Moenie Hibernate wees nie, wees voorbereid op Koue Weer Stap
Het jy al ooit geloop as die temperature en windwind saamtrek onder vriespunt is? Het jy dit geniet? Dit is moontlik om jouself voor te berei vir die winterloop en het 'n baie lekker stap, ten spyte van vriesweer. Hier is 'n paar wenke om te volg.
Inklere vir Koue Weer Stap
Jy sal raad sien om in lae aan te trek . Wat beteken dit regtig?
Om gemaklik te voel as jou liggaam aanpas by die buitelug en jy oefen 'n sweet uit, moet jy klere hê wat maklik gestort kan word as jy oorverhit.
Swaargewig turtlenecks of wol truie laat jou nie genoeg afkoel terwyl jy loop nie. Liggewig lang onderklere onder 'n liggewig turtleneck, fleece en / of nylon buiteklere werk goed totdat die temperatuur onder vriespunt gaan. Dan sal 'n trui of t-hemp ook met die ander klere gelag word of 'n ondervest sal die verskil maak.
'N Tipiese gelaagde koue weerloopuitrusting sluit lang onderklere, broekpantjies, turtleneck en t-hemp met 'n soort van gevulde buiteklere wanneer dit baie koud is. Voeg 'n sjaal met 'n ingeboude kopbedekking, sowel as 'n skoenhoofband, handskoene en velle by om aan die begin van jou lewenswandel ontspan. Gewoonlik kom die serp en klere uit sodra jy opwarm, maar jy word steeds beskerm teen die effekte van die wind.
As die temperature styg as jy loop, trek die buiteklere af en bind dit om jou middellyf of plaas dit in 'n rugsak. Jy sal nog steeds warm genoeg wees in die ander drie lae. As lang onderklere te warm vir jou is, probeer stewels of leggings onder ongemaakte sweetbroek of hardloopbroek, gemaak van sweet-wicking-tegnologie.
Die twee lae sny die wind wat andersins deur een broek of sweet sal skeur. Moenie denim jeans dra nie, aangesien hulle nulbeskerming teen die koue gee.
Skoene en Sokkies vir Koue Weer Stap
Goeie skoene en sokkies is ook noodsaaklik vir winterloop. Dra 'n dun sokkervoer en 'n paar winterloop sokkies , en laat 'n bietjie kamer sodat jou voete nie krap raak nie en hulle sal nie koud word nie . Miskien moet jy 'n groter skoen dra om 'n dikker sokkie te akkommodeer.
Skoene wat teen sneeu en reën opstaan, hou jou van die ellende van klam koue voete wat kraak en seer word. Stapskoene kan goed werk in sneeuweer, selfs op geplaveide oppervlaktes. Stapskoene lek terwyl goeie stapskoene jou voete droog hou en hulle hou jou van die gly in die sneeu en ys. Belê in 'n goeie ligte boot wat net 'n bietjie groter is as jou normale skoenmaat sodat jy twee lae sokkies kan dra.
Moet nooit gladde, soliede loopskoene in nat of sneeu weer dra nie, aangesien hulle traksie onbeduidend is op nat blare of ysige kolle. Jy benodig lug-solde skoene of jy kan beseer word om te val. Jy kan ook glibberige klere vir jou winter loopskoene en stewels byvoeg.
Die goed toegeruste pakket vir winter loop
Neem altyd pak met die volgende items: weefsel, lipbeskerming, 'n opklapbare poncho, sonskerm (winters son is skadelik), droë velkleur, en sonbrille (om sneeu op sneeu en ys te sny).
Jy sal water nodig hê as jy weg is van geriefswinkels, aangesien waterfonteine dikwels in die winter afgeskakel word. As die weer die minste bedreig lyk, wil jy dalk 'n klein reissambreel dra. Jy kan jou toerusting in 'n klein rugsak of vuilpak pak.
Wat is die tekens dat dit te koud is om te loop?
Kyk na die windkou-indeks voor u loop. Windkoue onder die nul kan die vel op jou wange beskadig as jy nie jouself beskerm met 'n item soos 'n ski masker of balaklaar nie. Hou altyd jou hande beskerm met handskoene of klere in koue weer. As jy voel dat liggaamsdele verdoof word, verkort jou loop en moenie beserings oprig nie.
Met die regte rat, kan jy in Februarie, soos honderde watervoëls by 'n wildlewe, deur die Koreaanse Oorlogsgedenkteken in Washington DC geniet (wat soldate by die "Frozen Chosin" wys). Jy sal nooit jou loop geniet as jy op ysige sypaadjie gly nie of jou hande of ore vries. Om 'n bietjie tyd om voor te berei, maak dit alles die moeite werd.
Dra dit in jou motor vir winterloop
Jy kan voorbereid wees op die winterweer deur ekstra ratte in jou voertuig te dra of 'n stash op jou werkplek te hou. Hou 'n verandering van klere en droë kouse en skoene handig as jy nat word van reën, sneeu of sneeu. Jou wintertoerusting kan 'n stokperdjie of stel trekkingpale, sambreel, reën, yskleppe en fleece-voering baadjies insluit.
As jy wil loop en nie wil stop as dit koud of reën is nie, beplan net voor. Jy sal die land in sy winterse prag op jou twee voete sien.