10 Etiketwenke vir groeplope
Om met 'n groep te hardloop, het talle voordele , veral wanneer jy lang afstande hardloop. Die myl gaan baie vinniger as jy met ander hardlopers praat, en dit is altyd lekker om te weet dat iemand jou rug het as jy 'n rowwe plek tref. Maar groep hardloop vereis ook dat jy 'n paar basiese etiket- en gedragsreëls volg. Sorg dat jy veilig bly en moenie jou mede-hardlopers irriteer nie:
1 - Stel 'n paar reëls vooraf.
2 - Laat jou koptelefoon en honde by die huis.
Sure, musiek help om sommige hardlopers saam te druk, maar dit is anti-sosiale om koptelefoon tydens 'n groeploop te dra. Dit kan ook gevaarlik wees omdat luister na musiek beteken dat jy minder bewus sal wees van jou omgewing en jy sal nie instruksies van ander hardlopers in jou groep kan hoor nie. En terwyl jou hond vriendelik en 'n uitstekende hardloper kan wees, kan hy ander hardlopers senuweeagtig en ongemaklik maak. Beloof jou hond, jy sal self met hom hardloop .
3 - Moenie jingleer nie.
Om met muntstukke of sleutels in jou sak te hardloop, mag jou nie pla nie, maar jy kan wedden dat dit ten minste een persoon in jou groep sal irriteer.4 - Wees stiptelik.
Wys vroeg of op tyd vir die aanvang van lopies. Dit is nie regverdig vir die mense wat moeite doen om betyds daar te kom dat hulle moet wag vir laatkomers nie.5 - Wees vertroud met die roete.
As u groepleier voor die aanvang van die roete 'n roete beskrywing versprei, maak seker dat u daarvan vertroud is. Dit is nie regverdig om ander hardlopers te verwag om seker te maak jy raak nie verlore nie.
6 - Wees voorbereid met wat jy benodig.
Moenie verwag om op ander hardlopers te staatmaak vir voorrade nie. Dra jou eie water en voeding, sowel as kontant, net as jy dit nodig het.
7 - Moenie 'n padgrawe wees nie.
Maak seker dat jy nie meer as twee op hoogte is nie, veral op besige paaie, sypaadjies of paaie, sodat ander hardlopers en fietsryers maklik kan slaag. Wees bewus van enige spesiale reëls om in parke of op paaie te hardloop, soos om in 'n kloksgewyse rigting op 'n lusbaan te hardloop.
Sien ook: Road Running Etiquette Rules
8 - Wees soms stil.
Runners sluit aan by groepe vir die sosiale element, maar dit beteken nie dat hulle dieselfde persoon wil hoor sonder om te praat oor hul lopende prestasies, beserings of lewensprobleme tydens elke lopie nie. Vra mense, veral die nuwer lede van die groep, vrae om hulle die geleentheid te gee om te praat.9 - Hou dit skoon.
Ja, volwasse onderwerpe kom voor tydens groeplope, maar kyk na jou taal (geen vier-letter woorde) en gespreksinhoud. Moenie die onderwerpe stoot tot die punt waar mense ongemaklik voel nie.10 - Moenie toelaat dat een persoon die werkhores is nie.
Probeer die lading onder die hele groep versprei. As jy hardloop in die wind , draai beurte in die voorkant sodat almal die voordele van opstel kry. Ook, as jy voorrade soos 'n waterbottel of kos deel, maak beurte wat dit dra.