1 - Kook 'n hele Spaghetti Squash
Jou stadige fornuis is goed vir meer as net sop en stewels! Hier is vyf slow-cooker hacks wat die manier waarop jy na jou Crock Pot kyk, sal verander.
Spaghetti Squash is die ultieme lae-kalorie pasta ruil (jy kan drie koppies van die spul vir ongeveer 125 kalorieë hê), maar die proses om die kalebas in spaghetti-like noedels te maak, kan intimiderend wees. Om nie bekommerd te wees nie, maak 'n stadige oond dit baie makliker! Al wat jy hoef te doen, is om 'n hele spaghetti-squash in jou stadige kok met 'n halwe koppie water te maak en kook dit 2 1/2 uur hoog. Teen die tyd dat die squash uitkom, sal dit sag genoeg wees om halfpad te sny en die sade maklik uit te sny. Dan kan jy dit in jou gunsteling spaghetti squash resepte gebruik .
2 - Whip-Up Taco Vulsel
Die enigste ding wat beter is as tacos, is skuldvrye taco's wat hulself prakties maak.
Gekrapte vark: Deur 'n dekadente varkskouer met maer varkvleis te kombineer, kry jy 'n lekker gereg wat verrassend laag in kalorieë is. Wanneer jy die vleis gesny het nadat dit gaar is, meng die geure alles saam.
Beesvleis: Ekstra-maer beesvleis is lae vet en voeg gekapte groentesperme op die porsiegrootte. Dit is lekker op knapperige mielie taco-skulpe, of jy kan dit in blaarslaai blare vir 'n lae-karaf fiesta.
3 - Skep Korslose Paste
Stadige kombuisies is nie net vir hoofgereg nie. Een van my all-time gunsteling maniere om 'n stadige kok te gebruik, is om nageregte te maak. Dekonstrueerde appeltaart het net 137 kalorieë per porsie - redelik redelik vir 'n bak ooievruchtige vrugte-lekkerny met slagroom. Skakel die stadige koker aan as jy by die huis uit die werk kom, en nagereg sal gereed wees vir aandete!
In die mark vir 'n vinniger nagereg? Maak minder kalorie-sjokoladekoek in so min as 2 minute.
4 - Stoom 'n Kool
Een van my gunsteling maniere om karbonate van toebroodjies te sny, is om die brood te sloop en die vulsel met 'n gekookte koolblaar te maak. Die probleem is dat dit byna onmoontlik is om 'n hele blaar van 'n rou kool te verwyder en dit ongeskonde te hou. Die oplossing: Jou stadige fornuis! Plaas 'n halwe kop groen kool in 'n stadige kookplaat met 2 koppies water en kook dan 2½ uur lank hoog. Wanneer die tyd op is, kan jy die blare maklik verwyder en dit om jou gunsteling toebroodvullings omsluit.
Vir skuldvrye resepte, kosfoute, wenke en meer, teken gratis gratis daaglikse e-posse in, of besoek Hungry Girl!