Gesonde verstand en algemene hoflikheid is die hoekstene van goeie etiket in enige situasie. Voeg in 'n gesonde dosis respek vir die mense en plekke rondom jou en 'n smidge van vriendelikheid en wat oor dit bedek, reg?
Reg, maar as jy senuweeagtig is om joga te begin, weet jy meer oor 'n paar kwessies wat spesifiek vir joga klasse en ateljees is, sodat jy jou gemakliker kan voel.
So lees en gaan dan met vertroue oor na jou plaaslike joga-ateljee.
Verwyder jou skoene
Die meeste joga-ateljees het 'n plek vir jou skoene reg langs die voordeur. Aangesien mense rond die ateljee kaalvoet loop , is dit baie higiënies as almal hul buitenshuise skoene die eerste ding afneem. As jy joga by 'n gimnasium neem, verwyder jou skoene voordat jy die joga-kamer betree.
Stil jou selfoon
Maak 'n gewoonte om dit te doen sodra jy joga klas kry. Jy sal nogal skaam wees as jou foon tydens die klas bel. As dit gebeur, besit en gaan die ring onmiddellik af. Sommige onderwysers mag verkies dat dit net geïgnoreer word en sal jou laat weet van hul voorkeur. Moet nooit die telefoon beantwoord of tekste stuur tydens die klas nie.
Arriveer betyds
Kom ten minste 10 minute voor die klas geskeduleer is om te begin sodat jy die tyd het om in te gaan, jou mat af te sit en indien nodig na die badkamer te gaan.
As jy laat arriveer, moenie 'n klas meer as 10 minute laat ingaan as dit reeds begin het nie. Wag vir die volgende klas of 'n ander dag.
Respekteer ander se matruimtes
Toe ons joga-studente gevra het, wat was hul grootste troeteldier-peevers, "mense wat op my mat trap" was die beste antwoord. Ja, dit is 'n klein dingetjie en soms is dit moeilik om in 'n baie stampvol kamer te wees, maar doen jou bes om nie op ander studente se matte te trap as jy jou pad deur die kamer maak nie.
Baie mense sien hul mat as 'n spesiale, byna heilige plek. Plus, hulle wil dit skoon hou.
As jy 'n klas bywoon wat gewoonlik oorvol is, plaas jou mat baie naby aan die persoon langs jou sodat daar genoeg plek vir almal sal wees. En wees altyd bereid om jou mat te beweeg om plek vir 'n ander student te maak.
Respekteer die onderwyser
Wanneer jy 'n joga klas betree, teken jy aan om die onderwyser vir die volgende uur en 'n half te respekteer. U kan halfpad deur die klas ontdek wat u nie vir hierdie onderwyser, snitlys of uur van die dag gee nie. Maar jy moet steeds met die klas voortgaan, die instruksies van die onderwyser volg, jou savasana , en die kalk opneem om te ervaar. Om uit die middelklas uit te stap, is net in seldsame omstandighede net ok.
Hou variasies toepaslik
Hou in gedagte die vlak van die klas wat jy bywoon. As dit 'n gevorderde klas is en sommige van die posisies is te moeilik, is dit goed om 'n meer basiese variasie van die onderrig te neem. Gewoonlik sal die onderwyser hierdie opsie aanbied. As jy 'n basiese klas bywoon, hou by die basiese weergawes van die posisies sodat jy nie nuwe studente verwar nie. Die onderwyser bied u die geleentheid om 'n meer gevorderde variasie te neem wanneer toepaslik. As jy aanpas, kom as gevolg van 'n besering, moet jy altyd die onderwyser laat weet.
As dit tyd is om 'n vinyasa te neem, voel altyd vry om knieë, bors, kin en kobra of chaturanga en updog te neem .
Gaan na die badkamer tydens rusposisies
Dit is goed om die klas vir 'n paar minute te verlaat om na die badkamer te gaan. Daar is geen behoefte om die onderwyser se toestemming te vra nie. Die beste tyd om te gaan is wanneer daar 'n rusperiode is, óf in die kind se pose of afwaartse hond . Jy sal nie jou onderwyser se respek verdien as jy gereeld uit die moeilikheid uitswaai of 'n deel van Savasana oorskiet nie .
Moenie Savasana oorsteek nie
Jou laaste ontspanning in Savasana is 'n belangrike deel van jou praktyk. Moenie beplan om die klas vroeg te verlaat nie.
As jy dit moet, vertel die onderwyser vooraf en neem 'n kort savasana voordat jy gaan. Moenie hieraan gewoond raak nie.