Koop 'n Hot Yoga DVD?
Koop 'n warm joga-DVD vir 'n tuisgebaseerde roetine, kan lyk asof dit 'n fout is. Wie gaan regtig warm joga by die huis doen, is dit selfs moontlik? Aangesien die warm joga-ateljees hul termostate tot 105 grade sny, lyk dit onwaarskynlik dat die gemiddelde yogi die voorwaardes vir so 'n gespesialiseerde praktyk effektief kan naboots.
Toe ek die geleentheid gekry het om Gaiam se Hot Yoga for Beginners DVD te toets (ook beskikbaar vir streaming op YouTube), het ek die vraag gevra, "Wat is die punt?" Die reaksie was eintlik nuttig.
Jy sien, die DVD is nie bedoel om in 'n toasty-hot room gebruik te word nie (alhoewel jy toegang het tot een, meer krag vir jou), maar dit is veronderstel om huispraktisyns te voorsien met reekse en posisies wat algemeen gebruik word. in warm joga klasse. Dit stel kykers in staat om 'n gevoel vir die warmjoga-ervaring te kry , ongeag of die oefening in 'n warm omgewing plaasvind.
Met die verduideliking in gedagte, het ek voortgegaan en 'n resensie kopie van die DVD aanvaar, alhoewel ek sou lieg as ek gesê het ek was nog nie skepties nie. Jy sien, ek was in 'n werklike Bikram Joga- klas. En terwyl ek sonder die oorweldigende stank van sweetliggame kon gedoen het, was die oefensessie self anders as wat ek nog ooit ervaar het. Ek het net nie gesien hoe 'n DVD op dieselfde manier kon lewer nie.
Ek was reg.
En ek was verkeerd.
Warm Joga vir Beginners Oorsig
Die DVD word gelei deur een van Gaiam se gaan-instrukteurs, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Dit bied drie, 20-minute rye, wat elkeen afsonderlik gedoen kan word of saam gepaar kan word vir 'n volle, 60-minute oefensessie. Die eerste video bied 'n bestendige opwarming, die tweede bied 'n dinamiese vloei wat 'n verskeidenheid wendings insluit, en die derde bevat 'n hip-opening wat afkoel om jou ontspanne en energieke te laat.
Die voordele
Waarlik, dit is 'n fenomenale beginner se joga-DVD. Dit het net die eerste, 20-minute volgorde vir my geneem om 'n die-harde fan van die program en instruksie te word. Die voorkoms van hulself is redelik standaard, insluitend basiese beginsels soos katkoei, afwaartse hond, opwaartse hond, voorwaartse vou, krijger 1, ensovoorts, maar wat hierdie DVD vir my uitstaan, is die volgorde daarvan . Die stadige en bestendige vordering van een tot die volgende het my lewe totaal verander .
Ek weet, ek weet, dit lyk soos 'n growwe oordrywing, maar dit is nie.
As 'n chroniese lae rugpyn lyer, soek ek altyd na natuurlike maniere om my pyn te verlig. Joga doen wondere vir my rug, maar dit is moeilik vir my om tyd te maak vir 'n gereelde, 60-minute oefening. Dit is so wonderlik oor die volgorde van hierdie DVD. Daar is iets oor die eerste 20-minuut-afdeling wat effektief losmaak, strek en versterk my lae rug, help om my pyn te verlig in 'n fraksie van die tyd wat dit gewoonlik neem. Dit alleen is genoeg om my goedkeuring te verdien.
En net soos die eerste video fenomenaal is, is die bykomende afdelings ewe lekker. Dit sê dat ek selde pla om verby die eerste video te beweeg, aangesien 20 minute alles lyk wat ek nodig het om my pyn te verlig en my dag te verbeter.
Trouens, dit het 'n gewoonte geword. Elke oggend, Maandag tot Vrydag, sny ek 20 minute uit om hierdie oefening te doen, omdat ek weet dit sal my limber en buigsaam voel, met baie minder pyn wat ek ervaar sonder dit.
Die oorwegings
Terwyl ek nie genoeg goeie dinge oor hierdie DVD kan sê nie, is dit nog steeds moeilik om te regverdig om dit 'n "warm joga" oefensessie te noem. 'N Ware warm joga klas is intense. Jy het emmers, jou spiere word ongelooflik warm, sodat jy op maniere kan beweeg wat jy nie moontlik gedink het nie. En jy voel soosof jy aan die einde van die klas beweeg. Tensy jy hierdie DVD buite in die woestyn-son doen, kan jy nie dieselfde soort ervaring lewer nie.
Ek sal meer gemaklik voel om dit te noem, volgens die begrippe "Beginner's Yoga for Back Pain" of "Daily Yoga for Beginners." Hierdie gewysigde titels is 'n meer egte weerspieëling van wat die DVD bied, en sal minder geneig wees om verbruikers teleurgesteld of verward deur die inhoud te laat voel.