Voeding Hoogtepunte (per porsie)
Kalorieë - 152
Vet - 1g
Carbs - 28g
Proteïen - 8g
Totale tyd 5 min
Prep 5 min , kook 0 min
Porsies 1
Ten spyte van sekere inligting wat jy mag hoor, kafeïen en koffie in die algemeen, moenie die risiko vir hipertensie (hoë bloeddruk) verhoog nie. Verskeie studies het getoon dat verbruik van tot 4 koppies koffie geen effek het op hipertensie nie. As jy dus 'n koffiedranker is, hoef jy nie te bekommer nie.
As jy egter nie omgee vir koffie nie, of as jy op soek is na 'n verfrissende nuwe manier om jou oggendkafeïen te kry, kan 'n ijsta-matcha groen tee latte die antwoord wees. Matcha is 'n poeiervormige vorm van groen tee wat jy direk in vloeibare mengsel meng sonder om te steil. So kry jy die voordeel om die hele tee blaar te gebruik, insluitende 'n veel hoër dosis katekiene wat kragtige antioksidante is as gewone groen tee.
Hierdie ys-matcha-groen tee latte word gemaak met net 3 eenvoudige bestanddele en is 'n verfrissende en voedsame drank wat jy binne net 'n oomblik kan oplaai. Jy kan dit met jou gunsteling tipe melk of versoeter aanpas vir 'n heerlike, vrugtige drankie wat met antioxidant gevul is.
bestanddele
- 1 koppie afgeroomde melk of onversoete amandelmelk
- 1/2 eetlepel matcha poeier
- 1 eetlepel ligte agave nektar
- Ys
Voorbereiding
In 'n glas maatbeker, veer die melk, matcha poeier en agave saam totdat die matcha opgelos word.
Gooi ys oor en geniet!
Bestanddele Variasies en Vervangings
Gebruik enige tipe melk wat u verkies . Hou dit lae kalorie met afgeroomde melk of onversoete amandelmelk.
Om hierdie diabetesvriendelike te maak, gebruik 'n bietjie vloeibare stevia in plaas van agave nektar.