Manzanilla Tee-of Kamille Tee-Mei Kalm Maag
Manzanilla-tee is 'n ander naam vir kamille-tee. Manzanilla is die Spaanse woord vir kamille. Die kruietee is gewild vir sy medisinale voordele. Baie mense drink Manzanilla-tee om maag ontstel te word, angs te verlig, slaap te verbeter, en selfs spierpasma of winderigheid te verminder. Maar nie alle manzanilla tee gesondheid voordele word ondersteun deur sterk wetenskaplike bewyse.
Wat is Manzanilla Tee?
Manzanilla-tee-ook genoem die manzanilla of tee de manzanilla-is 'n tee wat uit die kamilleplant geproduseer word. Daar is verskillende soorte kamille: Duits (ook genoem wilde of Hongaarse) kamille en Romeinse kamille. Elke tipe word geglo om verskillende effens verskillende voordele te bied.
- Duitse kamille is oorspronklik gegroei in suidelike en ooste van Europa en word geglo om hulp te bied met 'n wye verskeidenheid toestande, insluitend reissiekte, winderigheid, diarree, ADHD, maagverontwaardiging, rusteloosheid en slapeloosheid. Dit word ook soms in skoonheidsmiddels en seepe gebruik.
- Romeinse kamille kan gebruik word om sooibrand, verlies aan eetlus te verlig, vir menstruele ongemak en ander toestande. Romeinse kamille word ook gebruik as geur in parfuum en tabakprodukte.
Manzanilla-tee-of kamille-tee-kan gemaak word met of Duits of Romeinse kamille. Maar baie van die mediese bronne wat gesondheidsvoordele van manzanilla tee fokus op Duitse kamille rapporteer.
Manzanilla-tee gemaak met Duitse kamille het waarskynlik 'n smaak wat vergelyk word met appels. Die woord kamille is Grieks vir "aarde appel." Tee drinkers beskryf dikwels die kruie tee as 'n ligte blomme smaak wat is lekker en aangenaam.
Hoe Manzanilla Tee Berei
Manzanilla-tee word die meeste in teesakkies verkoop, maar jy kan ook 'n paar verkopers vind wat die los blaar verskeidenheid verkoop.
U berei hierdie kruietee voor as u die meeste tradisionele tee voorberei.
5 stappe om Manzanilla Tee te berei
- Plaas 'n teesakkie of 'n teeinfuser wat ongeveer een eetlepel los teeblare in 'n teacup bevat. Jy kan ook net los tee blare onderaan 'n koppie plaas.
- Hitte water tot 90-95º Celsius of 194-205º Fahrenheit. As jy nie 'n teehouer met 'n temperatuur beheers het nie, bring water tot kookpunt en laat dit vir 'n rukkie sit om die temperatuur net effens te verminder.
- Giet agt onse water oor die teesakkie, infuser of teeblare.
- Laat tee blare vir so lank as wat verlang word, tot vier of vyf minute
- Verwyder die teesakkie of infuser of los los blare uit die beker voordat dit gedrink word.
Sommige tee drinkers wil Manzanilla tee kombineer met ander bestanddele om die soetheid te verhoog. Voeg 'n klein hoeveelheid melk, heuning of suiker by om die drank te versoet. Verbruik terwyl dit warm is.
Manzanilla Tea Health Benefits
Manzanilla-tee word geglo kalmerende eienskappe te hê. Om dié rede drink baie tee drinkers die drank in tye van stres om angs of bed te verminder om slaap te veroorsaak.
'N Studie gepubliseer in die Journal of Advanced Nursing het bevind dat die drink van kamille tee postpartum vroue gehelp het om depressie te verlig en beter te slaap.
Die terapeutiese navorsingsentrum se natuurlike medisyne databasis en die Memorial Sloan Kettering Cancer Centre beveel egter aan dat bewyse wat die gebruik van kamille help om slaap te verbeter, ontbreek.
Ander verslae sê dat die kamille in Manzanilla tee help om gastro-intestinale toestande soos ontsteld maag, gas en diarree te verlig. Maar die National Institutes of Health Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid (NCCIH) verklaar dat daar nie genoeg navorsing oor mense gedoen is om seker te maak dat hierdie gesondheidsvoordele seker is nie.
Manzanilla Tea Side Effects
As jy allergies is vir ragweed, chrysante, marigolds of madeliefies, kan jy 'n allergiese reaksie op die kamille in Manzanilla-tee ervaar.
Jy moet ook vermy manzanilla tee of kamille in die algemeen as jy op warfarin of enige bloedverdunner of as jy kalmerend is. Kamille kan die risiko van newe-effekte verhoog as u siklosporien- of sitochroom P450-substraatmiddels gebruik.
As jy nie seker is of jy manzanilliethee of kamille kan gebruik nie, kan dit met jou medikasie inmeng, praat met jou gesondheidsorgverskaffer voordat jy dit gebruik.
> Bronne:
> Kamille. Gedenkteken Sloan Kettering Integratiewe Geneeskunde oor Kruie, Botaniese & Ander Produkte. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Kamille. Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min, en Chung-Hey Chen. "Effekte van 'n intervensie met kamille-tee op slaapkwaliteit en depressie in slaapversteurde postnatale vroue: 'n gerandomiseerde beheerde proef. "Tydskrif vir Gevorderde Verpleegkunde 72.2 (2015): 306-315.
> Duitse Kamille. Terapeutiese Navorsingsentrum. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Romeinse Kamille. Terapeutiese Navorsingsentrum. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752