaan om te oefen, is daar 'n komplekse interaksie van die senuweestelsel-response wat 'n toename in proteïensintese oor maande tot gevolg het en die spierselle begin groei en sterker word.
Daar is dus twee hoof, noodsaaklike komponente wat nodig is vir die groei van spiere. Die twee noodsaaklike komponente is stimulasie en herstel. Die stimulasie vind plaas tydens die sametrekking van die spier, of tydens die werklike spieroefening. Elke keer dat 'n spier uitgeoefen word, vind sametrekking plaas. Hierdie herhaalde sametrekking tydens 'n oefensessie veroorsaak skade aan die interne spiervesels. Hierdie spiere vesels is afgebreek gedurende die loop van 'n oefensessie. Sodra hierdie vesels beskadig is, is hulle gereed om herstel te word. Dit is waar die spiergroei plaasvind.
Die spiervesel herstel vind plaas na die oefensessie terwyl die spiere in rusmodus is.
Nuwe spiervesels word vervaardig om die beskadigde persone te vervang en te herstel. Meer vesels word vervaardig om die beskadigde kinders op te maak, en dit is waar die werklike spiergroei plaasvind.
Genetiese Impak op Hipertrofie
Alhoewel die proses van hipertrofie dieselfde is vir elke individu, verskil die resultate met elke individu.
In sommige individue kom die proses van hipertrofie baie meer voor as wat dit vir ander doen. Dit kan ook teen 'n baie vinniger tempo plaasvind vir sommige in vergelyking met ander. Hierdie afwyking in resultate is direk te danke aan die genetiese samestelling van die spiere van die individu. Dit kan sommige mense baie langer neem om ernstige resultate van hipertrofie te sien, bloot gebaseer op genetika.
Die vorm en voorkoms van 'n spier is ander faktore wat wissel van genetika. So erg as wat jy dalk 'n mooi, ronde, plomp bicep wil hê, mag dit nie altyd in die kaarte wees nie. Die vorm van 'n spier word eintlik bepaal deur die lengte van die spiere van die spier. Tendon lengte is 'n genetiese faktor. So, iemand met uiters lang spierneersels kan minder groei en vorming van hul spiere as iemand met baie korter spierneerspeel, ten spyte van dieselfde hoeveelheid, of meer opheffing van gewigte. In terme van spiergrootte is dit tipies voordelig om korter spierneersnee te hê.