As jy jou eie treadmill by die huis het , hoef jy nie te veel bekommerd te wees oor dit op te knap of dit deeglik te vee na elke gebruik nie. Maar as jy op 'n trapmeul in 'n gedeelde ruimte loop, is daar sekere etiketreëls (meestal ongeskryf) wat van toepassing is. Volg hierdie reëls om 'n bedagsame tredmolenloper te wees:
Wenke vir die gebruik van 'n trapmeul by die gimnasium
1. Moenie oor die geplaasde tydsperke gaan nie. Baie gimnasiums het reëls oor hoe lank jy op die tredmeul kan bly, veral tydens piekgebruikstye.
Sommige gimnasiums is redelik lui oor die reëlhandhawing en laat dit aan lede van die gimnasium toe om hulself te polisieer. Moenie wag vir 'n ander hardloper of gimnasiumpersoneel om jou te vra om die tydsbeperking te gehoorsaam nie. Gaan uit die masjien wanneer jou tyd op is.
2. Vee die masjien af. Jou gimnasium moet doeke of spuitskoonmakers met papierhanddoeke hê om die masjien af te vee wanneer jy klaar is. Maak die konsole sowel as die leunings skoon. Selfs as jy hulle nie aangeraak het nie, het jou sweet dalk van jou afgevlieg terwyl jy hardloop.
3. Moet egter nie ander masjiene spuit nie. Praat met die spuitskoonmaker, wees versigtig dat jy nie oorboord gaan en dit op ander masjiene of hardlopers in die omgewing spuit nie. 'N Beter metode is om die handdoek te spuit en dan die masjien af te vee, so jy hoef nie bekommerd te wees oor die spuit wat iemand per ongeluk tref nie.
4. Moenie tredmolens stoor nie. Wil jy opwarm en strek 'n bietjie voordat jy op die trapmeul spring? Wel, moenie 'n handdoek of tydskrif op 'n trapmeul plaas nie en verwag om dit te "hou" totdat jy gereed is.
Dit is nie regverdig vir ander gimnasiumlede wat daarop kan hardloop terwyl jy iets anders doen nie.
5. Moenie staar nie. Miskien is jy nuuskierig hoe vinnig die man langs jou hardloop of watter skindertydskrif die vrou voor jou lees, maar dit kan 'n bietjie ontstellend en irriterend wees vir 'n ander hardloper as jy na hulle of hul masjien staar.
Hou jou oë op jou eie masjien of kyk uit die venster (as jy gelukkig is om een voor jou te hê) of by die televisie. En as iemand jou treadmolenkonsole stal, sit jou handdoek of 'n tydskrif daaroor - hopelik sal hulle die wenk neem.
6. Moenie op die piepende trapmeul hardloop nie. Ons het almal op een of ander tyd op 'n trapmeul gespring om uit te vind dat dit 'n irriterende, skreeuende geraas maak. Moenie jou mede-gimnasielede martel deur dit aan te hou nie. Staan af, laat 'n gimnasiumwerknemer weet die treadmill werk nie behoorlik nie, en kies dan nog 'n treadmill.
7. Moenie op jou selfoon praat terwyl jy op die trapmeul is nie. Baie gimnasiums het 'n "geen telefoon sone" tekens naby hul kardioutrusting, maar dit stop nie altyd tredmolen hardlopers of wandelaars om op hul fone te praat nie. Dit kan vir ander hardlopers baie irriterend wees as hulle aan jou gesprek onderwerp moet word. As 'n oproep regtig so belangrik is, stap af van die trapmeul om dit te neem.