Aanlyn opleiding is een van die vinnigste groeiende segmente van die fiksheidsbedryf. Trouens, volgens Flurry Insights, het gesondheids- en fiksheidsprogramgebruik 62% in die eerste helfte van 2014 gestyg, en dit groei 87% vinniger as dié van ander nywerhede. In meer tasbare terme het 'n 2015-studie wat deur navorsers aan die New York University School of Medicine uitgevoer is, gevind dat meer as die helfte van alle slimfoongebruikers 'n fiksheids- of gesondheidsprogram afgelaai het.
Dit is baie downloads.
Dit is nie net fiksheidsprogramme wat in gewildheid groei nie. Streaming-programme, soos Grokker en Crunch Live , is oral op die internet, en volwaardige fiksheidsvideo's oorvloedig op YouTube.
Al hierdie groei is ongelooflik positief. Dit bied gesondheids- en fiksheidshulpbronne aan die algemene verbruiker waar hulle ookal voorkom, sonder om toegang te verkry tot 'n gimnasium of fiksheidstudio . Maar dis nie sonder probleme nie.
Vir een ding kan die omvangryke aanlyn-fiksheidsmoontlikhede verlammend wees. As jy dink dit is moeilik om te kies watter gimnasium in jou omgewing gaan, sal dit baie moeiliker wees om te kies watter YouTube-kanaal jy moet volg wanneer jy die 65 miljoen resultate wat jy terugkry nadat jy fiksievideo's gesoek het, gesif.
As jy gereed is om die waters van aanlyn fiksheid te toets, is dit wat jy moet weet.
Voordele van Online Fitness
- Teken in enige plek . Solank jy toegang het tot vooraf afgelaaide video's en / of 'n WiFi-verbinding vir streaming video's, kan jy oefensessie waar jy ook al is.
- Workout for Less . Die meeste aanlyn fiksheidsprogramme is baie goedkoper as soortgelyke vanlyn programme - die meeste wissel tussen $ 10 en $ 20 per maand. Dit is deels te wyte aan laer oorhoofse uitgawes, en gedeeltelik aan die wyer gehoor en die groter geleentheid om programme aan meer mense te verkoop. Trouens, baie programme word gratis aangebied, veral as jy nie op persoonlike, een-tot-een-aandag hoop nie.
- Oefening volgens u skedule . In plaas daarvan om in 'n spesifieke klasskedule by jou plaaslike gimnasium gesluit te word, word aanlynprogramme byna almal aangebied.
- Toegang tot onbeperkte geleenthede en opleiers . Jy hoef nie meer 'n klas te neem van die een Pilates-instrukteur by jou plaaslike ateljee nie. As jy aanlyn is, het jy Pilates-instrukteurs van regoor die wêreld, wat gereed en bereid is om jou te help om jou gunsteling beweeg. Dieselfde geld vir verskillende soorte oefeninge. Net omdat jy nie 'n Krav Maga-klas in jou omgewing het nie, beteken dit nie dat jy nie aanlyn kan gaan om 'n Krav Maga-opleidingsprogram onder leiding van gesertifiseerde instrukteurs te vind nie.
- Slaan die gimnasium of studio oor . As jy nuut is om te oefen, is jy nie seker watter tipe oefening jy wil hê nie, of jy voel geïntimideer as jy in 'n nuwe oefensessie gaan, is aanlyn opleiding 'n uitstekende uitstel van die tradisionele gimnasium of ateljee. Jy kan verskillende programme toets uit die gerief van jou woonkamer, leer die basiese beginsels voordat jy jou oefening in die "regte wêreld" van klubs en gimnasiums betree.
Nadele
Die eerste ding om na te dink wanneer u 'n aanlyn fiksheidsprogram oorweeg, is "ken u self." As jy sukkel met selfmotivering, hou jy nie daarvan om by die huis te oefen nie, en jy verkies 'n sosiale oefenomgewing, aanlyn fiksheid is dalk nie vir jou nie.
Anders as die drie "biggies", is daar nog een groot nadele vir aanlyn fiksheid:
- Niemand is daar om jou vorm te kontroleer nie . Baie min aanlyn fiksheidsprogramme stel die instrukteur in staat om jou te sien, jou vorm te keur, en wysigings of verbeterings aan te bied gebaseer op jou prestasie. Dit beteken dat jy onbedoelde oefeninge verkeerd kan uitoefen, of selfs onverskillig, sonder om dit te weet. Dit geld veral vir beginners en diegene wat herstel van beserings, aangesien hulle meer geneig is om oefeninge verkeerd uit te voer.
Hoe om te begin
As jy besluit het om aanlyn opleiding te gee, is dit die moeite werd om 'n werveling te gee. Hier is wat jy moet dink oor wanneer jy begin.
- Besluit watter tipe program en terugvoer jy benodig . Dit is die belangrikste stap. As jy hoop vir meer een-tot-een, persoonlike hulp, kyk na oefensessieprogramme gelei deur 'n spesifieke afrigter wat vir 'n sekere aantal weke of maande gehou word. As jy egter minder persoonlike terugvoer benodig, bied organisasies soos Fitness Blender en Nerd Fitness 'n aantal voorverpakte programme wat jy op jou eie terme kan deurwerk. As jy meer vry vloeiend is en net 'n hoë-gehalte oefenprogramme met volledige lengte benodig, kan jy toegang en stroom, Grokker, Sufferfest of YogaDownload dalk beter pas. En laastens, as jy meer belangstel in kort videoclips en oefen tutoriale, kan jy nie YouTube se soektog vir sy blote volume antwoorde slaan nie. Wees net seker om die kennisgewings van die YouTubers wat jy kyk (of iemand wat jy volg) vir die saak op te let. Dit is moontlik vir enigiemand om 'n video op te laai en voor te gee dat hy 'n deskundige is sonder voldoende opleiding of ervaring.
- Kies jou begroting . Jy kan amper enigiets vir enigiets betaal. Alhoewel baie streaming dienste minder as $ 20 per maand is, sal meer persoonlike programme en een-op-een persoonlike opleidingsdienste meer kos. Besluit wat jy gemaklik spandeer voordat jy begin kyk na opsies. Soos met baie in die lewe kry jy dikwels waarvoor jy betaal. As jy hoop op hoër gehalte hulpbronne en sorg, wil jy dalk 'n redelike begroting opstel.
- Profiteer van gratis proewe en programme . Die meeste aanlyn-gimnasiums en opleiers weet dat die beste manier om nuwe kliënte te land, hulle toelaat om hul dienste te toets. As sodanig is daar baie gratis en afslagbronne beskikbaar. Gaan voort en maak voordeel van hulle.
- Vra vrae . Sodra jy jou soektog na 'n paar sleutelprogramme verlaag het, moet asseblief nie huiwer om elke maatskappy of afrigter te vra oor die voordele, persoonlike aanpassing, deurlopende motivering en terugvoering van die program en enigiets anders waaroor jy belangstel.
- Soek uit resensies en verwysings. Dit maak nooit seer om te sien wat ander mense sê oor die program wat jy oorweeg nie. Ander mense se ervarings kan jou 'n goeie blik gee op wat jy ook kan verwag.
- Teken aan! Gaan voort en laat die rubber die pad tref. Maak 'n besluit en gee 'n aanlyn program. Baie min programme vereis 'n langtermynverbintenis, dus jy is byna altyd welkom om te kanselleer as jy besluit dit is nie goed geskik vir jou nie.