Kruidenierswinkels kan 'n bietjie chore wees en kan ook 'n groot duik in jou maandelikse begroting wees. Maar met 'n paar wenke en 'n bietjie beplanning, kan jy geld bespaar by die kruidenierswinkel sonder om gesonde kos te gee.
Die sleutel is om 'n kombuisvoorraad te hou en jou maaltye te beplan, gebaseer op wat in die seisoen is en wat beskikbaar is. Vars op grootmaat, ingemaakte en bevrore kosse wanneer hulle beskikbaar is teen 'n billike prys, en koop net genoeg bederfbare produkte tot die volgende inkopiesreis.
Hou 'n kombuisvoorraad en beplan maaltye voordat jy winkel
Kyk in jou kombuiskaste om te sien wat jy het. Maak 'n lys van alles wat jy vind, óf op 'n vel papier of digitaal. (Nota-programme op slimfone werk perfek hiervoor, so jy hoef nie bekommerd te wees oor die verlaat van jou lys by die huis nie).
Maak 'n volledige maaltydplan vir die week, of dink ten minste oor die kosse wat jy beplan om voor te berei, of wat jy graag wil hê. Kyk na die advertensies vir jou plaaslike kruidenierswinkel, of kyk na hul webwerf, om te sien wat beskikbaar is. Meng en pas jou maaltye by sodat jy die beste van die goedkoopste items kan gebruik.
Wanneer jy jou etes beplan , kies verskeie resepte wat dieselfde bederfbare bestanddele gebruik. Byvoorbeeld, indien hoenderborsies te koop is, beplan 'n aand op gebraaide hoenderborsies en hoenderkorsies later in die week. Of berei 'n spinasieslaai een aand en soteer die spinasie die volgende.
Moenie vergeet om te beplan vir die oorblyfsels nie
Strek jou dollars deur maaltye te beplan vir jou oorblyfsels. Byvoorbeeld, miskien is rosbief aan die koop, en jy wil nie drie nagte daarvan hê nie. Gaan voort met die voorbereiding van tuisgemaakte gevriesde maaltye wat jy in die vrieskas kan berg. Vries jou kos in mikrogolfvrye houers, of maak foeliebakkies wat in die oond ingedruk kan word.
Dit neem tyd, maar die beplanning van jou etes kan jou geld bespaar en jou inkopiesentrum makliker maak. Hier is baie wenke om jou te begin:
- Koop 'n waterfilterkruik in plaas van duur individuele bottels water.
- Koop grootmaat items wanneer dit verkoop word. Dieselfde met ingemaakte goedere, bevrore groente, vis en seekos.
- Koop 'n hele hoender en sny dit self.
- Wanneer vleis beskikbaar is, kan jy groter hoeveelhede koop en individuele stukkies in die vrieskas vries.
- Gebruik vrieskas of vrieskas sodat jy nie met vrieskas eindig nie.
- Soek koepons aanlyn en in koerante en tydskrifte.
- Gebruik droëbone as 'n proteïenbron omdat dit baie goedkoper is as vleis (dink swartbone in jou burritos in plaas van beesvleis).
- Varsprodukte is dikwels 'n goeie koop, veral wanneer dit in die seisoen is, maar kies versigtig en koop nie meer as wat jy binne enkele dae kan verbruik nie, dus mors jy nie as gevolg van bederf nie.
- Soek vir verskillende maniere om jou kos te berei sodat jou etes nie saai word nie. Aartappels kan een nag gebak of gekook word, en die volgende nag kan dit gebraai of gebak word.
- Hou jou slaaie interessant deur die verandering van groente en toppe.
- Slaan die geriefsvoedsel oor, want dit is duur en dikwels nie so gesond nie.
- Kies goedkoper, lekker snye van beesvleis. Jy sal versadigde vet verminder en geld bespaar.
- Die goedkoper snye van beesvleis moet gekook word by laer temperature en langer tydperke, so dit is goed vir sop en stewels.
- Maak jou eie versnaperinge met gemengde neute, droë graan, rosyne en ander bestanddele.
- Verdeel die snacks in individuele porsies en hou dit in sakke om kalorie-inname te beheer.
- Verken een keer 'n maand kook. Met hierdie metode berei jy 'n maand se etes in een naweek voor. Ideaal as jy 'n groter vrieskas het.
- U kan ook gaan na maaltydvoorbereidingswinkels wat van hoë gehalte bestanddele teen 'n redelike prys aanbied.
'N Woord Van
Versigtig beplanning en 'n goeie inkopielys kan jou help om geld te spaar en 'n geskenkvolle gesonde kruideniersware te kry. En dis belangrik omdat dit soveel makliker is om 'n gesonde dieet te volg wanneer jy jou kombuis met voedsame kosse voorsien.