As jy hardloop, maak jou liggaam hitte. Sweating is een manier waarop jou liggaam jou probeer afkoel. Om jou temperatuur te help reguleer, verhoog jou liggaam ook bloedtoevoer na jou vel sodat hitte uitgestraal kan word. Jou kapillêre vergroot sodat meer bloed deur hulle kan vloei en afgekoel word deur die ekstra hitte deur jou vel uit te stral. Die deursnee van die wange van die wange is wyer as elders en hulle is nader aan die oppervlak, so wanneer hulle wyer word, kom daar selfs meer rooi bloed naby die oppervlak en gee jy daardie rooskleurige rooi kleur.
Die bloed storm na jou gesig (en soms ander liggaamsdele), wat jou die beetrooi kleur gee.
Sommige hardlopers sal altyd rooi gesigte kry
Baie hardlopers word rooi gekonfronteer, ongeag hul fiksheid verbeter. Almal hanteer die hitte anders, en net soos sommige hardlopers meer sweet as ander, kry party rooi gesigte en ander nie. Sommige mense het natuurlik meer kapillêre in hul gesig en hulle kan ook goeie vel hê sodat jy die rooi kleur makliker kan sien. Ander mag dalk kapillêre hê wat natuurlik meer bloed in die gesig dra tydens inspanning. Hoe dan ook, hulle is meer geneig om 'n rooi gesig uit oefening te hê. As jy een van die flushers is of nie, is dit moontlik om jou ouers en grootouers te blameer.
Hardloop in die warm weer
Jy sal dalk vind dat jy meer beetrooi word as jy 'n intense hardloop of hardloop in warm of humid weer . Gedurende die warm weer, probeer vroeg in die oggend of later in die aand (of binnenshuis as dit regtig sleg is).
Maak ook seker dat jy tydens jou lopies gehidreer word en drink as jy dors het. Probeer om water op jou kop, nek en onder jou arms te giet om af te koel.
As jy ander simptome ervaar behalwe 'n rooi gesig, soos duiseligheid of naarheid, kan jy aan 'n hitteverwante siekte ly, soos dehidrasie of hitte-uitputting.
Hou op met dadelik hardloop, sip water en kom in die skaduwee.
Moet jy met jou dokter praat?
Alhoewel 'n rooi gesig terwyl jy hardloop, gewoonlik skadeloos is, moet jy dit nog aan jou dokter noem, veral as jy splinternuut is om te hardloop. U mag dalk weet of u in ander omstandighede spoel. As u ander simptome soos diarree, asemhaling, korwe of asemhaling probleme het, kan dit die teken wees van 'n meer ernstige toestand. Is dit erger met sekere kosse wanneer jy alkohol drink? Wees voorbereid deur al jou simptome te ken.
As jy gesond is, dra jou rooi gesig met trots
As jy verseker is, is jy gesond en het jy nog die rooi gloed, dra dit met trots. Ja, dit kan irriterend wees as die voorgangers vra of jy goed is as jy dink jy lyk soos Superwoman. Maar jy weet ten minste dat jy eendag hulp kan kry wanneer jy dit regtig nodig het. As jy gloei, gaan jy!
Bronne:
Christian Nasr, Flushing, Cleveland Clinic Sentrum vir Voortgesette Onderwys, Junie, 2012.
Kevin Berman, besturende direkteur. Velbloeding / spoel, MedlinePlus, US National Library of Medicine, 4/14/2015.