Voeding Hoogtepunte (per porsie)
Kalorieë - 67
Vet - 0g
Carbs - 18g
Proteïen - 1g
Totale tyd 5 min
Prep 5 min , kook 0 min
Porsies 2 (8 gram elk)
Sangria met vars bessies is 'n prettige en feestelike somerdrank wat altyd 'n skare gunsteling by feeste en byeenkomste is. As jy egter jou bloeddruk aandurf, word dit aanbeveel dat jy die hoeveelheid alkohol wat jy drink, beperk. Dit beteken nie meer as twee drankies per dag vir mans en nie meer as een drank per dag vir vroue nie. Maar dit beteken nie dat jy die pret moet misloop nie!
Kombucha is 'n voedsame plaasvervanger vir vonkelwyn in hierdie sangria. Dit is 'n gefermenteerde tee wat vol probiotika is wat goed is vir jou derm gesondheid. Probiotika bevorder verbeterde vertering en immuniteit, onder andere gesondheidsvoordele.
Granaatappelsap en vars bessies maak hierdie drank natuurlik soet. Hulle is ook vol vitamiene en antioksidante wat 'n rol kan speel in die verlaging van jou bloeddruk deur die oksidatiewe spanning in jou liggaam te verminder.
bestanddele
- ½ koppie bloubessies, swartbessies, frambose, of 'n mengsel
- 2 gram granaatappelsap
- 1 (14-16 oz) bottelbessie-gegeurde kombucha
- Ys
Voorbereiding
- In 'n kruik, kombineer alle bestanddele behalwe ys.
- Skep ys in 2 wynbril en gooi sangria in glase.
Bestanddele Variasies en Vervangings
Jy kan onversoette bosbes, bloubessie, of 'n mengsel van 100 persent sap gebruik in plaas van granaatappelsap.
Kook- en bedieningswenke
Laat die bessies in die sap sit vir meer geur voordat dit in die kombucha gemeng word.
Jy kan 'n groot kruik maak deur die resep te verdubbel of te verdriedubbel en die hele week deur te geniet, of by 'n groter byeenkoms.