Soos Elaine van Seinfeld , is ons lief vir 'n GROOT slaai. Daar is soveel maniere om dit op te stel en dinge interessant te hou! Maar wees versigtig vir duds soos croutons, wat geen voedingswaarde aan die tafel bring nie. Jy kan nog steeds daardie crunch kry, al is dit! Ons het agt slaaivullers wat die vulling uit vervelige croutons geslaan het !
Ei Gebakte Spek
Verbaas? Neem spek uit die nee-no-lys, want dit kan 'n plek in 'n gesonde dieet hê.
(En die skare gaan wild!) Brands soos Oscar Mayer en Hormel verkoop regte spekbitte wat voorgekook en verkrummel is. 'N Volle eetlepel het slegs sowat 25 kalorieë en 1,5 g vet. Bonus? Spek gee jou slaai 'n ekstra hupstoot van proteïen. Ja asseblief!
Gebakte Tortilla Chips
As u uit eet , beveel ons aan om tortilla stroke te slaan op u slaai, aangesien dit gewoonlik gebraai word. Maar, as jy jou eie slaai maak (moontlik in 'n messelkruik ), koop gebakte tortillaskyfies en druk hulle op! Daar is tonne van hierdie skyfies op die mark. Die lyn van Guiltless Gourmet bevat selfs lekker geure soos chili limoen en swart boontjie! Dit sal jou salade-ervaring regtig oplaai.
appels
Appels is 'n paar van die crunchiest vrugte in die omgewing, en hulle voeg 'n soet kontak op met jou slaai! Kies jou gunsteling soort (my Fuji), kap dit op en gooi dit bo-op jou groen. Appels is super voedsame; hulle is vol minerale, vitamiene en antioksidante.
Studies het selfs gewys hulle kan help om siektes af te weer en vetsug te voorkom. Plus, die vesel wat hulle bevat, sal jou slaai nog meer vulling maak. PS Appels maak goeie noodhappies !
Gesnyde Amandels
Amandels is 'n totale superfood. Hulle bevat proteïene, gesonde vette, en baie ander goed-vir-jou-voedingstowwe.
Die kalorieë kan egter vinnig optel as jy met die handvol op die amandels onophoudelik op amandels steek. Daarom is gesnyde amandels ontsaglik op slaaie - 'n klein hoeveelheid gaan 'n lang pad! Sprinkel op 'n eetlepel vir ongeveer 40 kalorieë en 3,5 g vet. U kan dit soms vind in die Produk afdeling. Indien nie, kyk vir hulle saam met die ander neute!
Geroosterde Garbanzo-bone
As jy nog nooit koekertjies (aka garbanzo bone) het gebraai nie, dan mis jy uit! Ons geniet hierdie knapperige boontjies as 'n hapje en 'n slaai topper. Hulle bied proteïene, vesel en groot crunch! Biena maak gegeurde garbanzos wat ons net nie kan weerstaan nie. Pak 'n pakkie op, en lig jou slaai op. Probeer dit in Rockin 'Ranch, Barbeque, Habanero, See Salt, Heuning Geroosterd, of Kaneel Crunch!
pistache
Wanneer dit kom by neute, hou ons van pistache omdat hulle jou die beste slaan vir jou bok, wat beteken dat jy die grootste hoeveelheid neute vir die minste hoeveelheid kalorieë kan hê. Soek vir rou of droëgeroosterde pistache, en gooi dit op jou slaai. 'N Eetlepel dopgemaakte neute het sowat 43 kalorieë en 3,5 g vet. Wenk: Pistaches komplementeer 'n vrugtige slaai regtig goed!
jicama
Hierdie veggie het al te lank onder die radar gevlieg! As jy nie een ervaar het nie, lyk dit soos 'n ronde aartappel, maar smaak soos 'n appel wat nie soet is nie.
Vir gerief, kan jy hulle vooraf in die produkafdeling koop. Jicama is ernstig laag in kalorieë (43 vir 'n hele beker), wat beteken dat jy baie daarvan kan eet. Woohoo!
Seewierplate
As jy iets sout verlang, gaan vir seewier! Jy kan velle van dit koop in die chip / snack afdeling, en dan verkrummel dit vir 'n unieke slaai toevoeging. Dit is baie laag in kalorieë, maar hulle bring groot geur. Die volgende keer as jy 'n Asiatiese-slaai maak, probeer seewier bo-op. Dit is een van ses maniere om jou slaai te verhef !