Die toenemende gewildheid van Pilates is 'n wonderlike ding, maar soos die spel Telefoon waar die betekenis van 'n frase verdraai word soos dit oorgedra word, soos 'n woord oor Pilates versprei het, het jy ook idees daaroor wat niemand dien nie. Hier is 'n paar van die mites oor pilates wat Pilates mense kan stuur na 'n ligte histerie, indien nie vol-on conniptions.
Pilates is 'n afgeleide van joga
Ag, hierdie een veroorsaak 'n gekners van tande vir beide Pilates- en joga-praktisyns, veral onderwysers met studente wat dink dat joga en Pilates uitruilbaar is. Pilates is nie 'n afgeleide van joga nie. Terwyl Joseph Pilates baie fiksheids- en liggaams- / verstandsdissiplines bestudeer het en dalk aan joga blootgestel is, is daar eintlik geen historiese bewyse dat hy joga ernstig bestudeer het nie. Terwyl Pilates en joga baie komplimentêre praktyke is, is hulle ook baie anders.
Pilates is net 'n vinnige oplossing vir Flabby Abs
Wel, die waarheid in hierdie een is dat Pilates is 'n oplossing vir dwaas abs. Pilates is bekend vir die platvlaktes. Die rede hiervoor is dat Pilates fokus op die werk van die kern, veral die dieper buikspiere. Versterking van die buikspiere van die abdominale en bekkenvloer bied stabiliteit en vryheid van beweging regdeur die liggaam. Dit is ook een van die redes waarom Pilates so suksesvol was vir mense met rugpyn.
Pilates stop egter nie by maagwerk nie. Strukturele integrasie, en leer om 'n buigsame, sterk liggaam te skep wat vrylik en doeltreffend kan beweeg, is belangrike doelwitte van Pilates-fiksheid. Vir hierdie doel, Pilates werk alle liggaamsdele op 'n baie gebalanseerde manier, nie net die abs nie.
Die Pilates metode is ook 'n oefening van verstand / liggaam fiksheid.
Die ontwikkeling van 'n liggaam wat as 'n harmonieuse geheel werk, verg veel meer as 'n kalistiese of vlekverminderende benadering tot fiksheid. Die Pilates-beginsels - beheer, sentrering, konsentrasie, asem , vloei en presisie ondersteun almal 'n geïntegreerde verstand / liggaamlike ervaring deur Pilates oefening.
Pilates is maklik, vir wimps
Die idee dat Pilates maklik is, kom van 'n paar plekke af. Eerstens, Pilates is baie aanpasbaar . Dit kan maklik of baie moeilik wees, afhangende van die behoeftes van die individu. Die vermoë om oefeninge vir verskillende bevolkings te wysig, is eintlik een van die grootste sterk punte van Pilates. Tweedens, die hoë gewildheid van Pilates het beteken dat daar baie beginners Pilates klasse in feitlik elke gimnasium en ateljee regoor die land is. Dit is 'n goeie ding, maar dit beteken ook dat mense nie noodwendig blootgestel word aan die intermediêre en gevorderde vlakke van Pilates nie. Derdens word Pilates oefeninge stadig gedoen. Daar is klem op bewustheid en beheer wat 'n oefening maklik kan maak vir die informele waarnemer.
Daar is ander redes dat Pilates dalk maklik lyk. Dit is 'n gewilde vorm van oefening vir swanger vroue, dit word gebruik in rehabilitasie, en mense van alle ouderdomme en groottes kan Pilates doen.
Tog bied die Pilates-metode voortdurende uitdagings vir selfs die sterkste atlete (met wie Pilates ook baie gewild is).
Pilates is meestal vir vroue
Pilates was nog nooit "net vir vroue nie" en sy voordele is beslis nie geslagsgevoel nie. Pilates is immers ontwikkel deur 'n man, Joseph Pilates, wat na bewering 'n redelike macho-man was. Joe was 'n gimnas, 'n bokser en 'n militêre afrigter in sy vroeë jare, en foto's van Pilates, selfs in sy tagtigerjare, toon 'n baie sterk, fisiese liggaam. Mans het altyd 'n belangrike rol gespeel in die handhawing van die Pilates-werk en die vorming van die evolusie.
Dit is waar dat Pilates baie gewild is by vroue, maar daar is niks oor Pilates wat dit vir vroue meer maak as vir mans nie. Die aanpasbaarheid van die Pilates-metode na verskillende vlakke van fiksheid en liggaamsoorte het Pilates 'n toeganklike en effektiewe fiksheidskeuse vir vroue gemaak. Pilates het ook 'n groot aantal dansers, veral vroue, aangetrokke, en baie van hulle het Pilates as 'n volgende loopbaan gekies. Meer vroue-onderwysers het Pilates meer aantreklik gemaak vir vroue-studente. Albei hierdie faktore kan tot 'n ietwat gefeminiseerde persepsie van Pilates bygedra het. Gelukkig, aangesien die Pilates-metode so goed aanvaar word in fiksheid, word meer mans in ateljees en opleidingsprogramme vertoon.
Enigeen kan Pilates leer met 'n klein boek- en dvd-studie of 'n kort werkswinkel
Daar is 'n ongelukkige waarheid in. Pilates-instruksie is tans nie gereguleer nie en enigeen wat wil beweer dat hulle Pilates onderrig het. Maar dit is sover dit gaan. Pilates is 'n gesofistikeerde oefenmetode en 'n gekwalifiseerde instrukteur sal baie onderrig en leerervaring ervaar.
Die opleiding om Pilates mat oefeninge te leer is dikwels net 'n naweekkursus, maar dit moet voorafgegaan word deur uitgebreide tyd as student. Volle Pilates-instrukteursopleiding is baie uitgebrei, wat die studie van anatomie, spesiale populasies, onderrigvaardighede en al die Pilates-toerusting en matoefeninge vereis. Die meeste Pilates-instrukteurs het goeie opleiding, maar aangesien die bedryf nie gereguleer word nie, is dit aan die verbruiker om vrae te stel en 'n duidelike student te wees en die verantwoordelikheid van voornemende instrukteurs om seker te maak dat hulle voldoende opleiding het voordat hulle 'n klas onderrig.