Los Angeles-gebaseerde joga-onderwyser Mandy Ingber is die beste bekend vanweë haar bekendste kliënt: die aktrise Jennifer Aniston. Aniston krediteer haar onmiskenbare groot liggaam aan Ingber se metode, 'n kombinasie van tradisionele joga asana en toning oefeninge wat Ingber Yogalosophy noem. Ingber bring haar oefensessie na 'n wyer gehoor met hierdie video, haar eerste joga-DVD.
Die Yogalosofie-oefensessie
Soos jy waarskynlik kan raai, het Jennifer Aniston haar fabelagtige vorm nie gekry deur 'n paar strekies en 'n paar oms te doen en dit 'n dag te noem nie. Dit is 'n strawwe oefensessie. Ingber lei jou deur 'n reeks klassieke joga poses, elkeen word gevolg deur 'n toning oefening gebaseer op die pos.
Nie seker wat sy bedoel met toning oefening nie? As jy ooit opgedaag het met die opwinding van chaturanga of boot , het jy hierdie soort werk gedoen, wat jy vinnig beweeg in en uit 'n pose, gewoonlik vir 10 of meer reps. Ingber se toning oefeninge sal nie in plek wees in 'n tipiese vinyasa joga klas of krag opleiding sessie. Trouens, ek het baie van hulle voorheen gedoen (terwyl ek my joga-onderwyser stilweg vervloek het), net nie so baie op 'n ry nie. Jy sal beslis die brand voel, maar Ingber moedig jou aan om die brand te omhels omdat dit verandering verteenwoordig.
Ingber se opmerklike kommentaar dwarsdeur, hou dit lig en snaaks, alhoewel daar die opsie is om haar patter af te skakel as dit jou begin irriteer.
Ek het haar 'n aangename afleiding gevind van die slegte proe-medisyne wat sy uitstryk: joga se tradisionele fokus op die oomblik is nie om jou deur agt meer krale te kry nie.
Is jogalogie vir jou?
Yogalosofie onderskei hom van die homogene yoga DVD-pak deur 'n unieke oefensessie te bied.
Die insluiting van die gevreesde toningoefeninge blyk sy onderskeidende faktor te wees. As jy die meeste joga video's vind, maak jy 'n bietjie slaperig, is dit dalk tyd om die dialoog na Yogalosophy te verander. Jy sal nie hier gevaar loop nie; Jy sal te besig wees om jou beste moontlike stompwang te vorm.