Hou aan hardloop.
Moenie ophou nie en begin skreeu by die heckler of draai hom af. Alhoewel dit moeilik kan wees om hom te ignoreer, is dit beter om jou afstand te hou en voort te gaan beweeg. Maak asof jy hom nie hoor en aanhou hardloop nie. Probeer hardloop in 'n rigting waar daar meer mense sal wees.
Moenie kwesbaar vertoon nie.
As iemand begin om neerhalende kommentaar op jou te laat, hou jou kop hoog en bly sterk. As jou teisteraar jou probeer keer en in jou pad kom, wees sterk. Vertel hom om terug te gaan en bly beweeg.
Begin met 'n selfoon.
Dit is altyd slim om 'n foon met jou te dra, veral as jy alleen loop . As iemand jou verbaas en jy voel bedreig, skakel die polisie. Gee hulle 'n beskrywing van die teisteraar en waar en wanneer dit gebeur het.
Hou jou lopie veilig.
Dit kan lyk soos 'n no-brainer, maar loop nie in afgeleë gebiede, verlate strate of oorgroeide paadjies nie. Moet nooit snags deur jouself hardloop nie. Maak nie saak hoe gemaklik jy voel om te loop in die nag nie, daar is altyd meer veiligheid in getalle. Volg hierdie wenke vir die vind van lopende vriende in jou omgewing.
Meer: Veiligheidswenke vir hardloop
Moet nie koptelefoon dra nie.
Alhoewel jy Heckler se kommentaar moet ignoreer, moet jy hulle hoor om te weet of jy in gevaar is. As jy absoluut jou iPod of selfoon moet gebruik om musiek aan die gang te hou, gebruik net een oordop of hou die volume laag sodat jy nog steeds kan hoor wat aangaan rondom jou. Hoe meer bewus jy is, hoe minder kwesbaar sal jy wees.
Meer: Kan ek luister na musiek op die hardloop?
Verander jou roetes.
As jy dieselfde onverskillige persoon ondervind, kies 'n ander roete. Dit is goeie veiligheidsadvies, selfs as jy nie geteister word nie, aangesien 'n potensiële aanvaller jou roetine kan volg en weet wanneer jy kwesbaar is. Dit is beter om die ding op te meng deur verskillende roetes op verskillende tye van die dag te bestuur.