Mangosteen ( Garcinia mangostana ) is 'n tropiese vrug wat gesê het dat dit 'n aantal gesondheidsvoordele bied. Dikwels aangewys vir sy antioksidante effekte, word mangosteen soms na verwys as 'n "superfruit." Die vrugte proe effens soet en tert.
Mangosteen is wyd beskikbaar in sapvorm. Mango sapprodukte bevat tipies die vrugte, skil (wat oneetbaar is in die hele vrugvorm) en pulp van die vrug, wat verbindings bevat wat xantone genoem word (soos α-mangostien) en hidroksisitriese suur.
Gebruik vir Mango
In Suidoos-Asië is mangosteenskil gebruik vir geneeskundige doeleindes vir generasies. Voorstanders beweer dat mangosteen ook kan help met die volgende gesondheidsprobleme:
- aknee
- artritis
- Kanker
- suikersiekte
Daarbenewens dui sommige voorstanders daarop dat mangosteen gesonde vel en gewigsverlies kan bevorder.
Mangosteen Voordele
Tot op hede het baie min studies die gevolge van mangosteen op menslike gesondheid getoets. In eksperimentele navorsing het wetenskaplikes getoon dat mangosteen uittreksel antioksidante, anti-inflammatoriese, antibakteriese, antivirale en anti-tumor eienskappe kan besit.
Daar is 'n paar bewyse dat die toepassing van mangosteen uittreksel op die vel kan help om aknee te behandel. Dit is egter belangrik om daarop te let dat wat in 'n proefbuis gebeur, nie in die menslike liggaam voorkom nie.
In een van die min kliniese proewe wat die effekte van mangosteen toets, het navorsers bevind dat mangosteen die immuunstelsel kan help versterk. Gepubliseer in die Journal of Medicinal Food in 2009, was daar 59 gesonde volwassenes.
Vir 30 dae het studielede óf 'n placebo- of 'n mangosteenproduk wat vitamiene en essensiële minerale bevat.
Teen die einde van die studie het lede van die mangosteengroep 'n aansienlik groter verbetering in immuunrespons ervaar (vergeleke met lede van die placebo-groep). Mango het ook verskyn om vlakke van C-reaktiewe proteïene te verminder ('n merker van inflammasie).
Vir nog 'n klein studie wat in 2016 in die Tydskrif van die Internasionale Vereniging van Sportvoeding gepubliseer is , het navorsers bevind dat 'n enkele dosis van 'n mangostensapversnit geen effek gehad het op die vermindering van die fisiese moegheid wat tydens oefening voorkom nie.
Kanker
Ten spyte van bewerings dat mangosteen kanker kan help veg, is daar geen bewyse om die gebruik van mangosteen in die behandeling of voorkoming van kanker te ondersteun nie. In 'n verslag wat in die Journal of the Society for Integrative Oncology gepubliseer word , waarsku wetenskaplikes dat kankerpasiënte versigtig moet wees voordat hulle mangosteenprodukte verbruik. Mangoostene kan potensieel met kankerbehandelings reageer en ook bloedsuikervlakke beïnvloed, het die skrywers van die verslag gesê.
Newe-effekte
Navorsing dui aan dat xantone interfereer met normale bloedstolling. Dit is nie bekend of mangosteen-xantone kan wissel met bloedverdunningmedisyne (soos warfarien) en moontlik tot bloeding lei nie.
Studies dui daarop dat hoër dosisse xantone die sentrale senuweestelsel in diere kan druk en sedasie kan veroorsaak. Xanthone kan oormatige verdowing veroorsaak wanneer dit gekombineer word met ander kruie of medikasie, en dit kan giftig wees by hoër dosisse. Menslike studies is nie uitgevoer nie.
In 'n klein studie het sommige van die newe-effekte van 'n mondelinge mangosteen uittreksel ingesluit moegheid, hardlywigheid, droë keel, hoofpyn en indigestie.
Aanvullings is nie vir veiligheid getoets nie en omdat dieetaanvullings grootliks ongereguleer is, kan die inhoud van sommige produkte verskil van wat op die etiket aangedui word. Hou ook in gedagte dat die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders, en diegene met mediese toestande of wat medikasie gebruik, nie vasgestel is nie. Jy kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings, maar onthou dat selfstandige behandeling en standaardversorging kan voorkom of vertraag, kan ernstige gevolge hê.
Vorms van Mangosteen
Dikwels verkoop as 'n geheel vrugte of sap, mangosteen is ook beskikbaar in kapsule of poeiervorm of as 'n tee.
Die afhaal
'N Tropiese vrugte, mangosteen het delikate, sappige vleis wat lekker is wanneer dit geëet word as 'n vars, heel vrugte. Weens die gebrek aan ondersteunende navorsing, kan mangosteen in die aanvullende vorm egter nie aanbeveel word vir enige gesondheidstoestand nie. As jy oorweeg om mangosteen te gebruik vir die behandeling of voorkoming van 'n gesondheidstoestand, praat eers met jou dokter.
Bronne:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Akute Garcinia mangostana (mangosteen) aanvulling verlig nie fisiese moegheid tydens oefening nie: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde, crossover trial. J Int Soc Sport Nutr. 2016 4 Mei; 13:20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: 'n fitochemiese en farmakologiese oorsig." Phytother Res. 2009 Aug; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Peres-Rojas JM. "Medisinale eienskappe van mangosteen (Garcinia mangostana)." Food Chem Toxicol. 2008 Oktober; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Effek van 'n mangosteen-dieetaanvulling op menslike immuunfunksie: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde proef." J Med Food. 2009 Aug; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosteen vir die kankerpasiënt: feite en mites." J Soc Integr Oncol. 2006 Summer; 4 (3): 130-4.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.