Rooi, wit, bruisend, en verder - met soveel opsies en geen voedingsetikette op die bottels, kan 'n glas wyn 'n uitdaging wees. Maar dit hoef nie te wees nie!
Wyn is 'n gunsteling vir baie, en die alkohol daarin kan eintlik gesonde cholesterol verhoog en bloedklonte verminder. Dit is 'n wen-oorwinning. Hier is my wenke vir die keuse van 'n wyn wat reg is vir jou.
Reds: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux en More
Ongeveer 125 kalorieë per 5-gram glas
As jy dink rooiwyn, dink hartgesondheid! Reds bevat antioksidante wat slegte cholesterol beveg en die risiko van hartsiektes verminder. Rooi wyne kan selfs veroudering, immuniteit verhoog, en energie verhoog, danksy probiotika, polifenole en daardie antioksidante.
Het jy geweet dat rooien meer antioksidante bevat as wit, roos of fonkel? Die antioksidante kom van druiwevelle, en aangesien rooiwyn langer as ander soorte wyn gefermenteer word, wen dit die antioksidant-toekenning. Cheers! Geniet 'n glas met die gals of met 'n lekker laerskool-pasta-aandete .
Blankes: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc, en More
Ongeveer 120 kalorieë per 5-gram glas
Alhoewel witwyn nie die super hoë anti-oksidant-telling het wat rooiwyn het nie, het dit steeds baie gesondheidsvoordele. Navorsers aan die Universiteit van Buffalo School of Medicine het bevind dat witwyn longe gesondheid kan verbeter.
En die Universiteit van Wisconsin het ontdek dat witwyn (soos rooiwyn) selle van borskanker beskerm. Ek sal daaraan drink!
By die keuse van 'n wit, weet dit: droë beteken minder suiker. Op soek na 'n slim snackparing? Witwyn gaan perfek met kaasagtige versnaperinge .
Rosé
Ongeveer 100 kalorieë per 5-gram glas
Rosé is verrassend laag in kalorieë in vergelyking met rooi en wit wyne, deels as gevolg van die laer alkoholinhoud. En dit is aantreklik om te begin!
Maar hierdie wyn is meer as net 'n mooi gesig. Rosé bevat polifenol antioksidante, wat kan help om cholesterol en bloeddruk te reguleer. Daardie polifenole word in die druifvelle aangetref, waar rosé sy perfek pienk kleur kry. Met soveel variëteite om van te kies, vind 'n skaduwee wat jou pas.
Wenk: Rosé pare goed met amper enigiets! Probeer dit met 'n super-maklike foil-pack aandete.
Mousserende Wyn (aka Champagne)
Ongeveer 80 kalorieë per 4-onse glas
Champagne is nie net vir troues en Nuwejaarsaand nie. Dit is wonderlik vir vieringe groot en klein! Dit het dieselfde gesondheidsvoordele as rooiwyn aangesien dit dikwels met rooi en wit druiwe gemaak word. Mousserende wyn is gewoonlik laag in alkohol (wat vertaal word tot laer in kalorieë). En aangesien dit dikwels in kleiner glase gesaai word, is die kalorie telling selfs laer.
Wenk: Gebruik die vonkelwyn van jou keuse in 'n sangria vir 'n prettige, bubbele draai.
FitVine Wyn
Gekleurde-kalorie wyn bestaan! Met geen oorblywende suiker het FitVine Wine net 90 tot 95 kalorieë per 5-gram glas. Daar is rooi en wit beskikbaar, beide met meer antioksidante en minder sulfiete as tradisionele wyn.
Hulle is 'n bietjie sag in geur, maar ek hou van hulle!
Vir skuldvrye resepte, kosfoute, wenke en meer, teken gratis gratis daaglikse e-posse in, of besoek Hungry Girl!