Loop (of hardloop) jou pad na beter gesondheid met hierdie masjiene
Treadmills kan 'n sleutelspeler wees om jou gesonde doelwitte te tref - veral wanneer die weer buite skrikwekkend is of die gym net te ver is. Om 'n masjien by die huis te hê, maak dit baie makliker om te druk in die aanbevole 150 minute van die weeklikse matige aktiwiteit (soos stap) of 75 minute se kragtige aktiwiteit (soos hardloop) wat jou risiko van hartsiektes kan verminder. Stap of jog terwyl jy televisie kyk, e-posse nagaan, die koerant lees, moeders bel ... jy kry die idee.
Natuurlik, die truuk om die beste uit jou loopband te kry, is om dit regtig te gebruik. Dit beteken dat jy dit êrens moet stoor waar jy onthou om uit te werk sodat dit myl, nie stof, versamel nie. (So miskien is die kelder buite.) Klaar om met jou treadmill-aankoop te beweeg ? Lees verder vir die beste treadmills vir elke begroting en fiksheid doel.
Of jy nou 'n aangewese oefenkamer het of 'n plan om jou trapmeul in die slaapkamer te hou, is die Nordic Track T 6.5 S-model, 'n goeie opsie vir wanneer jy 'n bietjie meer spasie het om uit te brei. Een gebruiker beskryf dit as ''n dier en baie swaar' ', maar die stewige ontwerp help om dit te verhoed om te gly terwyl jy draf. En vir 'n goeie mate, hierdie model kom met 'n leeftyd raam waarborg, 'n 25-jaar motor waarborg, en 'n 1 jaar onderdele en arbeid waarborg.
Met die FlexSelect opsie kan jy kies tussen 'n kussende tread-dek (groot as jy die impak op jou gewrigte wil verminder) en 'n stewiger opsie wat op die pad hardloop. Ons is mal daaroor dat dit iFit-versoenbaar is, wat u toegang tot Google Maps-opleidingsroetes (soos 'n ren deur die Eiffeltoring). 'N Subskripsie vir iFit word afsonderlik verkoop.
Jou dokter mag argumenteer dat die gesondheidsvoordele van die gebruik van 'n trapmeul onskatbaar is, maar dit beteken nie dat jy moet spuit vir 'n duur model nie. Die vertroue Power Plus-trapmeul gee jou die vryheid om tuis te werk sonder om die bank te breek. Dit het nie die voordele van duurder tredmolens, soos skuins- of hartklopfunksies nie, maar beoordelaars sê hulle vind dit maklik om op te stel en te gebruik. En op net 53 pond, vou dit af vir maklike berging.
Omdat dit kleiner is, is die Vertroue Power Plus geskik vir mense wat nie meer as 250 pond weeg nie. En 'n woord van waarskuwing: Omdat hierdie treadmill nie met stuurbande kom nie, is dit dalk nie 'n veilige opsie as jy balansprobleme het nie.
Kom ons wees eerlik: Jy het skaars ruimte om jou skoene te stoor, laat staan 'n trapmeul. Daarom is die Welso Cadence G 5.9 'n slim opsie vir strakke ruimtes. 'N slanker profiel (die basis is 29''wyd en 64.5''lang) beteken dat jy nie jou koffietafel na die ander kamer hoef te skuif nie, elke keer as jy werk. Nog beter, dit vou op vir berging, en een resensent wys daarop dat dit maklik is om deur deure te vervoer terwyl dit in duie gestort het.
Maar alhoewel dit klein is, kom dit nog met baie van die klokke en fluitjies wat jy op 'n groter treadmolen sal vind. 'N Hartklopsensor word in die konsole ingebou sodat jy vinnig kan kontroleer hoe hard jy werk, en die LCD skerm spoed, tyd, afstand en kalorieë.
Om die treadmyl te tref, kan minder wees as om te motiveer. Dit is wanneer bygevoegde funksies soos Google Maps of ingeboude programme jou werklik kan help om te presteer. Hierdie model van ProForm kom met 18 programme wat ontwerp is deur persoonlike opleiers wat werklik help om jou na die volgende vlak te stoot (maak nie saak watter vlak jy nou is nie!). Plus, jy sal weet jy is in die regte hartklop-teikensone vir jou doelwitte met die ingeboude hartmonitor. En as jy 'n uitsig nodig het om jou te help om jou afgelei te kry, kan jy Google Maps gebruik om jou te help deur 'n Eurpoean-rugsakstap of enige ander plek wat jou hoofspasie benodig op die oomblik. Terwyl jy die roete klim, sal die trapmeul aanpassings maak wat jou regtig stoot om op daardie heuwel op te staan.
Ja, loop gereeld as oefening, veral as jy die pas genoeg haal om jou hartklop te verhoog. Docs beveel aan om 10.000 stappe per dag te kry, en die Sunny Health & Fitness T7643 kan jou help om daardie teiken te tref. Die trapmeul se spoed wissel van 0,5 tot 6 myl per uur ('n 10-minuut-myl), sodat jy nie die masjien kan gebruik vir vinnige hardloop nie, maar jy kan dit draf as jy gemotiveerd voel.
Groot, maklik om te lees knoppies en stewige leunings maak dit 'n goeie keuse vir beginner of ouer gebruikers, en eienaars sê dat dit maklik is om weg te hou tussen gebruike danksy 'n hidrouliese stelsel waarmee jy dit veilig kan vou en ontvou.
Om te loop terwyl jy werk, is nie net 'n goeie manier om ekstra kalorieë te verbrand nie - dit kan ook produktiwiteit verhoog. Een studie het bevind dat wanneer werknemers 'n baanmeubel gebruik het , hul werkverrigting verbeter is. (Promosie, enigiemand?)
Loop jou pad na beter werk met die Lifetime TR1200-DT5 loopband. Die 38''wye by 29''die diep lessenaar gee jou meer as genoeg spasie om jou skootrekenaar, papier en voorrade uit te brei. Die verstelbare raam laat jou toe om die lessenaar te plaas sodat dit geskik is vir jou lengte. Daarbenewens hoef jy nie bekommerd te wees oor die ontwrigting van medewerkers nie, danksy 'n stil motor.
Stel die spoed tussen 0.4 en 4.0 MPH in, en spoor dan jou afstand gereis, sowel as staptelling op die konsole. Gebruikers sê hulle word so afgelei terwyl hulle werk, dat hulle nie eers besef dat hulle oefen nie. En danksy Bluetooth-vermoëns, kan jy die loop van data na jou foon sinkroniseer om vordering na te spoor. Dit kan jou inspireer om te bly beweeg - en kry nog meer werk gedoen!
As jy met kniepyn gaan, kan jy onder die water op die Aquabilt A-2000 Oefening-swembad trapband 'n ernstige kardio-oefensessie gee met minder. Dit is omdat die water se weerstand die spiere versterk, terwyl die opwinding die spanning op gewrigte verlig wanneer loop of hardloop. Dit kan ook 'n goeie opsie wees as jy senuweeagtig is om te val van 'n tradisionele treadmill.
Plaas die Aquabilt in 'n grond of bogrondse swembad en beweeg. Die ontwerp is bestand teen roes en omdat dit motorvry is, is dit nie nodig om onderhoud te onderhou nie. Veilig en maklik!