Dit is 'n pragtig verfilmde, kalmerende joga oefensessie wat perfek is vir die begin van oefenaars wat die insette van basiese joga wil leer.
Die instrukteur bied gedetailleerde cueing vir elke skuif en wenke om te verstaan hoe die werk werk en wat jy moet voel. Daar is 'n aantal keuses vir geteikende oefensessies, sowel as langer roetines wat op dinge soos energie, verjonging en ontspanning fokus.
Die enigste nadeel is dat die gedetailleerde instruksie van elke skuif vinnig gou kon word. Dit is 'n goeie manier om joga te leer, maar die video mag nie met jou oefening groei nie.
voor
- 'N Verskeidenheid joga roetines vir energie, krag en verjonging
- Die bewegings is stadig en beheers met groot cueing vir die behoorlike vorm
- Noukeurige instruksie help beginners om elke pos te verstaan
- Die natuurskoon is pragtig en die instrukteur is baie goed om agtergrond vir elke pos te gee
nadele
- Bewegings is baie stadig en gehou vir lang tydperke, wat vir baie beginners moeilik kan wees
- Gedetailleerde instruksies vir elke skuif kan oor tyd vervelend raak
beskrywing
- Hierdie joga-DVD bevat 8 roetines wat op verskillende areas van joga fokus, soos staande posisies, rugbendes en heupopeners.
- Die Aan die begin afdeling bevat geteikende roetines wat beginners help om behoorlike posisionering vir standaard joga poses te leer
- Die afdeling As jy vorder, sluit langer roetines in wat op energie, verjonging, krag en ontspanning fokus.
Die basiese
Joga vir beginners, geleer deur Barbara Benagh, is 'n mooi verfilmde video gebaseer in Half Moon Bay, Antigua met natuurskoon, wat baie meer interessant is as waar die meeste van ons joga doen (bv. In ons eie woonkamer). Die fokus is op tegnieke en wenke vir die aanvang van joga-oefeners, met die klem op die leer van die pos en die perfection van goeie vorm.
Die DVD is verdeel in twee afdelings, 'Aan die begin' en 'Soos jy vorder'. Die Aanvangsafdeling sluit roetines in wat gefokus is op:
- Backbends
- Staande staan
- Sterkte en balans
- Sun salutations, en
- Sitplekopers
Die idee hier is om die boustene van 'n joga-oefening te leer, vul jou vorm in en berei vir meer kragtige oefening voor. Byvoorbeeld, die Backbends-afdeling bied tegnieke vir die versterking en strek van die liggaam in voorbereiding vir moeiliker terugslag in joga-oefening. Sommige van die bewegings sluit in kobras, rugverlengings en sitrugle. Vir elke stap, Barbara wys jou noukeurig in perfekte posisie en jy hou elkeen vir verskeie asemhalings, wat 'n bietjie intens kan kry.
Die oefeninge wat in die 'Aan die begin' -afdeling onderrig word, word dan in roetines saamgestel in die afdeling 'As jy vorder'. Die meeste roetines duur 30-70 minute en fokus op energie, sterkte, verjonging en stilte. Omdat die cueing en instruksie ingesluit is, was hierdie oefensessies lank vir my, soms het dit nie baie goed gesloop nie. Trouens, sommige beginners kan hierdie roetines moeilik vind bloot as gevolg van die tydsduur wat jy in baie van die posisies hou.
Verreweg die beste deel van die video is die 'Aan die gang' afdeling waar beginners die basiese beginsels van die standaard kan leer soos stryders I en II, driehoeksposisie, boompos, sonbegrootjies en meer.
Die cueing is uitstekend en die natuurskoon is pragtig. Barbara het 'n pragtige, strelende stem en verduidelik alles wat jy ooit (en meer) oor joga wou weet. As die roetines in die As jy vorder het beter vloei en die eindelose instruksie nie ingesluit het nie, sou dit 'n video wees wat met jou oefening sou groei. Soos dit is, is dit wonderlik vir beginners, maar jy kan vinnig aangaan.