Voormalige worstelaar Diamond Dallas Page ontwikkel 'n manlike joga
DDP Joga het gewildheid gekry toe die voormalige valskermspringer Arthur Boorman 'n inspirerende joga-transformasievideo opgelaai het. Dit het in 2012 virale gegaan en word elke paar jaar weer vir 'n ander ronde van internet bekend. Die vyf-minuut-clip is beskikbaar op YouTube en die DDP-joga-werf. Boorman was erg oorgewig en kon nie sonder hulp stap nie.
Hy het sy gesondheid omgedraai deur slegs die DDP-joga-stelsel te gebruik.
Wag, het jy nie gesê dat joga alleen nie genoeg oefening is om gewigsverlies aansienlik te beïnvloed nie? Meer inligting oor die joga-program wat Boorman gehelp het om sy lewe en gesondheid te herstel.
Diamond Dallas Page en DDP Joga
DDP staan vir Diamond Dallas Page, 'n voormalige pro-worstelaar wat fiksheidsguru het. Page se belangstelling in joga het begin toe hy sy rug in die ring beseer het en op soek was na maniere om homself te rehabiliteer. Hy het probeer om joga op sy vrou se voorstel en was verbaas oor hoe vinnig hy begin het om beter buigsaamheid en sterkte te sien. Hy het begin om die joga wat hy met terapeutiese oefeninge vir sy rug te kombineer, te kombineer. Aangesien sy toestand verbeter het, word dit in slowmotion-oefeninge soos crunches en push-ups bygevoeg.
Page het gesê dat hy 'n hartklopmonitor dra terwyl hy sy kardio op die Stairmaster doen voordat hy na die mat vir joga beweeg. Toe hy die monitor tydens joga aangehou het, het hy opgemerk dat wanneer hy sy spiere sterk vererger het, hy sy hartklop kon aansienlik verhoog.
Dit was die oorsprong van die tegniek wat eintlik DDP Joga uitmekaar stel.
In 2014 het Page nog 'n popkultuurmoment gehad toe hy op die vyfde seisoen van ABC Television se "Shark Tank" verskyn het, op soek na ondersteuning vir DDP Joga, maar niemand op die paneel van beleggers nie.
Nie jou ma se joga nie
Die ding wat DDP Joga anders maak as "jou mamma se joga," of iemand anders se joga, is die gebruik van 'n tegniek. Page noem dinamiese weerstand.
Weerstandsopleiding verwys na oefening, soos gewigopheffing, waar jy 'n swaar voorwerp, soos 'n barbell, gebruik om weerstand te skep vir jou liggaam om teen te werk. Dinamiese weerstand is 'n soort selfbestandheid. Jy doen dieselfde optrede as jy wil wanneer jy gewigte ophef , maar sonder die barbells. Bladsy beskryf dit dikwels as om deur klei te beweeg, stadig en met baie beheer en moeite.
'N Eenvoudige houding, soos die bergpos, kan in 'n oefensessie omskep word deur jou spiere soveel aan te raak en te gebruik dat jy net 'n sweet kan opbreek. Deur dinamiese weerstand by te voeg, kan jou hartklop hoër word as wat dit normaalweg sou beteken wanneer joga gedoen word. DDP Joga vereis dat jy 'n hartklopmonitor gebruik om jou eie hartklop te hou en dit in die vetbrandende sone te hou vir optimale resultate.
Ten spyte van die ooglopende verskille, is daar 'n paar belangrike aspekte van jou mamma se joga wat dit in die DDP-stelsel maak, insluitende 'n fokus op diep asemhaling en die aanmoediging om veranderinge te stel wanneer dit nodig is. In sy video's vermaan Page herhaaldelik studente om aan te pas en "maak dit jou eie", 'n sentiment wat jou mama trots kan maak.
Verandering van jou dieet
Nog 'n belangrike faktor van die DDP-joga-program, wat ongetwyfeld 'n groot rol in Arthur Boorman se gewigsverlies gespeel het, is die voedingsgids.
Page skryf 'n drie-stap-gesonde eetplan voor wat gebaseer is op volvoedsel en redelike gedeeltes. Diegene met meer gewig om te skuur, word aangemoedig om suiwelvry en glutenvry te gaan en soveel as moontlik organiese kos te eet. Resepte, monster maaltydplanne, en 'n voedseljoernaal bied ondersteuning in die verandering van jou dieet. Die DDP-programgids bied ook 'n oefenplan en baie aanlyn-ondersteuning aan deur 'n baie aktiewe webgemeenskap wat advies en aanmoediging bied.
Joga vir gewone ouens
Page se program was oorspronklik Joga vir gewone ouens genoem (YRG), wat 'n redelike beskrywing van sy teikengehoor is. Dit is dus geen verrassing dat hierdie program nie regtig met yogi ontwerp word nie.
Dit is vir mans wat, soos Page, gedink het hulle sal nooit joga probeer nie, aangesien dit beskou word as 'n sekere macho-mistiek.
Bladsy, wie is die eerste om te sê dat dit nie 'tradisionele joga' is nie, gaan uit sy manier om menskrediet in te voer. Hy hernoem stel ( krijger, ek word padkryger , urdhva hastasana raak aanraking, kind se pos word veiligheidsgebied, ens.) En voeg dikwels sy dinamiese weerstandkrulle en stootte in, plus beweeg soos die "hulk dit uit." Page maak nie homself daarvan om polities korrek te wees nie, maar hoop dat sy inspuiting van humor en openlike manlikheid sal help om "gewone ouens" te kry om joga se voordele te soek en dalk selfs hul pad na 'n meer tradisionele klas te maak. Terwyl Page sekerlik nie die eerste is wat joga as 'n suiwer fisiese strewe uitoefen nie, reik hy uit na 'n bevolking wat voorheen geen plek vir hulself in die joga-gemeenskap gevind het nie.
Maar is dit joga?
Die vraag ontstaan, soos met ander joga-basters, hoe laat word dit so los van joga dat dit sinteloos is om dit te noem. Jy mag probeer om nie te vasgevang te raak in wat joga is of nie. Hoe meer jy leer oor die geskiedenis van die moderne asana-oefening , die sielkundige lyk vir enige spesifieke metode om egtheid oor 'n ander te eis. Dit is duidelik dat DDP se byvoeging tot die joga-kontinuum baie werklike mense help.
Openbaarmaking: 'n Oorsigkopie is deur die uitgewer verskaf.